Redakcja KtoMaLek.pl

Zespół redakcyjny KtoMaLek.pl tworzą doświadczeni farmaceuci, którzy specjalizują się w różnych obszarach tematyki zdrowotnej. Doświadczenie zdobyte w zawodzie oraz wiedza uzyskana podczas studiów farmaceutycznych, pozwalają na tworzenie merytorycznych treści zgodnych z EBM (and. Evidence-based Medicine), opartych na rzetelnych źródłach — aktualnych badaniach naukowych, branżowych podręcznikach i książkach. Za praktyką podążają również pasja i niesłabnąca chęć do poszerzania wiedzy oraz dzielenia się nią z pacjentami. Dzięki temu użytkownicy otrzymują dostęp do ciekawych i angażujących materiałów edukacyjnych.

redakcja@ktomalek.pl

Książka "Ach, ten cukier!", czyli pigułka wiedzy na temat odżywiania w cukrzycy i insulinooporności

Cukrzyca określana jest mianem choroby cywilizacyjnej i jest w tym wiele prawdy. Tylko w Polsce około 3 miliony pacjentów żyją ze zdiagnozowaną cukrzyca, a tysiące osób ma stan przedcukrzycowy lub nie zdaje sobie sprawy, że już ma cukrzycę. Wiele mówi się na temat profilaktyki tej choroby, szczególnie w kontekście odżywiania i aktywności fizycznej, lecz wielu osobom trudno jest wyłuskać wiarygodne informacje. W KtoMaLek.pl wspieramy inicjatywy, których celem jest szerzenie wiedzy i zdrowych nawyków, dlatego z przyjemnością objęliśmy patronatem medialnym książę „Ach, ten cukier!” autorstwa Anny Reguły.

Zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne: jakie jest prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet i mężczyzn? Jak je obliczyć?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest to ilość energii pochodzącej z pożywienia, którą każdego dnia należy dostarczyć do organizmu tak, aby pokryć jego wydatki energetyczne związane z przemianą metaboliczną oraz aktywnością fizyczną. Dobowe zapotrzebowanie na energię osób dorosłych zmienia się w różnych okresach życia. Jakie jest prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne? Jak prawidłowo obliczyć całodzienne zapotrzebowanie?

Olejek arganowy

Olejek arganowy – właściwości i zastosowanie. Kiedy używać olejku arganowego?

Olejek arganowy jest nazywany złotem Maroka. Nazwa ta nawiązuje do miejsca, z którego jest sprowadzany oraz jego pięknego koloru i cudownych właściwości. Stosowany może być na wiele sposobów i w wielu dziedzinach życia, choć największą popularność zdobył w przemyśle kosmetycznym i spożywczym. Olejek arganowy coraz większe uznanie zyskuje również w przemyśle farmaceutycznym. Kiedy dokładnie warto używać olejek arganowy? Jakie są jego właściwości?

Niedoczynność tarczycy a tycie

Niedoczynność tarczycy a tycie. Czy można przytyć przy niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy spowodowana jest niedoborem hormonów tarczycowych. Najczęstszą przyczyną tego schorzenia jest choroba Hashimoto, czyli przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Pacjenci z niedoczynnością tarczycy, najczęściej skarżą się na: łamliwość włosów i paznokci, większą wrażliwość na zimno, stany depresyjne, uczucie zmęczenia i osłabienia oraz suchość skóry. Czy istnieje zależność między niedoczynnością tarczycy a tyciem? Czy niedoczynność tarczycy może wpłynąć na spowolnienie metabolizmu?

Czy korzeń lukrecji podnosi ciśnienie?

Korzeń lukrecji a nadciśnienie. Czy korzeń lukrecji podnosi ciśnienie?

