Redakcja KtoMaLek.pl

Zespół redakcyjny KtoMaLek.pl tworzą doświadczeni farmaceuci, którzy specjalizują się w różnych obszarach tematyki zdrowotnej. Doświadczenie zdobyte w zawodzie oraz wiedza uzyskana podczas studiów farmaceutycznych, pozwalają na tworzenie merytorycznych treści zgodnych z EBM (and. Evidence-based Medicine), opartych na rzetelnych źródłach — aktualnych badaniach naukowych, branżowych podręcznikach i książkach. Za praktyką podążają również pasja i niesłabnąca chęć do poszerzania wiedzy oraz dzielenia się nią z pacjentami. Dzięki temu użytkownicy otrzymują dostęp do ciekawych i angażujących materiałów edukacyjnych.

redakcja@ktomalek.pl

Jak zapobiec cukrzycy?

Jak zapobiec cukrzycy? Czy genetyka skazuje człowieka na cukrzycę?

Cukrzyca stanowi obecnie jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych. U coraz większej liczby osób, diagnozowane jest przewlekłe podwyższone stężenie glukozy we krwi. Obecnie na cukrzycę w Polsce choruje co najmniej 3 mln osób. Częstość występowania cukrzycy typu 2 rośnie wraz z wiekiem, podobnie jak zaburzenia gospodarki węglowodanowej pod postacią upośledzonej tolerancji glukozy lub nieprawidłowej glikemii na czczo. Tak jak w przypadku każdej innej choroby tak i w cukrzycy - lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak zapobiec cukrzycy? Co zrobić by ustrzec się przed cukrzycą? Jaki wpływ na cukrzycę ma genetyka?

operacja plastyczna

Nie tylko powiększanie piersi – na co pozwala chirurgia plastyczna?

Chirurgia plastyczna przeżywa okres dynamicznego rozwoju. Ta dziedzina medycyny to jednak dużo więcej niż powiększanie piersi, korekcja uszu, nosa, plastyka brzucha czy labioplastyka. Chirurgia estetyczna cieszy się największym zainteresowaniem, a operacje plastyczne rozwiązują nie tylko problemy urody. Czym więc zajmuje się chirurgia plastyczna? Co dzięki niej można zrobić i kiedy warto zdecydować się na zabieg taki jak operacja nosa czy plastyka warg sromowych?

Imbir a nadciśnienie

Imbir a nadciśnienie. Czy imbir obniża ciśnienie?

Imbir jest rośliną przyprawową, która rozmnaża się przez podział kłączy. Stosowany jest w kuchni indyjskiej i tajskiej. Dzięki niewielkiej ilość kalorii może być spożywany jako dodatek do herbaty lub potraw. Oprócz wspaniałego smaku i intensywnego zapachu charakteryzuje się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zaliczany jest do grupy produktów określanych mianem superfoods. Jakie są właściwości lecznicze imbiru? Czy imbir znalazł swoje zastosowanie w walce z nadciśnieniem?

Ziemniaki a cukrzyca

Ziemniaki a cukrzyca - czy można spożywać ziemniaki, chorując na cukrzycę?

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, która objawia się nieprawidłowym poziomem glukozy we krwi. Przyczyny zachorowania na cukrzycę są złożone, jednak można z nią normalnie żyć. Konieczne jest odpowiednie leczenie i zmiana stylu życia. Ważną kwestią jest odpowiednia edukacja żywieniowa. Prawidłowo zbilansowana dieta o niskim indeksie glikemicznym jest kluczem do sukcesu. Jakie produkty są wskazane w diecie diabetyka? Czy można jeść ziemniaki chorując na cukrzycę? A może ziemniaki powinny być całkowicie wyeliminowane z jadłospisu cukrzyka? Sprawdźmy!

colostrum kml head

Odporność w dobie pandemii. Jak colostrum wspiera naszą odporność?

