Redakcja KtoMaLek.pl

Zespół redakcyjny KtoMaLek.pl tworzą doświadczeni farmaceuci, którzy specjalizują się w różnych obszarach tematyki zdrowotnej. Doświadczenie zdobyte w zawodzie oraz wiedza uzyskana podczas studiów farmaceutycznych, pozwalają na tworzenie merytorycznych treści zgodnych z EBM (and. Evidence-based Medicine), opartych na rzetelnych źródłach — aktualnych badaniach naukowych, branżowych podręcznikach i książkach. Za praktyką podążają również pasja i niesłabnąca chęć do poszerzania wiedzy oraz dzielenia się nią z pacjentami. Dzięki temu użytkownicy otrzymują dostęp do ciekawych i angażujących materiałów edukacyjnych.

redakcja@ktomalek.pl

Żółte tło. Owoce pigwy wysypujące się z zielonej, siateczkowej torby na zakupy.

Pigwa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie i przeciwwskazania

Przetwory z owoców pigwy to idealna propozycja na chłodne jesienno-zimowe wieczory. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do herbaty, ciasta. Oprócz walorów smakowych posiadają też wiele wartości odżywczych, są bogate w witaminę C, ale nie tylko. Pigwę bez trudu kupisz w swoim ulubionym warzywniaku, a przetwory z niej możesz wykonać samodzielnie w domu. Dowiedz się, dlaczego warto wzbogacić swoją dietę o owoce pigwy.

Grafika 2D przedstawiająca źródła kwasów omega-3 w diecie - ryby, oleje, orzechy, nasiona.

Czym są kwasy omega-3 i gdzie je znajdziemy?

Tłuszcze nie cieszą się dobrą opinią. Gdy myślimy o zdrowym odżywianiu, często uważamy, że w pierwszej kolejności należy znacząco ograniczyć spożycie tłuszczów. Wbrew obiegowej opinii tłuszcze są niezbędne dla naszego zdrowia, przede wszystkim kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone, w tym kwasy tłuszczowe omega-3. Czym właściwie są omega-3, które pokarmy zawierają ich najwięcej i dlaczego są tak ważne dla naszego zdrowia?

Zadbane, kobiece dłonie na żółtym tle.

Objawy na skórze i paznokciach a tarczyca

Nasza skóra jest jednym z najistotniejszych, aczkolwiek często niedocenianych narządów. Chroni przed czynnikami zewnętrznymi, a także pomaga wydalić niektóre produkty przemiany materii. Przez skórę można w kontrolowany sposób podawać wiele leków. Ponadto, nasza skóra daje sygnały o chorobach dziejących się nie tylko w obrębie jej struktury, ale też wewnątrz naszego organizmu. Także choroby tarczycy mogą mieć swoje skórne manifestacje. Na czym polegają? Co nasza skóra może powiedzieć o naszej tarczycy?

Rysunkowa postać w zimowych ubraniach, wychłodzona, zdradzająca oznaki hipotermii.

Hipotermia – co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie hipotermii

Przed nami okres jesienno-zimowy, dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. Wybierając się na dłuższy spacer czy wycieczkę po górach, pamiętajmy o odpowiednim ubiorze i zabezpieczeniu przed niskimi temperaturami, gdyż nieodpowiednie przygotowanie może grozić wychłodzeniem organizmu, a w skrajnych przypadkach nawet hipotermią. Czym jest hipotermia, jak się objawia oraz jak udzielić pierwszej pomocy w takim przypadku?

Świeże zioła leżą na betonowym blacie.

Zioła i przyprawy a tarczyca. Na co uważać przy problemach z tarczycą?

Nadczynność i niedoczynność, choroba Hashimoto (niedoczynność autoimmunologiczna), to najczęstsze problemy z tarczycą, na które cierpi naprawdę wiele osób. Jeśli te choroby dotyczą Ciebie, na pewno zażywasz odpowiednie leki pod kontrolą lekarza endokrynologa. Co jednak z dietą? Na które składniki pokarmowe muszą szczególnie uważać osoby z chorobami tarczycy i jaki jest wpływ tych produktów na ich zdrowie?

Grafika 3D serca i leków na nadciśnienie tętnicze.

Inne leki a nadciśnienie. Które leki wchodzą w interakcje z lekami na nadciśnienie?

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z głównych chorób cywilizacyjnych. Na szczęście dzisiejsza medycyna zna wiele różnych sposobów na utrzymanie nadciśnienia w ryzach. Jednakże, mimo dużego wachlarzu możliwości terapii, leki na nadciśnienie wchodzą w interakcje z innymi lekami stosowanymi przez pacjentów. Które to leki? W jaki sposób bezpiecznie łączyć leki na nadciśnienie z innymi lekami?

Dynia wystawiona na półce na targu.

Dlaczego warto jeść dynię? Wartości odżywcze i zdrowotne

Ostatnio wiele mówi się na temat odżywiania sezonowego, czyli opierania swojej codziennej diety na produktach — warzywach i owocach — które w danym momencie rosną i dojrzewają w naszej strefie geograficznej. Cechują się one wyższą zawartością witamin i związków mineralnych, są bardziej odżywcze, świeższe i po prostu smaczniejsze. Jesień i zima również obfitują w różne warzywa i owoce, lecz niekwestionowaną królową tych pór roku jest dynia. To bardzo wszechstronny warzywo, które wykorzystuje się zarówno do dań wytrawnych, jak i słodkich deserów.