Lokalizacja apteki – ktomalek

1. Wskaż, gdzie jesteś

Wyszukiwanie leków online - ktomlek

2. Znajdź potrzebny lek

Rezerwacja leków online - ktomalek

3. Zarezerwuj on-line

Odbiór leków w aptece - ktomalek

4. Odbierz w aptece

Znajdź i zarezerwuj lek w najbliższej aptece!

Sprawdź teraz w najbliższej aptece
Wszystkie kategorieWszystkie kategorie

Pamięć i koncentracja

Pamięć i koncentracja to kategoria obejmująca suplementy diety stosowane w celu poprawy sprawności umysłowej. W przypadku zwiększonej aktywności umysłowej lub w spadku koncentracji, problemach z zapamiętywaniem warto sięgnąć po kapsułki lub tabletki na pamięć dostępne w aptekach bez recepty, które poprawią ukrwienie mózgu i usprawnią pracę układu nerwowego. Preparaty te zawierają w swoim składzie m.in miłorząb japoński (ginkgo-biloba), lecytynę, żeń-szeń, olej lniany zawierający kwasy omega-3 i 6, guaranę, magnez (np. Ginkofar Forte, OLIMP Guaranax, Pamicon, Vitrum Memory). Zła dieta, stres, siedzący tryb życia mogą powodować problemy z koncentracją i pamięcią. Dlatego warto zmienić swoje nawyki żywieniowe, wprowadzając do swojej diety zdrowe, pełnowartościowe produkty. Duże znaczenie ma także aktywność fizyczna, szczególnie spacery na świeżym powietrzu, które dotleniają organizm i poprawiają jakość snu. Prawidłowa pamięć i koncentracja pozwala na radzenie sobie z codziennymi obowiązkami, przyswajanie nowych informacji, a także właściwe reagowanie na stresujące sytuacje.


Bacopa Activlab Pharma interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bacopa Activlab Pharma

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biloba Extra Activlab Pharma interakcje ulotka kapsułki  60 kaps. | 2x30

Biloba Extra Activlab Pharma

60 kaps. | 2x30

suplement diety


Ulotka
Thermo Shape 2.0 interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Thermo Shape 2.0

90 kaps.

suplement diety


Ulotka

Thermo Shape 2.0 interakcje ulotka kapsułki  180 szt.

Thermo Shape 2.0

180 szt.

suplement diety


Ulotka
Thermo Shape Hydro Off interakcje ulotka kapsułki  60 kaps. | słoik

Thermo Shape Hydro Off

60 kaps. | słoik

suplement diety


Ulotka
Adaptogeny interakcje ulotka krople  50 ml

Adaptogeny

50 ml

suplement diety


Ulotka
Adrenal - Intercell interakcje ulotka kapsułki  120 kaps.

Adrenal - Intercell

120 kaps.

suplement diety


Ulotka
Aksobrex Fidia Plus interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Aksobrex Fidia Plus

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Unipharm Aksobrex Plus interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Unipharm Aksobrex Plus

30 tabl.

suplement diety


Ulotka
Ale Shape interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Ale Shape

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Alkofresh interakcje ulotka tabletki musujące  10 tabl.

Alkofresh

10 tabl.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Brain Focus interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Allnutrition Brain Focus

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Caffeine 200 Power interakcje ulotka kapsułki  100 kaps.

Allnutrition Caffeine 200 Power

100 kaps.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Energy Balance interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Allnutrition Energy Balance

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Energy Shock interakcje ulotka płyn  80 ml

Allnutrition Energy Shock

80 ml

suplement diety


Ulotka
Allnutrition GABA interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Allnutrition GABA

90 kaps.

suplement diety


Ulotka

Allnutrition GABA interakcje ulotka kapsułki  120 kaps.

