Sprawdzamy dostępność
leków w 10 918 aptekach
1. Wskaż, gdzie jesteś
2. Znajdź potrzebny lek
3. Zarezerwuj on-line
4. Odbierz w aptece
Znajdź i zarezerwuj lek w najbliższej aptece!
Sprawdź teraz w najbliższej apteceWzmocnienie i pobudzenie
Preparaty zapewniające wzmocnienie, pobudzenie sił witalnych zawierają składniki aktywne pochodzące przede wszystkim z wyciągów roślinnych. W aptekach dostępne są suplementy diety na wzmocnienie organizmu zawierające m.in. żeń-szeń, ashwagandhę, wąkotę azjatycką, pieprzycę peruwiańską, chlorellę, cytryniec chiński. Żeń-szeń zawiera ginsenozydy, które usprawniają transport tlenu do komórek organizmu, co przekłada się na zwiększoną ilość energii. Dlatego też polecany jest w przypadku wyczerpania psychicznego i fizycznego, spadku witalności czy zmniejszonej zdolności koncentracji. Polecany zwłaszcza osobom w podeszłym wieku, osobom intensywnie uczącym się lub pracującym (np. Żeń-szeń Forte Naturell, Żeń-szeń Ginseng, OLIMP Gold Żeń-szeń complex). Ashwagandha ma korzystny wpływ na budowanie odporności organizmu na czynniki stresowe. Przyczynia się do osiągnięcia równowagi emocjonalnej i poprawy ogólnego samopoczucia (np. Pharmovit Ashwagandha Żeń-szeń indyjski Ekstrakt 400 mg, NATURELL Ashwagandha). Wąkrota azjatycka (Gotu Kola) wspomaga pamięć, posiada właściwości regeneracyjne i przeciwstarzeniowe. Polecana jest również w przypadku cukrzycy (np. Gym Food Gotu kola, GOTU KOLA Wąkrota azjatycka).
Suplementy na wzmocnienie i pobudzenie organizmu
Jak wzmocnić i pobudzić organizm?
Aby pobudzić organizm i dodać sobie energii można stosować wiele metod. Jedną z nich jest wypicie filiżanki mocnej kawy, jednak należy pamiętać, że spożywanie jej na czczo nie jest zalecane. Osoby zmagające się z nadciśnieniem również powinny zrezygnować z takiej porcji kofeiny, która może powodować wzrost ciśnienia krwi. Jak zatem bezpiecznie pobudzić organizm?
Dzień warto zacząć od wypicia szklanki wody z cytryną, może być też z dodatkiem imbiru i miodu. Taki napój nawodni organizm, pobudzi pracę układu pokarmowego i doda energii niezbędnej do działania. Nie należy rezygnować ze śniadania, gdyż jest to ważny posiłek w naszym jadłospisie. Zdrowe i zbilansowane śniadanie, bogate w węglowodany złożone, białko i tłuszcze to najlepszy sposób, by z energią zacząć dzień.
Poranną toaletę warto rozpocząć chłodnym prysznicem, który pobudzi krążenie krwi, dzięki czemu organizm szybciej się dotleni i obudzi. Jeśli lubimy ciepłe i relaksujące kąpiel, to najlepiej stosujmy je w godzinach wieczornych. Przewietrz pomieszczenie, w którym się znajdujesz – powiew świeżego, chłodnego powietrza pobudzi nas, zimno przyspieszy krążenie, dodatkowo dostarczymy naszym płucom tlen.
Ruch jest idealnym sposobem na wzmocnienie organizmu. Sprzyja dotlenieniu mózgu, uregulowaniu gospodarki hormonalnej, poprawia wydolność płuc i zwiększa ilość tkanki mięśniowej. W tym celu wystarczające są spacery i umiarkowane treningi - znaczny wysiłek może mieć skutki przeciwne do zamierzonych ze względu na zwiększone wytwarzanie hormonu stresu – kortyzolu.
