Sprawdzamy dostępność
leków w 10 861 aptekach
1. Wskaż, gdzie jesteś
2. Znajdź potrzebny lek
3. Zarezerwuj on-line
4. Odbierz w aptece
Znajdź i zarezerwuj lek w najbliższej aptece!
Sprawdź teraz w najbliższej apteceCynk
Cynk jest ważnym mikroelementem biorącym udział w metabolizmie na poziomie komórki. Jako koenzym wielu enzymów jest niezbędny w przemianie białkowej i węglowodanowej. Zapewnia też prawidłowy wzrost organizmu i funkcjonowanie mechanizmów odpornościowych. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić do niedoborów cynku w organizmie, co skutkuje spadkiem odporności, pogorszeniem stanu włosów, skóry i paznokci, utratą apetytu, a w konsekwencji anemią. Dobrym rozwiązaniem może być suplementacja cynku w postaci preparatów dostępnych w aptekach (np. TERRANOVA Cynk 15 mg kompleks, Zinc picolinate, Zincas, Cynk organiczny Naturtabs Fresh Mint) . Tabletki z cynkiem mogą zawierać różne związki chemiczne jak: glukonian cynku, pikolinian cynku, wodoroasparaginian cynku, chelat cynku czy tlenek cynku. Wskazania do stosowania suplementów diety zawierających cynk to najczęściej: łamliwość włosów, choroby skóry, trądzik młodzieńczy, złe gojenie się ran, depresja, nerwowość, a u dzieci zaburzenia wzrostu, układu immunologicznego i nerwowego.
Cynk
Rola cynku w organizmie człowieka
Cynk to jeden z ważniejszych mikroelementów biorących udział w metabolizmie komórkowym. Wchodzi w skład około 200 enzymów komórkowych, które są niezbędne w licznych procesach biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka. Cynk chroni komórki przed wolnymi rodnikami, a także wspomaga pracę układu immunologicznego. Jest niezbędny w procesach transformacji węglowodanów i białek, warunkując prawidłowe działanie mechanizmów odpornościowych. Dlatego preparaty zawierające w składzie cynk są rekomendowane dla osób, które chcą wzmocnić odporność, a także zadbać o piękny wygląd skóry, włosów i paznokci.
Cynk – na zdrowie!
Dorosła osoba powinna dziennie spożywać minimum 5 mg cynku, jednak zaleca się, by dawka dobowa wynosiła 15-20 mg. Wegetarianie i osoby, które nie spożywają zbyt wielu produktów zwierzęcego pochodzenia powinni dawkę tę zwiększyć do 30 mg. O wysoką podaż cynku powinny zadbać osoby o obniżonej odporności. Warto również wspomnieć o korzystnym działaniu na kości i stawy, co niekiedy bywa wykorzystywane, aby wspomóc leczenie reumatyzmu. Cynk bierze udział w regulacji pracy trzustki, co wpływa na prawidłowe wydzielanie insuliny, pomaga także ustabilizować ciśnienie oraz zapobiega żylakom. Dzięki swoim właściwościom cynk pomaga leczyć trądzik i owrzodzenia, pozytywnie wpływając na wygląd skóry, włosów i paznokci. Cynk jest niezwykle istotny dla płodności u mężczyzn, ponieważ wpływa na poziom testosteronu we krwi, a w konsekwencji na ilość i jakość nasienia.
Niedobór cynku w diecie
Cynku potrzebujemy najbardziej w okresie intensywnego wzrostu, a więc jest kluczowym składnikiem diety dzieci i młodzieży. Niedobór cynku może zaburzać rozwój fizyczny i psychiczny. Na niedobory cynku narażone są także kobiety w ciąży i matki karmiące, kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną, osoby często spożywające alkohol. Długotrwały niedobór cynku bardzo osłabia organizm. Objawami niedoboru cynku mogą być: nawracające infekcje, choroby sercowo-naczyniowe, zmiany skórne łuszczycopodobne, trądzik, łamliwe paznokcie z widocznymi plamkami, wypadanie włosów.
Źródła cynku w diecie i nie tylko
Za najlepsze źródła cynku w diecie uznaje się między innymi pestki dyni, kakao, kaszę gryczaną, fasolę, orzechy nerkowca, pistacje. Zdarza się jednak, że nawet dobrze zbilansowana dieta nie jest w stanie zaspokoić naturalnego zapotrzebowania na cynk. Wtedy warto sięgnąć po apteczne preparaty z cynkiem, aby uniknąć niebezpiecznych następstw niedoboru tego pierwiastka. Wybierając lek bądź suplement diety zawierający cynk lepiej wybrać postać organiczną (np. glukonian cynku, pikolinian cynku) lub formę chelatu (diglicynian cynku) ze względu na lepszą przyswajalność. Należy pamiętać, że cynk zmniejsza wchłanianie miedzi i może doprowadzić do jej niedoboru. Preparaty o wysokiej zawartości cynku są w szczególności wskazane osobom zmagającym się ze schorzeniami skóry, cukrzycą oraz z zaburzeniami czynności narządów płciowych. Mogą być również przyjmowane przez osoby z niską odpornością.