Drogocenne właściwości lukrecji wykorzystywane były już w starożytności. Do dziś surowiec ten znajduje zastosowanie w medycynie, przemyśle kosmetycznym oraz spożywczym. Trzeba jednak pamiętać, że nadmierne, pozbawione kontroli stosowanie lukrecji może doprowadzić do wystąpienia niebezpiecznych dla zdrowia działań niepożądanych. Jakie właściwości wykazuje lukrecja? Kiedy i czy w ogóle warto ją stosować? Jakie ryzyko może nieść za sobą spożywanie jej w dużych dawkach? Na te pytania odpowiemy w poniższym wpisie.

Próchnica zębów – powszechna choroba

Próchnica zębów – powszechna choroba. Jak zapobiegać próchnicy?

Próchnica to powszechnie występująca choroba zębów, dotykająca zarówno dorosłych, jak i dzieci. W przebiegu tego schorzenia dochodzi do stopniowej demineralizacji zęba i rozkładu jego tkanek twardych, na skutek czego powstaje w zębie ubytek. Dużo mówi się na temat profilaktyki próchnicy, dostępnych jest wiele produktów i urządzeń pomagających w zachowaniu higieny uzębienia, a mimo to próchnica nadal dotyczy znacznej części populacji.

COVID-19: Od soboty 24 października zaostrzenie rygorów. Cała Polska w czerwonej strefie

COVID-19: Od soboty 24 października zaostrzenie rygorów. Cała Polska w czerwonej strefie

Ostatnie dni nie pozostawiały złudzeń, że rząd podejmie decyzje o dalszych restrykcjach. Rosnąca liczba zakażeń na SARS-CoV-2, gwałtownie zwiększająca się liczba osób wymagających hospitalizacji i podłączenia do respiratora spowodowały, że cały kraj objęty został czerwoną strefą. Restrykcje obowiązywać będą od soboty 24 października 2020 r. Jakich zasad bezpieczeństwa należy przestrzegać od soboty i co to oznacza dla obywateli i gospodarki?

E-recepty na szczepionki przeciw grypie będą ważne dłużej?

E-recepty na szczepionki przeciw grypie będą ważne dłużej?

Problem leków trudno dostępnych nie jest nowy. Pacjenci często borykają się z sytuacjami, gdy potrzebnego leku w aptekach nie ma, a termin realizacji recepty upływa. W tym roku problem ten przybrał na sile za sprawą ograniczonej dostępności do szczepionek przeciwko grypie, która zbiegła się z drugą falą pandemii koronawirusa. Sytuacja jest na tyle trudna, że Ministerstwo Zdrowia wydało komunikat, w którym rekomenduje realizowanie takich recept po upływie terminu ich realizacji. Czy to oznacza, że farmaceuci będą mogli realizować recepty po terminie?

COVID-19: Kolejne obostrzenia w związku z pogarszającą się sytuacją epidemiczną

COVID-19: Kolejne obostrzenia w związku z pogarszającą się sytuacją epidemiczną

Liczba zakażeń koronawirusem SARS-CoV-2 rośnie w zastraszającym tempie, każdego dnia bijąc kolejne rekordy. Coraz więcej łóżek szpitalnych zajętych jest przez pacjentów hospitalizowanych ze względu na COVID-19, niepokojąco zwiększa się również liczba zajętych z tego powodu respiratorów. Sytuacja stała się na tyle poważna, że nie można było już dłużej zwlekać z nałożeniem kolejnych obostrzeń. Od 17 października w całej Polsce zaczną obowiązywać zmienione zasady walki z pandemią, z podziałem na żółte i zielone strefy.

Najczęstsze powikłania cukrzycy

Najczęstsze powikłania cukrzycy

Cukrzyca typu 2 jest chorobą metaboliczną, która dotyka dużą część społeczeństw krajów rozwiniętych. Uznawana jest za najszybciej rozprzestrzeniającą się chorobę cywilizacyjną, co ma związek m.in. z problemem nadwagi i otyłości u dzieci oraz dorosłych, niesłabnącą popularnością żywności wysoko przetworzonej, zmniejszającą się aktywnością fizyczną, a także narażeniem na przewlekły stres. Brak leczenia lub niewłaściwie prowadzona terapia, które skutkują niewyrównaną glikemią, mogą być przyczyną groźnych dla zdrowia i życia powikłań.

