Witaminy i minerały dla mężczyzn

Witaminy i minerały dla mężczyzn

Czy mężczyźni mają inne zapotrzebowanie na witaminy niż kobiety?

Witaminy i składniki mineralne odgrywają ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Mężczyźni mają zupełnie zapotrzebowanie na witaminy niż kobiety, dlatego witaminy dla mężczyzny powinny być dopasowane do potrzeb danej osoby. Wszystko zależy więc od wieku, diety i poziomu aktywności fizycznej. Wiele witamin i składników mineralnych jest dostarczana wraz z pożywieniem w niewystarczających ilościach, dlatego powinna być suplementowana w celu zachowania prawidłowego działania organizmu.

Jakie preparaty witaminowe są dedykowane dla mężczyzn?

W aptekach stacjonarnych i internetowych można znaleźć szeroką gamę kompleksowych preparatów witaminowych dedykowanych mężczyznom. Można łatwo je poznać po nazwie, w której występuje określenie „On”, „Man” lub po prostu „dla Niego”. Dobre suplementy dla mężczyzn, podobnie jak kosmetyki dedykowane mężczyznom, uwzględniają indywidualne potrzeby panów. Ich skład dostosowany jest do procesów metabolicznych zachodzących w organizmie mężczyzny.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu mężczyzny ważny jest odpowiedni poziom magnezu  i potasu. Składniki te wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia oraz układu nerwowego, podnoszą odporność na stres i wzmagają koncentrację, a także pomagają utrzymać mięśnie w prawidłowej kondycji. Co ważne, minerały te warto przyjmować wraz z witaminami z grupy B, które są sprzymierzeńcami układu nerwowego, zmniejszają poziom zmęczenie oraz wpływają na wygląd skóry, włosów i paznokci. Koniecznie są również witaminy A, E oraz C, które pomagają utrzymać ciało w optymalnej kondycji, poprawiają widzenie, podnoszą odporność oraz gwarantują zachowanie młodego wyglądu na dłużej.

Dodatkowo witamina C oraz cynk i selen mają ogromny wpływ na płodność i jakość męskiego nasienia, chroniąc DNA przed uszkodzeniami. Wpływają również na utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Dla utrzymania odpowiedniego metabolizmu składników odżywczych ważny jest chrom, który nie tylko przyśpiesza spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale także hamuje ataki wilczego głodu. Konieczna jest również witamina D, szczególnie w sezonie jesienno- zimowym. Odpowiada ona za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i kości, czyli układu ruchu. Dla optymalnego działania układu krążenia, utrzymania odpowiedniego poziomu trójglicerydów i funkcji poznawczych ważne są również kwasy omega-3.

Jakie witaminy dla Panów 50+?

Na niedobory witamin i składników mineralnych narażone są w szczególności osoby aktywne fizycznie, narażone na długotrwały stres czy prowadzące bardzo nieregularny tryb życia. Równieżz po przebytej infekcji lub rekonwalescencji warto uzupełnić podstawowe witaminy. Około 50 roku życia w męskim organizmie zachodzą zmiany, które wymuszają większą dbałość o dietę i ruch. Zmienia się ruchomość stawów, a często pojawiają się również inne schorzenia. Konieczna jest również dbałość o układ krążenia oraz układ moczowy i prostatę. Dlatego konieczne są kwasy omega-3, wapń, magnez i witamina E. Dobrze jest również wzbogacić suplementację o wyciąg z miłorzębu japońskiego, który usprawnia pracę mózgu oraz wyciąg z palmy sabałowej, który skutecznie łagodzi problemy związane z przerostem prostaty i działaniem układu moczowego. Najlepiej postawić na odpowiednio dobrany zestaw witamin i składników mineralnych dla mężczyzn po 50. roku życia.

Jakie wyciągi roślinne można znaleźć w preparatach dla mężczyzn?

Naturalne wyciągi roślinne bywają uzupełnieniem witaminowych suplementów diety dla mężczyzn, wspierając prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Poleca się je szczególnie dla Panów mających problemy z płodnością czy erekcją. 

W preparatach dla mężczyzn możemy znaleźć żeń-szeń, który ma wpływ na męską potencję, podnosi poziom testosteronu i wzmacnia libido. Ponadto korzystnie wpływa na pracę serca, zmniejsza poziom złego cholesterolu oraz działa przeciwzakrzepowo. Pozytywnie wpływa na poziom odczuwanego stresu, relaksuje i pomaga się odprężyć.

Ashwagandha wpływa na ogólne funkcjonowanie całego organizmu, wspomaga koncentracje i redukuje stres. Działa antydepresyjnie, wycisza, podnosi odporność i korzystnie wpływa na potencję.

Palma sabałowa pobudza libido, wpływa korzystnie na produkcję spermy. Szczególnie polecana jest panom po 50. roku życia w celu zapobiegania przerostowi gruczołu krokowego.

Maca ułatwia produkcję spermy, wzmaga ruchliwość plemników, ułatwia erekcję i wpływa pozytywnie na libido.

Jakie składniki powinien zawierać suplement diety dla mężczyzn, którzy chcą zwiększyć swoją płodność?

Zestaw witamin dla mężczyzn powinien zawierać w swoim składzie cynk, którego niedobory wpływają na spadek poziomu testosteronu oraz selen, który zwiększa produkcję spermy i poprawia ruchliwość plemników. Konieczna jest również L-karnityna, która wpływa na proces dojrzewania plemników, a także L-arginina, dzięki której plemniki są produkowane w większych ilościach. Dobrze, jeśli zestaw witamin dla mężczyzn jest również wzbogacony o koenzym Q10, który zmniejsza ryzyko powstawania wadliwych plemników. Jest to kluczowy składnik, który powinien znaleźć się w zestawie witamin dla Panów 30+, którzy starają się o dziecko