Dzisiejszy świat zaskakuje każdego dnia. Ludzkość wspięła się na wyżyny myśli technologicznej, medycyna rozwija się szybko jak nigdy, przepływ informacji i ludzi nie był tak błyskawiczny jak teraz. Jednakże w obliczu nowych chorób człowiek jest tak samo bezradny jak wcześniej o czym możemy się przekonać w czasach pandemii koronawirusa. Doprawdy? Nie do końca. Wiemy coraz więcej o tym jak walczyć z chorobą. Wszyscy oczekują z niecierpliwością wynalezienia skutecznej szczepionki. A co możemy zrobić sami? Zadbać o swoją odporność!

irygator do zębów

Jak używać irygatora do zębów, aby nie zrobić sobie krzywdy?

Irygator do zębów to niezastąpione urządzenie, które w kompleksowy sposób pomaga zachować odpowiednią higienę jamy ustnej. Jego działanie opiera się o wykorzystywanie wąskiego strumienia wody pod ciśnieniem dla dokładnego oczyszczenia przestrzeni międzyzębowych, dziąseł, zębów i języka z resztek jedzenia oraz nagromadzonych bakterii. Systematyczne i prawidłowe użytkowanie urządzenia pozwala zapobiegać problemom próchniczym i znacznie poprawia stan dziąseł. Jednak nie każdy czuje się komfortowo mając świadomość, że kieruje na swoje zęby mocny strumień wody. Jak prawidłowo używać irygatora dentystycznego, aby nie zrobić sobie krzywdy i poprawić swoją higienę jamy ustnej?

Kosmetyki naturalne Senelle

Kosmetyki naturalne - czy warto je stosować?

Dzisiejszy świat w dużej mierze został zdominowany przez sztuczne, syntetyczne produkty, gdzie na każdym kroku człowiek ma styczność z nieorganicznymi składnikami chemicznymi. Coraz więcej osób pragnie jednak wrócić do natury – w przyrodzie szukać tego, co przydatne dla zachowania dobrego zdrowia oraz pięknego wyglądu. Ostatnie lata pokazują, iż dużą popularność zyskuje naturalna pielęgnacja. Naturalne oznacza prawdziwe i niesztuczne - naturalne są piękne, zielone łąki, czerwone maki i specyficzna woń miodu… Ale co właściwie znaczy „naturalne”? Co to są kosmetyki naturalne i czym różnią się one od konwencjonalnych? Zapraszamy do przeczytania niniejszego artykułu w celu odpowiedzi na wyżej postawione pytania oraz poznania zalet naturalnej pielęgnacji.

Arbuz a cukrzyca

Arbuz a cukrzyca. Czy można jeść arbuza, chorując na cukrzycę?

Arbuz to owoc kojarzący się z letnim orzeźwieniem. Dodatkowo charakteryzuje się słodkim, czerwonym miąższem, co sprawia, że ma liczne grono wielbicieli. Czy prawdą jest, że składa się przede wszystkim z wody? A może osoby chorujące na cukrzycę muszą wyeliminować go z jadłospisu? Arbuz a cukrzyca - jak to w końcu z nim jest? Poniżej znajdziemy rozwiązanie tych zagadek i dowiemy się jaka ilość arbuza jest akceptowalna i z czym łączyć go na talerzu.

Cukrzyca - objawy skórne

Cukrzyca - objawy skórne. Jak zapobiegać zmianom skórnym przy cukrzycy?

Skóra jest największym narządem znajdującym się w organizmie człowieka. Zbudowana jest z naskórka, skóry właściwej oraz tkanki podskórnej. Zmiany skórne, które pojawiają się u osób chorujących na cukrzycę, przypominają przyśpieszony proces jej starzenia się. W wyniku hiperglikemii zmieniają się funkcje poszczególnych komórek skóry. Jakie są objawy skórne przy cukrzycy? Jak cukrzycy powinni dbać o swoją skórę? W jaki sposób zapobiegać powstającym zmianom skórnym przy cukrzycy?

Co można jeść przy cukrzycy?

Co można jeść przy cukrzycy - tabela

Cukrzyca to jedna z najczęstszych, przewlekłych chorób metabolicznych. Występuje wśród całej populacji. Objawia się głównie hiperglikemią, czyli podwyższonym poziomem cukru we krwi (na skutek nieodpowiedniego wydzielania i działania insuliny). W cukrzycy, niebagatelną rolę odgrywa przede wszystkim prawidłowa dieta oraz aktywność fizyczna. Co można jeść przy cukrzycy? O obecność jakich produktów należy szczególnie zadbać w diecie, a których lepiej unikać?