Allnutrition GABA

120 kaps.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Lecithin interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Allnutrition Lecithin

90 kaps.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Rhodiola Rosea interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Allnutrition Rhodiola Rosea

90 kaps.

suplement diety


Ulotka
Apigenina interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Apigenina

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Ashwagandha interakcje ulotka krople  50 ml

Ashwagandha

50 ml

suplement diety


Ulotka
Now Foods Astragalus interakcje ulotka kapsułki  100 kaps.

Now Foods Astragalus

100 kaps.

suplement diety


Ulotka
Auditon interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Auditon

30 tabl.

suplement diety


Ulotka
AVET HERBS Ginkgo Intense interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

AVET HERBS Ginkgo Intense

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Avet Herbs Ginkgo Intense 110 mg interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

Avet Herbs Ginkgo Intense 110 mg

60 tabl.

suplement diety


Ulotka
Avetin Lecytyna 1200 interakcje ulotka kapsułki  40 kaps.

Avetin Lecytyna 1200

40 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bacopa Monniera Bacognize Extract interakcje ulotka kapsułki 250 mg 90 kaps.

Bacopa Monniera Bacognize Extract

250 mg | 90 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bacopa Monniera Bacopin 50% Eu interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bacopa Monniera Bacopin 50% Eu

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bacopa Monniera 10:1 Extract interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Bacopa Monniera 10:1 Extract

90 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bakobil Forte Świat Zdrowia interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bakobil Forte Świat Zdrowia

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Be Slim Fast interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

Be Slim Fast

60 tabl.

suplement diety


Ulotka
Betula Forte interakcje ulotka kapsułki  30 kaps.

Betula Forte

30 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bicaps Biloba+ interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bicaps Biloba+

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bicaps Devil's Claw interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bicaps Devil's Claw

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bilobil Forte interakcje ulotka kapsułki twarde 80 mg 60 kaps.

Bilobil Forte

80 mg | 60 kaps.

lek dostępny bez recepty


Ulotka

Bilobil Forte interakcje ulotka kapsułki twarde 80 mg 90 kaps. | 9 blist.po 10 szt.

Bilobil Forte

80 mg | 90 kaps. | 9 blist.po 10 szt.

lek dostępny bez recepty


Ulotka
Bilobil Intense interakcje ulotka kapsułki twarde 120 mg 20 kaps.

Bilobil Intense

120 mg | 20 kaps.

lek dostępny bez recepty


Ulotka

Bilobil Intense interakcje ulotka kapsułki twarde 120 mg 60 kaps.

Bilobil Intense

120 mg | 60 kaps.

lek dostępny bez recepty


Ulotka
Bilomag Plus interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bilomag Plus

60 kaps.

suplement diety


Ulotka

Bilomag Plus interakcje ulotka kapsułki  90 kaps. | +30 kaps.

Bilomag Plus

90 kaps. | +30 kaps.

suplement diety


Ulotka

Bilomag Plus + karty interakcje ulotka kapsułki  120 kaps.

Bilomag Plus + karty

120 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biloprim Forte interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Biloprim Forte

60 kaps.

suplement diety


Ulotka

Biloprim Forte interakcje ulotka kapsułki  120 kaps.

Biloprim Forte

120 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bio-Biloba interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

Bio-Biloba

60 tabl.

suplement diety


Ulotka
Biovital Pamięć interakcje ulotka płyn  1 l

Biovital Pamięć

1 l

suplement diety


Ulotka
Bodymax

Bodymax "od Serca" Tonik

750 ml

suplement diety


Ulotka

Suplementy na pamięć i koncentrację

Jak poprawić pamięć?