Koniecznie zadbaj też o balans między pracą a czasem wolnym. Pamiętaj, że nie zawsze jest konieczne siedzenie po godzinach czy w weekendy nad pracą - owszem, czasem sytuacja tego wymaga, ale powtarzające się nadgodziny nie powinny się zdarzać. Odpowiednia ilość snu i odpoczynku pozwala na regenerację organizmu i odnowę sił witalnych.
Co to są adaptogeny?
Adaptogeny to grupa roślin, a dokładniej grupa substancji czynnych zawartych w niektórych roślinach. Odpowiadają one za właściwości adaptogenne, czyli zwiększające odporność na stres i utrzymujące odpowiednią równowagę organizmu. Adaptogeny mają też istotną przewagę nad substancjami stymulującymi, takimi jak kofeina i nikotyna, ponieważ nie powodują chwilowego skoku energetycznego, ale normalizują pracę organizmu. Nie uzależniają, a pomagają zmniejszać zmęczenie i stres. Preparaty adaptogenne będą więc doskonałym środkiem wspomagającym dla osób zapracowanych, zabieganych i zestresowanych. Pomogą utrzymać dobrą kondycję psychiczną i wydajność fizyczną organizmu.
Ashwagandha (łac. Withania somnifera)
Działa przeciwzapalnie, uspokajająco i przeciwskurczowo. Wspomaga normalizację całego układu hormonalnego, ułatwia zasypianie i zwiększa regenerację w czasie snu. Suplementacja wyciągiem z witanii może okazać się szczególnie korzystna u osób z chorobami tarczycy, u kobiet mających problemy hormonalne i w okresie menopauzy oraz u borykających się z depresją, bezsennością i zaburzeniami lękowymi.
Żeń-szeń (łac. Panax ginseng)
Żeń-szeń jest surowcem wykorzystywanym najczęściej w produkcji suplementów wielowitaminowych i uzupełniających niedobory składników mineralnych. Poprawia pamięć i koncentrację, opóźnia procesy starzenia i likwiduje zmęczenie. Z tego względu jest stosowany często przez osoby w średnim wieku i starsze. Ponadto obniża poziom cholesterolu i normalizuje poziom cukru. Należy zachować ostrożność w stosowaniu żeń-szenia u osób cierpiących na nadciśnienie.
Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea)
Kłącze różeńca górskiego jest od dawna stosowane w bólach migrenowych oraz przy wyczerpaniu fizycznym i psychicznym. Preparaty z rożeńca górskiego są polecane w okresie zwiększonej pracy umysłowej oraz narażenia na stres, ponieważ poprawiają pamięć, koncentrację, refleks i uodparniają organizm na stres. Różeniec górski stymuluje procesy anaboliczne, dzięki czemu zwiększa wydolność fizyczną, co jest pożądane przez osoby aktywne fizycznie, często uprawiające sport.
Eleuterokok kolczasty (łac. Eleuterococcus senticosus)
Ekstrakty z eleuterokoka kolczastego, powszechnie nazywanego również żen-szeniem syberyjskim, zwiększają tolerancję organizmu na zmęczenie i stres. Niektóre źródła podają, że właściwości adaptogenne tej rośliny są wykorzystywane w leczeniu dzieci z autyzmem oraz mających problemy z adaptacją w środowisku rówieśników. Preparaty z eleuterokokiem wpływają korzystnie na procesy uczenia się i przyswajania informacji oraz łagodzą stany depresyjne i lękowe.
Wąkrota azjatycka (łac. Centella asiatica)
Wąkrota azjatycka nazywana Gotu kola i Brahmi, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, co przekłada się na polepszenie pamięci, procesów myślowych oraz złagodzenie stanów depresyjnych. Gotu kola stosowana jest w chorobach przewodu pokarmowego, nadciśnieniu, zaburzeniach krążenia obwodowego. Ponadto Gotu kola znajduje wykorzystanie w chorobach skóry, takich jak egzema, łuszczyca, owrzodzenia lub trudno gojące się rany.