Zespół cieśni nadgarstka - objawy, leczenie, operacja

Zespół cieśni nadgarstka - objawy, leczenie, operacja

Zespół cieśni nadgarstka to dolegliwość wynikająca z nadmiernego ucisku na jeden z nerwów kończyny górnej. Jest stosunkowo popularnym schorzeniem wśród informatyków, muzyków oraz sekretarek. Zdarza się, że objawy ustępują samoistnie. Naukowcy szacują, że około 10% społeczeństwa doświadczy łagodnego epizodu cieśni nadgarstka w swoim życiu. Czym więc dokładnie jest ten zespół? Jakie objawy wskazują na występowanie cieśni nadgarstka? W jaki sposób leczy się to schorzenie?

Jak uchronić się przed grypą?

Jak uchronić się przed grypą?

Okres jesienno-zimowy to czas rosnącej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych. To także moment rozpoczęcia sezonu grypowego, który trwa do początku wiosny. Zakażenie wirusem grypy objawia się wysoką gorączką, kaszlem, bólami głowy i mięśniowo-stawowymi i fatalnym samopoczuciem. Co gorsza, grypa może skończyć się poważnymi powikłaniami, dlatego nie można jej lekceważyć. Odpowiednia profilaktyka może uchronić nas przed infekcją. Jednym ze sposobów zapobiegania grypie jest szczepionka ochronna. Komu przysługuje zniżka na szczepionkę i jak szukać jej w aptekach?

Łojotokowe zapalenie skóry

Łojotokowe zapalenie skóry - jak rozpoznać, jak leczyć?

Łojotokowe zapalenie skóry (ŁZS) należy do grupy chorób łojotokowych. Zalicza się do tej grupy również trądzik pospolity oraz trądzik różowaty. ŁZS jest chorobą, która dotyka zwykle osoby młode, ale może zostać zdiagnozowana w każdym wieku. To przewlekłe, nawracające schorzenie skóry. Patogeneza łojotokowego zapalenia skóry do dziś nie jest dokładnie poznana. Wyróżniamy jednak szereg czynników predysponujących do występowania tej choroby.

Kobieta w zaawansowanej ciąży

Jaka jest najlepsza pozycja do spania w ciąży? Podpowiadamy!

Zdrowy sen i regeneracja są bardzo ważnym elementem ciąży. Jednak znaczna liczba kobiet ma w tym okresie problem ze znalezieniem najwygodniejszej pozycji do zasypiania. Drętwienie łydek, bóle brzucha oraz częste wstawanie do toalety mogą uprzykrzać życie przyszłej mamy. Pojawia się też pytanie, które ułożenie ciała na noc jest najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka. Problemem mogą okazać się też wcześniejsze przyzwyczajenia ciężarnej – ulubione pozycje do spania sprzed ciąży mogą teraz powodować u niej dyskomfort. Jak w takim razie najlepiej ułożyć się do spania będąc w ciąży?

Banany a cukrzyca

Banany a cukrzyca. Czy można jeść banany chorując na cukrzycę?

Banan jest owocem powszechnie znanym i lubianym przez konsumentów. Do jego popularności przyczynia się całoroczna dostępność w sklepach oraz stosunkowo niska cena. Banany a cukrzyca - czy można je spożywać? Jeżeli po zdiagnozowaniu cukrzycy usłyszałeś, że już nigdy nie będziesz mógł zjeść banana, to warto zapoznać się z treścią artykułu. Na co powinny zwrócić uwagę osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej?

Jak leczyć bostonkę?

Bostonka (choroba bostońska) - jak można się zarazić? Jak leczyć bostonkę?

