Sprawdzamy dostępność
leków w 10 916 aptekach
1. Wskaż, gdzie jesteś
2. Znajdź potrzebny lek
3. Zarezerwuj on-line
4. Odbierz w aptece
Znajdź i zarezerwuj lek w najbliższej aptece!
Sprawdź teraz w najbliższej apteceWitaminy i minerały dla seniorów
Witaminy i minerały dla seniorów służą uzupełnieniu diety w składniki niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Zmniejszony apetyt, zaburzenia wchłaniania czy niewłaściwe nawyki żywieniowe to najczęstsze przyczyny niedoboru witamin i składników mineralnych w diecie osób starszych. Suplementy diety znajdujące się w tej kategorii zawierają specjalnie skomponowane zestawy witamin i mikroelementów, które są przeznaczone dla osób powyżej pięćdziesiątego roku życia. Składniki aktywne dostępnych preparatów dodają energii na co dzień, zmniejszają zmęczenie, a także wspomagają sprawność psychiczną, fizyczną i naturalne mechanizmy obronne organizmu. Selen i witamina C wspierają działanie układu odpornościowego, żelazo, witamina B6 i B12 oraz kwas foliowy przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, zaś wapń i witamina D pomagają utrzymać w zdrowiu kości, włosy i paznokcie. Witaminy dla seniora dostępne są w różnych formach: tabletek (np. Centrum Silver), kapsułek (np. Olimp Vita-Min Plus Senior), pastylek do ssania (np. MultiFan Senior) czy syropów (np. Vitotal GOLD) .
Witaminy i minerały dla seniorów
Dlaczego u seniorów mogą występować niedobory witamin i związków mineralnych?
Seniorzy bardzo często cierpią na zaburzenia apetytu. Wpływ na to mają zarówno choroby, jak i dolegliwości ze strony układu pokarmowego. W konsekwencji brak łaknienia i niedostateczna podaż pokarmów, często połączone z niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, są przyczyną niedoboru pewnych grup witamin i składników mineralnych. W wyniku tych zmian następuje spadek odporności i formy, prowadzący do osłabienia organizmu. Należy zwrócić także uwagę na fakt, że seniorzy z reguły przyjmują spore ilości leków, co dodatkowo może być przyczyną wzmożonej utraty witamin i składników mineralnych.
W jaki sposób uzupełnić niedobory witamin u osoby starszej?
Osoby starsze powinny wyjątkowo zadbać o swoje zdrowie, jeśli chcą cieszyć się pełnią sił. Dzięki dostępnym na rynku suplementom diety możliwe jest uzupełnienie witamin i składników mineralnych w organizmie, które poprawiają pracę narządów oraz chronią przed chorobami.
Suplementy diety dedykowane seniorom mogą się od siebie różnić składem oraz przeznaczeniem. Osoby starsze zazwyczaj bardzo często przyjmują także szereg innych leków na różne choroby przewlekłe. Właśnie dlatego warto skonsultować przyjmowanie dodatkowych preparatów z lekarzem, aby uniknąć interakcji pomiędzy lekami i suplementami. Przykładowo preparaty zawierające magnez albo żelazo mogą wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie, co może osłabić ich działanie. Magnez stosowany jednocześnie z lewodopą, może prowadzić do nasilenia działań niepożądanych takich jak nudności, drżenia mięśni czy ból głowy.
W zależności od niedoborów warto wybrać preparaty z wysoką zawartością składników aktywnych, najlepiej znanych i renomowanych firm farmaceutycznych. Wielu starszych pacjentów preferuje formy płynne zamiast tradycyjnych tabletek. Nie zawsze jednak senior może przyjmować taką postać preparatu wzmacniającego, z uwagi na składniki płynnych preparatów, takie jak zawartość cukru lub alkoholu. Analizując wszystkie różnice w dostępnych preparatach, należy ich różnorodność traktować jako zaletę i starać się zawsze znaleźć preparat najbardziej pasujący potrzebom danego seniora.
Seniorzy to specyficzna grupa, która posiada określone potrzeby. Dlatego wybierając suplement diety dla osoby starszej, należy wpierw przeprowadzić wywiad związany z posiadanymi schorzeniami i przyjmowanymi lekami. Ponieważ dane witaminy dla seniora mogą stanowić doskonałą alternatywę w przypadku jednej grupy osób starszych i jednocześnie mogą być zagrożeniem dla innej grupy seniorów. Zatem nie jest możliwym istnienie jednego panaceum, które można by uznać za najlepsze.
Jakie składniki mogą zawierać suplementy diety dla seniorów?
Witaminy dla seniorów powinny mieć skład dopasowany do potrzeb osób po 60-tym roku życia. Najlepiej jeśli preparaty zawierają:
- Magnez – wspomaga układ nerwowy, a tym samym pomaga na wiele dolegliwości związanych z wiekiem (problemy ze snem, pamięcią i koncentracją, a także drżeniem kończyn).
- Cynk – wspiera układ immunologiczny, co jest bardzo ważne ponieważ z wiekiem spada odporność organizmu na infekcje.
- Żelazo, kwas foliowy, witamina B12 – składniki wspierające układ krwiotwórczy.
- Witamina D – wspiera układ kostny, a także poprawia odporność, zapotrzebowanie na tą witaminę wzrasta z wiekiem.
- Witamina K i wapń – razem z witaminą D pozwalają utrzymać układ kostno – stawowy w dobrej kondycji, zabezpieczają też przed odkładaniem się wapnia w naczyniach krwionośnych i tworzeniem się blaszki miażdżycowej.
- Witaminy z grupy B – wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego; biorą udział w wielu procesach metabolicznych.
- Kwasy omega – 3 - wspomagają serce oraz narząd wzroku, a także poprawiają wyniki cholesterolu.
- Witamina E – działa mocno antyoksydacyjnie, co jest ważne w przypadku miażdżycy i w profilaktyce przeciwnowotworowej.
- Witamina C – wspomaga układ immunologiczny, pomaga w szybszym gojeniu się ran i uczestniczy w wielu ważnych procesach biochemicznych.
- Miłorząb japoński i lecytyna – wspomagają pamięć i koncentrację.
- Żeń – szeń – działa aktywizująco, ale jest przeciwwskazany dla osób z nadciśnieniem i mających problem z zasypianiem.
- Luteina – odżywia plamkę żółtą i wzmacnia wzrok.
