Poradniki o Zdrowiu

Odżywianie i Diety

jak się odchudzać ktomalek.pl

Które suplementy najlepiej wspomagają odchudzanie?

Suplementy na odchudzanie są jednymi z najczęściej kupowanych środków bez recepty. Niektórzy wybierają je świadomie jako dopełnienie kuracji, prowadzącej do redukcji wagi, inni traktują je jako magiczne pigułki, które spalą nagromadzony tłuszcz bez dodatkowych wyrzeczeń. Nie ufajcie jednak sugestywnym reklamom i nie dajcie omamić się zgrabnym sylwetkom na opakowaniu. Bez zbilansowanej, zdrowej diety i ruchu nie osiągniemy wymarzonego efektu. Suplementy stosować możemy jedynie wspomagająco i o tym będzie właśnie dzisiejszy artykuł.


zaparcia - leczenie

Jak walczyć z zaparciami?

Zaparcia to dolegliwość, która potrafi w bardzo dużym stopniu wpłynąć na nasze samopoczucie. Niestety dotyka coraz większą część populacji i dlatego warto wiedzieć wiedzieć o nich więcej. Najważniejsze, że nie zawsze jest to sygnał poprzedzający poważne schorzenie. Większość przypadków spowodowana jest złym odżywianiem, stresem czy brakiem ruchu. Nim problem nas dopadnie, powinniśmy dowiedzieć się, jak mu przeciwdziałać i oczywiście, jakich środków użyć, aby sobie z nim poradzić.


zajady - jak leczyć

Zajady – skuteczne metody leczenia

Zajady to stan zapalny, z którym większość z nas niestety miała lub będzie miała problem. Nie można ziewnąć, szeroko się uśmiechnąć czy nawet jeść. Ból w kącikach ust potrafi być dokuczliwą dolegliwością. Na szczęście nie jest ona trudna do wyleczenia. Jak powstają zajady? Czym są? Jak postępować, gdy wystąpią?


Prawdziwa moc witaminy D

Niestety nasz kraj to nie południe Włoch czy Francji i klimat jest u nas bardzo kapryśny - ograniczając nasz dostęp do promieni słonecznych. Ilość dni z opadami deszczu (czyli z pełnym zachmurzeniem) wynosi w Polsce ok. 159. Dla porównania - „deszczowy” Londyn ma takich dni zaledwie 109. Zaskoczeni? Zapewne tak. Podobnie jednak jak nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak mało słońca do nas dociera, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak mało witaminy D powstaje w naszych organizmach. Substancja ta nie zawiera w swym składzie tzw. grupy aminowej, czyli bliżej jej do hormonu czy sterydu… Otóż niedobór tego składnika jest wręcz nagminny wśród Polaków. Gdybyśmy wiedzieli, jakie są tego dla nas konsekwencje, dbalibyśmy o jego uzupełnienie, podobnie jak uzupełniamy potas czy magnez.