Choroba bostońska oraz bostonka to określenia tej samej choroby wirusowej dłoni, stóp oraz jamy ustnej. Bostonka objawia się wystąpieniem charakterystycznej wysypki w wymienionych wyżej miejscach. Pojawia się u niemowląt oraz u dzieci do 10. roku życia. Czasami choroba bostońska może wystąpić nawet u dorosłych. Jakie objawy powinny nas skłonić do wizyty u lekarza? Jak leczyć bostonkę? Na te pytania znajdziesz odpowiedź poniżej.

zdrowy spokojny sen dziecka

Jaki materac dla dziecka wybrać? Sweetsen.pl poleca

Troska o dziecko jest czymś naturalnym dla każdego rodzica. Dbamy o swoje pociechy w każdej sferze życia. Chcemy by prawidłowo się rozwijały, zarówno emocjonalnie jak i fizycznie. Zdrowe ciało to istotny element, zwłaszcza w czasach, w których sport i ruch nie należą do najpopularniejszych form spędzania wolnego czasu. Wynikające z tego stanu schorzenia to między innymi wady postawy. Jest wiele metod skutecznie zapobiegających skrzywieniu kręgosłupa. Jednym z nich jest właśnie odpowiednio dobrany materac.

hashimoto dieta sok

Choroba Hashimoto a dieta – sprawdź, co powinnaś jeść!

Hashimoto to choroba autoimmunologiczna w postaci przewlekłego stanu zapalnego tarczycy. Jej przyczyną mogą być czynniki genetyczne i stres, ale także zmiany poziomu estrogenów w organizmie podczas menopauzy, infekcje oraz zażywanie niektórych leków. W trakcie rozwoju Hashimoto może dojść do pojawienia się postępującej niedoczynności tarczycy. Ważne jest, aby szybko reagować i ustalić z lekarzem odpowiednią terapię. Jednak jak się okazuje, na Hashimoto duży wpływ ma również dieta. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się, co powinnaś jeść przy tej chorobie.

Daktyle a cukrzyca

Daktyle a cukrzyca. Czy można jeść daktyle, chorując na cukrzycę?

Jeśli jesteś miłośnikiem daktyli i chorujesz na cukrzycę, w artykule znajdziesz odpowiedź na pytanie: czy możesz włączyć jej do swojej diety, czy lepiej ich unikać? Najbardziej znana i rozpowszechniona jest suszona postać daktyli. Całe szczęście, że żywność w zdecydowanej większości nie jest czarna albo biała. Dany produkt może być lepszym lub gorszym wyborem, ale w jadłospisie cukrzyka zawsze zależy to również od odpowiedniego skomponowania posiłku.

Piwo a cukrzyca

Piwo a cukrzyca - czy cukrzyk może pić piwo?

Piwo, przez wielu doceniane jedynie ze względów smakowych, jak się okazuje, posiada również unikalne walory odżywcze, ale także wysoki indeks glikemiczny. Alkohol spożywany w nadmiernej ilości może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych, głównie nadciśnienia. Wpływa również na zły stan trzustki i wątroby oraz zwiększa poziom triglicerydów we krwi. Dopuszczalna dzienna dawka alkoholu na dobę wynosi odpowiednio: dla kobiet - 20 g, a dla mężczyzn - 30 g. Jego większa ilość może zakłócić utrzymanie w równowadze poziomu cukru we krwi. Piwo a cukrzyca - czy cukrzyk może pić piwo? Czy piwo jest polecane diabetykom? Jak często mogą sięgać po nie osoby chore na cukrzycę?

COVID-19: Powiaty z obostrzeniami.

COVID-19: Powiaty z obostrzeniami. Zmiany w czerwonych i żółtych strefach

Minął właśnie tydzień od wprowadzenia na terenie 19. powiatów dodatkowych obostrzeń w związku z rosnącą liczbą zakażeń koronawirusem. Powiaty podzielono na zielone, żółte (o średnim rygorze) i czerwone (o największym rygorze). Ministerstwo zapowiadało wówczas, że będzie na bieżąco monitorować sytuację w powiatach i aktualizować wprowadzane obostrzenia. Dzisiaj wprowadzono zmiany na liście powiatów włączonych do żółtej i czerwonej strefy, które zaczął obowiązywać od 14 sierpnia 2020 r.