Lokalizacja apteki – ktomalek

1. Wskaż, gdzie jesteś

Wyszukiwanie leków online - ktomlek

2. Znajdź potrzebny lek

Rezerwacja leków online - ktomalek

3. Zarezerwuj on-line

Odbiór leków w aptece - ktomalek

4. Odbierz w aptece

Znajdź i zarezerwuj lek w najbliższej aptece!

Sprawdź teraz w najbliższej aptece
Wszystkie kategorieWszystkie kategorie

Błonnik

Błonnik to substancje pochodzenia naturalnego, które nie ulegają trawieniu i wchłanianiu w przewodzie pokarmowym. Błonnik pokarmowy nierozpuszczalny (celuloza, hemiceluloza) pobudza perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie, natomiast błonnik rozpuszczalny w wodzie (pektyny, gumy) zapewnia uczucie sytości i oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Zalecane dzienne spożycie powinno wynosić 20-40 gramów. Jednak niewłaściwa dieta, uboga w warzywa, pełnoziarniste produkty sprawia, że mogą pojawić się zaparcia i inne problemy trawienne. Warto wzbogacić codzienny jadłospis w produkty zbożowe (pieczywo razowe, płatki jaglane, płatki owsiane), suszone owoce, nasiona chia, siemię lniane, pestki dyni. W aptekach można znaleźć szeroką gamę suplementów diety zawierających błonnik (np. Colon C, Ispagul S, Xenna błonnik, Błonnik z ananasem). Należy pamiętać o spożywaniu dużej ilości wody podczas stosowania preparatów błonnika. Jest to konieczne, aby błonnik właściwie spęczniał, a w rezultacie wspomógł pracę jelit.


Ashwagandha bio Pharmovit interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Ashwagandha bio Pharmovit

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Babka Jajowata interakcje ulotka proszek  200 g

Babka Jajowata

200 g

suplement diety


Ulotka
Babka Płesznik interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Babka Płesznik

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Babka Płesznik mielona interakcje ulotka proszek  150 g

Babka Płesznik mielona

150 g

suplement diety


Ulotka
Babka Płesznik interakcje ulotka nasiona  100 g

Babka Płesznik

100 g

suplement diety


Ulotka

Babka Płesznik interakcje ulotka nasiona  200 g

Babka Płesznik

200 g

suplement diety


Ulotka

Babka Płesznik interakcje ulotka nasiona  500 g

Babka Płesznik

500 g

suplement diety


Ulotka

Babka Płesznik interakcje ulotka nasiona  1 kg

Babka Płesznik

1 kg

suplement diety


Ulotka
Biotilac Biotic interakcje ulotka kapsułki  20 kaps.

Biotilac Biotic

20 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biotilac Cholesterol interakcje ulotka kapsułki  20 kaps.

Biotilac Cholesterol

20 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biotilac Hepa interakcje ulotka kapsułki  20 kaps.

Biotilac Hepa

20 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biotilac Ibsin interakcje ulotka kapsułki  20 kaps.

Biotilac Ibsin

20 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biotilac Urea interakcje ulotka kapsułki  20 kaps.

Biotilac Urea

20 kaps.

suplement diety


Ulotka
Błonnik Jabłkowy interakcje ulotka proszek  150 g

Błonnik Jabłkowy

150 g

suplement diety


Ulotka
Błonnik interakcje ulotka proszek  350 g

Błonnik

350 g

suplement diety


Ulotka
Błonnik Owsiany interakcje ulotka proszek  150 g

Błonnik Owsiany

150 g

suplement diety


Ulotka
Błonnik interakcje ulotka   150 g

Błonnik

150 g

suplement diety


Ulotka
Błonnik interakcje ulotka nasiona  300 g

Błonnik

300 g

suplement diety


Ulotka

Błonnik interakcje ulotka nasiona  500 g

Błonnik

500 g

suplement diety


Ulotka

Błonnik interakcje ulotka nasiona  1 kg

Błonnik

1 kg

suplement diety


Ulotka
Błonnik oczyszczający interakcje ulotka   500 g

Błonnik oczyszczający

500 g

suplement diety


Ulotka
Błonnik interakcje ulotka tabletki  100 tabl.

Błonnik

100 tabl.

suplement diety


Ulotka
Błonnik Witalny interakcje ulotka nasiona  500 g

Błonnik Witalny

500 g

suplement diety


Ulotka

Błonnik Witalny NaturPlanet interakcje ulotka nasiona  250 g

Błonnik Witalny NaturPlanet

250 g

suplement diety


Ulotka

Błonnik Witalny NaturPlanet interakcje ulotka nasiona  1 kg

Błonnik Witalny NaturPlanet

1 kg

suplement diety


Ulotka
Błonnik interakcje ulotka   500 g | wor.fol.ze struną

Błonnik

500 g | wor.fol.ze struną

suplement diety


Ulotka
Błonnik Z Ananasem Apteo interakcje ulotka tabletki  100 tabl. | pojem.

Błonnik Z Ananasem Apteo

100 tabl. | pojem.

suplement diety


Ulotka
Biggarden Błonnik Z Ananasem +Chrom interakcje ulotka tabletki 800 mg 100 tabl.

Biggarden Błonnik Z Ananasem +Chrom

800 mg | 100 tabl.

suplement diety


Ulotka
Błonnik Z Ananasem i Chromem Apteo interakcje ulotka tabletki  100 tabl.

Błonnik Z Ananasem i Chromem Apteo

100 tabl.

suplement diety


Ulotka
Błonnik Z Ananasem interakcje ulotka tabletki do żucia  120 tabl.

Błonnik Z Ananasem

120 tabl.

suplement diety


Ulotka
BłonniX interakcje ulotka   100 g | toreb.