Zastanawiając się jak poprawić pamięć, należy w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na produkty spożywcze zawarte w naszej codziennej diecie. To, co jemy każdego dnia, ma duży wpływ na prawidłowe działanie i odpowiednie odżywienie komórek nerwowych. Z pewnością warto wzbogacić codzienny jadłospis o świeże warzywa oraz owoce, w szczególności banany, pomarańcze, brzoskwinie, pomidory oraz ziemniaki. Produkty te stanowią bogate źródło potasu, który poprawia pracę umysłu. Istotne znaczenie mają także tłuszcze roślinne oraz rybne, które zawierają w sobie wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych. Być może nie wszyscy wiedzą, ale ich brak nie tylko spowalnia pracę układu nerwowego, ale także może prowadzić do rozwoju zaburzeń depresyjnych. Pistacje, orzechy piniowe, orzechy pekan, makadamia to także produkty bogate w składniki odżywcze, wpływające korzystnie na pracę umysłu, dlatego warto je na zmianę wprowadzać do diety. Do codziennej diety warto włączyć jajka, które stanowią cenne źródło tzw. prekursorów acetylocholiny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za zapamiętywanie. Ponadto zaleca się wypijanie dużych ilości wody, która oczyszcza ciało z toksyn i zapewnia odpowiedni poziom nawodnienia. Lepiej unikać mocnej herbaty i kawy, a także alkoholu, gdyż napoje te odwadniają mózg, a co więcej, wypłukują z organizmu witaminy z grupy B.

Dodatkowo, aby poprawić pamięć i koncentrację, warto zadbać o codzienną aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu. Bardzo cenna jest regularna aktywność fizyczna, w miarę możliwości w parku lub lesie, z dala od spalin samochodów. Codzienne ćwiczenia w domu, spacer szybkim krokiem lub godzina pływania spowodują, że nasz mózg będzie w stanie lepiej się skoncentrować i efektywniej pracować.

Na poprawę pamięci może mieć wpływ nie tylko dieta czy aktywność fizyczna. Chcąc jak najlepiej wykorzystać zdolność naszego mózgu do zapamiętywania, warto nauczyć się skupiać na tym, co w danej chwili robimy. Nie należy rozpraszać się żadnymi innymi czynnościami, ale skoncentrować się na konkretnym zadaniu. Najlepiej unikać sytuacji, kiedy wokół nas wiele się dzieje, rozpraszając naszą uwagę (np. włączone radio, telewizor, rozmowy osób w tym samym pomieszczeniu).

Niedotlenienie mózgu może również wynikać z nieprawidłowego sposobu oddychania. Jest to oczywiście dla nas naturalny proces, nad którym nie zastanawiamy się. Okazuje się, że zbyt płytki oddech nie pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do mózgu.

Odpowiednia ilość snu w ciągu doby jest najlepszym lekiem na pamięć i koncentrację. Regeneracja mózgu w nocy jest niezbędna dla zachowania zdrowia emocjonalnego i psychicznego. Nie tylko długość nocnego odpoczynku ma duże znaczenie dla pamięci i koncentracji w ciągu dnia, ale również jego głębokość. 

Jakie suplementy diety mogą pozytywnie wpływać na pamięć i koncentrację?

Okazuje się, że jedną z najlepszych substancji na poprawę pamięci, które możemy suplementować, jest lecytyna sojowa. Niestety występuje w bardzo małych ilościach w naturalnych produktach spożywczych, dlatego warto przyjmować sprawdzone apteczne suplementy diety z lecytyną. Taki preparat na pamięć dla starszych jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Z wiekiem następuje obumieranie komórek nerwowych w mózgu. Jest to naturalny proces, ale warto go spowolnić. Jednak nie tylko seniorzy chętnie wspomagają się lecytyną, ale również studenci i osoby pracujące umysłowo.

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to roślina, której od setek lat przypisuje się działanie stymulujące pamięć. Naukowcy wyróżnili kilka mechanizmów, dzięki którym miłorząb pobudza procesy umysłowe. Do najważniejszych z nich należy wpływ na metabolizm mózgu, w wyniku zwiększa się zapas energetyczny komórek. Konsekwencją usprawnionego krążenia mózgowego jest poprawienie sprawności umysłowej, a w szczególności zwiększenie wydolności pamięci oraz podniesienie poziomu koncentracji. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego chroni komórki układu nerwowego i mózgowe naczynia krwionośne przed wolnymi rodnikami.