COVID-19: Nowe obostrzenia – cała Polska w żółtej strefie

COVID-19: Nowe obostrzenia – cała Polska w żółtej strefie

Liczba nowych przypadków zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2 rośnie w dynamicznym tempie. Tylko dzisiaj Ministerstwo Zdrowia poinformowało o 4739 potwierdzonych przypadkach zakażenia, co stanowi najwyższą liczbę od momentu rozpoczęcia pandemii. W związku z rosnącą liczbą zachorowań i coraz większą liczbą pacjentów hospitalizowanych z powodu COVID-19, rząd zdecydował o zaostrzeniu obostrzeń i objęciu całego kraju tzw. strefą żółtą, z wyłączeniem powiatów znajdujących się w strefach czerwonych.

Jak zbić cukier?

Jak zbić cukier? Najlepsze sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi

Cukrzyca jest schorzeniem, w którym dochodzi do zaburzeń metabolizmu glukozy. Chorobę tą rozpoznajemy poprzez monitorowanie poziomu stężenia glukozy w surowicy krwi. U osób ze zdiagnozowaną cukrzycą, często występują bardzo podwyższone wartości cukru nazywane hiperglikemią. Może ona wystąpić w każdej chwili, zarówno w dzień, jak i w nocy. Jak skutecznie zbić cukier w organizmie? Czy znane są sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi?

Jak zapobiec cukrzycy?

Jak zapobiec cukrzycy? Czy genetyka skazuje człowieka na cukrzycę?

Cukrzyca stanowi obecnie jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych. U coraz większej liczby osób, diagnozowane jest przewlekłe podwyższone stężenie glukozy we krwi. Obecnie na cukrzycę w Polsce choruje co najmniej 3 mln osób. Częstość występowania cukrzycy typu 2 rośnie wraz z wiekiem, podobnie jak zaburzenia gospodarki węglowodanowej pod postacią upośledzonej tolerancji glukozy lub nieprawidłowej glikemii na czczo. Tak jak w przypadku każdej innej choroby tak i w cukrzycy - lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak zapobiec cukrzycy? Co zrobić by ustrzec się przed cukrzycą? Jaki wpływ na cukrzycę ma genetyka?

Imbir a nadciśnienie

Imbir a nadciśnienie. Czy imbir obniża ciśnienie?

Imbir jest rośliną przyprawową, która rozmnaża się przez podział kłączy. Stosowany jest w kuchni indyjskiej i tajskiej. Dzięki niewielkiej ilość kalorii może być spożywany jako dodatek do herbaty lub potraw. Oprócz wspaniałego smaku i intensywnego zapachu charakteryzuje się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zaliczany jest do grupy produktów określanych mianem superfoods. Jakie są właściwości lecznicze imbiru? Czy imbir znalazł swoje zastosowanie w walce z nadciśnieniem?

Ziemniaki a cukrzyca

Ziemniaki a cukrzyca - czy można spożywać ziemniaki, chorując na cukrzycę?

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, która objawia się nieprawidłowym poziomem glukozy we krwi. Przyczyny zachorowania na cukrzycę są złożone, jednak można z nią normalnie żyć. Konieczne jest odpowiednie leczenie i zmiana stylu życia. Ważną kwestią jest odpowiednia edukacja żywieniowa. Prawidłowo zbilansowana dieta o niskim indeksie glikemicznym jest kluczem do sukcesu. Jakie produkty są wskazane w diecie diabetyka? Czy można jeść ziemniaki chorując na cukrzycę? A może ziemniaki powinny być całkowicie wyeliminowane z jadłospisu cukrzyka? Sprawdźmy!