BłonniX

100 g | toreb.

suplement diety


Ulotka
Forte Pharma Calorie Light interakcje ulotka kapsułki  30 kaps.

Forte Pharma Calorie Light

30 kaps.

suplement diety


Ulotka
Colaxinum interakcje ulotka proszek  200 g

Colaxinum

200 g

suplement diety


Ulotka
Colon C interakcje ulotka granulat  200 g | 180+20

Colon C

200 g | 180+20

suplement diety


Ulotka
Colon C interakcje ulotka proszek  100 g

Colon C

100 g

suplement diety


Ulotka

Colon C interakcje ulotka proszek  200 g

Colon C

200 g

suplement diety


Ulotka
Colonormax Extra Activlab Pharma interakcje ulotka proszek  300 g

Ulotka
Colonormax IBS Activlab Pharma interakcje ulotka proszek  200 g

Colonormax IBS Activlab Pharma

200 g

suplement diety


Ulotka
Colonox Plus interakcje ulotka proszek  260 g

Colonox Plus

260 g

suplement diety


Ulotka
Colosan Ex interakcje ulotka proszek  200 g

Colosan Ex

200 g

suplement diety


Ulotka

Colosan Ex z probiotykami interakcje ulotka proszek  240 g

Colosan Ex z probiotykami

240 g

suplement diety


Ulotka
Doppelherz Aktiv Błonnik interakcje ulotka proszek  250 g

Doppelherz Aktiv Błonnik

250 g

suplement diety


Ulotka
Dr.Max Fibreline interakcje ulotka tabletki do żucia  120 tabl.

Dr.Max Fibreline

120 tabl.

suplement diety


Ulotka
Dr.Max Psyllium interakcje ulotka proszek do podawania w wodzie/mleku do picia  200 g

Dr.Max Psyllium

200 g

suplement diety


Ulotka
Druroda Błonnik Z Ananasem interakcje ulotka tabletki do ssania  120 tabl.

Druroda Błonnik Z Ananasem

120 tabl.

suplement diety


Ulotka
DUOLIFE Fiber interakcje ulotka płyn  750 ml

DUOLIFE Fiber

750 ml

suplement diety


Ulotka

Błonnik

Czym jest błonnik?

Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) jest to część strukturalna ścian komórek roślinnych, odporna na rozkład przez enzymy trawienne układu pokarmowego człowieka. Błonnik odgrywa istotną rolę w organizmie. Błonnik zmniejsza wchłanianie cholesterolu, dzięki czemu zapobiega chorobom układu krążenia, a także obniża stężenia glukozy we krwi, co jest ważne dla osób chorych na cukrzycę. Poza tym błonnik na długo daje uczucie sytości, dzięki czemu chętnie sięgają po niego osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto błonnik pokarmowy wpływa też korzystnie na mikroflorę jelitową, zwiększając odporność na infekcje.

Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny

Błonnik dzieli się na frakcję rozpuszczalną i nierozpuszczalną w wodzie.

Błonnik nierozpuszczalny (celuloza, ligniny), z którego zbudowane są ściany komórkowe roślin, działa jak wypełniacz. Wchłania wodę, lecz się w niej nie rozpuszcza. Dzięki temu zmiękcza stolec, zwiększa jego objętość, przyśpiesza perystaltykę jelit, regulując wypróżnienia. Nierozpuszczalne frakcje błonnika ułatwiają usuwanie niestrawionych resztek pokarmowych. Wędrują przez przewód pokarmowy w stanie praktycznie niezmienionym, eliminując zalegające resztki.

Błonnik rozpuszczalny (alginiany, agar, karageny, pektyny, gumy) tworzy w jelitach galaretę. Wiąże dużą ilość wody, pęcznieje w żołądku, rozciąga jego ściany, dając poczucie sytości. Błonnik rozpuszczalny wspomaga także wydalanie toksycznych produktów przemiany materii lub metali ciężkich.

Źródła błonnika w diecie

Podstawowym źródłem błonnika w diecie człowieka są warzywa, owoce oraz produkty i przetwory zbożowe. Duże ich ilości znajdują się również w roślinach strączkowych, które jednak są spożywane w Polsce dość rzadko  i w niewielkich ilościach. Różnice w zawartości błonnika zależą, od rodzaju i części roślin z których pochodzą oraz warunków wzrostu, stopnia dojrzałości i sposobu ich przetwarzania. Błonnika pokarmowego nie znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego ( mięso, ryby, mleko, nabiał, jaja) a także w produktach tłuszczowych (oleje roślinne, masło, smalec).

Produkty bogate w błonnik zawierają przynajmniej 3 g błonnika na 100 gram lub 1,5 g na 100 kcal. O wysokiej zawartości błonnika pokarmowego mówimy wtedy, gdy produkt zawiera 6 g błonnika na 100 g lub przynajmniej 3 g błonnika na 100 kcal. W codziennej diecie dorosłego człowieka powinno znaleźć się 27-40 g błonnika.

Suplementy diety zawierające błonnik

By skutecznie uzupełnić codzienną dietę w roślinne substancje błonnikowe, należy jeść dużo produktów bogatych w błonnik. Jedzenie w pośpiechu, niewłaściwie zbilansowana dieta, niezdrowe i wysokoprzetworzone produkty sprawiają, że często nie dostarczamy do organizmu wystarczającej ilości błonnika. Wtedy warto sięgnąć po apteczne preparaty z błonnikiem w postaci tabletek, kapsułek, saszetek bądź proszku. Starannie opracowane suplementy diety bogate w błonnik wspomagają prawidłową pracę jelit, redukują skłonność do zaparć, a także wspierają oczyszczanie organizmu. Doskonale sprawdzą się jako uzupełnienie każdej kuracji odchudzającej.