Redakcja KtoMaLek.pl

Zespół redakcyjny KtoMaLek.pl tworzą doświadczeni farmaceuci, którzy specjalizują się w różnych obszarach tematyki zdrowotnej. Doświadczenie zdobyte w zawodzie oraz wiedza uzyskana podczas studiów farmaceutycznych, pozwalają na tworzenie merytorycznych treści zgodnych z EBM (and. Evidence-based Medicine), opartych na rzetelnych źródłach — aktualnych badaniach naukowych, branżowych podręcznikach i książkach. Za praktyką podążają również pasja i niesłabnąca chęć do poszerzania wiedzy oraz dzielenia się nią z pacjentami. Dzięki temu użytkownicy otrzymują dostęp do ciekawych i angażujących materiałów edukacyjnych.

redakcja@ktomalek.pl

Opuchnięte kostki - co może być przyczyną?

Opuchnięte kostki - co może być przyczyną?

Obrzęki kończyn dolnych to powszechna dolegliwość, występująca niezależnie od wieku i płci. Opuchnięte kostki to częsty problem osób starszych, unikających aktywności fizycznej, a także osób zmagających się z nadmierną wagą i kobiet w ciąży. Zwykle nie stanowi on zagrożenia dla zdrowia, zdarza się jednak, że opuchlina jest jednym z pierwszych symptomów poważnych chorób. Jeżeli obrzęk utrzymuje się przez dłuższy czas, warto ten problem omówić z lekarzem.

Spalacze tłuszczu - jak działają i czy są bezpieczne?

Spalacze tłuszczu - jak działają i czy są bezpieczne?

Nadchodzące wakacje to czas, gdy wiele osób za cel stawia sobie osiągnięcie szczupłej i wysportowanej sylwetki. Przekaz medialny jest bowiem jasny – powinniśmy przygotować swoje ciało na plażę (tzw. bikini body). Temat ten chętnie wykorzystują producenci suplementów diety, które mają pomagać w intensywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Czy spalacze tłuszczu rzeczywiście są skuteczne? Jak wygląda bezpieczeństwo stosowania takich produktów?

Bataty

Bataty (słodkie ziemniaki) - dlaczego warto je jeść? Jak przygotować bataty?

Jeżeli znudziły się nam zwyczajne ziemniaki, smaczną alternatywą dla nich mogą być bataty, nazywane też słodkimi ziemniakami. To sporych rozmiarów pomarańczowe bulwy, które stosunkowo niedawno trafiły na nasze stoły. Prócz zaskakującej barwy bataty kryją w sobie wiele wartości odżywczych, co warto wykorzystać podczas komponowania posiłków. Sprawdźcie, dlaczego warto jest bataty i jak wykorzystać je w kuchni.

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek – włącz ją do swojej diety!

Oliwa z oliwek jest kluczowym elementem diety śródziemnomorskiej, uważanej za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Produkcja oraz największe spożycie oliwy z oliwek koncentruje się w regionie basenu Morza Śródziemnego, jednak coraz chętniej sięgają po nią również Polacy, szczególnie te osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Co takiego kryje w sobie oliwa z oliwek, że przez wielu uznawana jest za swoisty „eliksir długowieczności”?

jaki materac wybrać

Jaki materac wybrać na ból kręgosłupa?

Na dolegliwości ze strony kręgosłupa skarży się coraz więcej osób. Siedzący tryb życia, brak ruchu, coraz większa otyłość, również wśród dzieci i młodzieży, mają negatywny wpływ na jego kondycję. Warto zawczasu podjąć walkę o jego dobrą formę poprzez aktywność sportową, utrzymanie prawidłowej wagi ciała lecz również zapewnienie odpowiedniego wsparcia podczas snu. Na kaszmirowysen.pl znajdziesz szeroki wybór materacy, które zadbają o Twój kręgosłup.

Kubeczek menstruacyjny

Kubeczek menstruacyjny - alternatywa dla tamponów i podpasek? Czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny?

Krwawienie menstruacyjne to problem dotyczący połowy światowej populacji. Nic więc dziwnego, że przez wieki poszukiwano skutecznych sposobów, by sobie z nim poradzić. Dostępne dziś środki higieniczne zapewniają odpowiednią ochronę, jednak mnożą się zarzuty, że są to metody nieprzyjazne środowisku i generujące tony śmieci. Alternatywą dla znanych nam tamponów i podpasek jest kubeczek menstruacyjny. Co to takiego, jak działa i czy każda kobieta może z niego korzystać?

Wegetarianizm a ciąża

Wegetarianizm a ciąża. Czy dieta roślinna jest zdrowa dla przyszłej mamy?

Dieta wegetariańska zyskuje coraz większe rzesze fanów, nie tylko ze względu na ideologię, ale także walory zdrowotne czy smakowe. Wśród zwolenników wegetarianizmu znaleźć można także coraz więcej kobiet, które świadomie rezygnują z jedzenia mięsa i zastępują je produktami roślinnymi. A co w przypadku, gdy kobieta spodziewa się dziecka? Czy przyszła mama na czas ciąży i karmienia musi rezygnować ze swoich przekonań, bądź wyborów zdrowotnych? Jak skomponować prawidłową dietę, aby zapewnić odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych nie tylko sobie, ale także maleństwu?

Czy peelingi chemiczne można stosować latem?

Czy peelingi chemiczne można stosować latem?

Na temat zabiegów złuszczających z kwasami utarło się przekonanie, że można stosować je wyłącznie jesienią i wczesną wiosną, kiedy skóra nie jest wystawiona na bezpośrednie działanie słońca. Nic bardziej mylnego - w okresie letnim z powodzeniem można wykonać bezpieczny peeling, który odświeży cerę oraz zminimalizuje ryzyko powstania nieestetycznych przebarwień. Szczególnie, że istnieje cała gama kwasów o niskich stężeniach, przeznaczonych do stosowania latem. Nie działają one fotouczulająco, ani nie powodują podrażnienia, dlatego idealnie sprawdzą się w słoneczne dni.