Skurcz mięśni - nieprzyjemny objaw niedoboru magnezu w organizmie

W dzisiejszych czasach regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Pozwala nam nie tylko utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji, ale również zadbać o prawidłową masę ciała i pomóc obniżyć towarzyszący nam w życiu codziennym wysoki poziom stresu. Jednakże osoby regularnie trenujące często narażone są na utratę elektrolitów i odwodnienie, co może prowadzić do nieprzyjemnych skutków zdrowotnych. Doskonałym przykładem jest tu ucieczka jonów magnezu z organizmu, co powoduje nieprzyjemny i bardzo bolesny skurcz mięśni. Jak temu zaradzić?

Jak dobrać odpowiednie okulary przeciwsłoneczne?

Wybór okularów przeciwsłonecznych to nie tylko kwestia modnej oprawki, ale przede wszystkim wygody i przyjemności użytkowania. Z tego względu powinniśmy zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów okularów jako takich, dzięki którym będziemy w stanie lepiej dobrać te dla siebie. Na czym skupić się, wybierając oprawki? Czy okulary przeciwsłoneczne mogą być jednocześnie korekcyjnymi? Czy rozmiar ma tu znaczenie?

Soczewki kontaktowe - co musisz wiedzieć na start?

Soczewki kontaktowe mogą stanowić doskonałą alternatywę dla okularów. Są idealne dla osób aktywnych i uprawiających sport, nie ograniczają pola widzenia, nie parują i nie odbija się w nich światło. Bardzo często wybierają je osoby, które po prostu nie lubią swojej twarzy w okularach. Chciałbyś również zacząć nosić soczewki kontaktowe, ale obawiasz się, czy będą one dla Ciebie odpowiednie, wygodne i czy ich koszt nie będzie zbyt wysoki? Wyjaśniamy, co warto wiedzieć o soczewkach kontaktowych przed ich zakupem.

3 proste produkty, które zadbają o zdrowie osób starszych

Osoby starsze zmagają się z trudnościami, które stawia im „codzienne życie”. Walka o samodzielność, sprawność, chęć posiadania pełnej swobody i świadomości, pomimo wieku, to cel który obrał sobie niejeden senior. Jest to tym trudniejsze, gdy zdamy sobie sprawę, z jakimi ograniczeniami powiązany jest podeszły wiek.

Kalendarz alergika: co pyli w marcu?

Wraz z końcem marca rozpoczyna się kalendarzowa wiosna. To czas, w którym zieleniące się pola, łąki, drzewa i krzewy rozpoczynają produkcję pyłków, potrzebnych do rozmnażania. Niestety, to co dobre dla roślin, nie zawsze jest korzystne dla ludzi. Pyłki roślin są jednym z najczęściej uczulających alergenów. Dlatego każdy alergik powinien wiedzieć, które rośliny pylą w marcu.

Soczewki kontaktowe - niezmieniony wygląd, zmienione życie

Repelenty MUGGA - Sposób na Komary Tropikalne i Kleszcze

Polacy coraz chętniej wybierają na miejsce swojego wypoczynku kraje tropikalne. Często zapominamy o tym, że w krajach położonych w gorących strefach klimatycznych ukąszenia owadów mogą być przyczyną występowania chorób pasożytniczych oraz zakażeń wirusowych. Do ciężkich chorób tropikalnych należą malaria, żółta gorączka czy gorączka denga.

Jak poradzić sobie z poceniem się stóp?

Pocenie się jest zjawiskiem powszechnym i towarzyszy nam w różnych sytuacjach w ciągu dnia - w trakcie uprawiania sportu, gdy się stresujemy, a także w bardziej upalne dni. Zdarza się jednak, że niektóre osoby pocą się za bardzo, co jest źródłem dużego dyskomfortu. Szczególnie uciążliwe jest pocenie się stóp. Jak można sobie z nim poradzić?

Aloes – najciekawsze właściwości zdrowotne

Aloes od lat cieszy się opinią rośliny o wielu zastosowaniach. Znany był już w starożytności, gdzie wykorzystywano jego lecznicze i kosmetyczne właściwości. Obecnie służy przede wszystkim jako surowiec kosmetyczny oraz produkt spożywczy, jest także składnikiem leków. Jakie są właściwości aloesu?

Domowe sposoby na siniaki

Siniaki to powszechne zjawisko, które towarzyszy nam już od czasów dzieciństwa. Są fizjologiczną reakcja organizmu na różne urazy. W zdecydowanej większości przypadków nie stanowią zagrożenia i stosunkowo szybko się wchłaniają. Czasem jednak zależy nam, by szybko pozbyć się siniaka. Czy są na to sposoby?

Kalendarz alergika: co pyli w październiku?

W październiku jesień już w pełni. Temperatury są znacznie niższe, przyroda obniża swoją aktywność, by przygotować się na zimowe chłody i opady śniegu. Mimo to w powietrzu nadal mogą utrzymywać się pyłki niektórych roślin. Jeżeli w tym czasie dokucza Ci katar sienny lub inne objawy alergii, lepiej sprawdź, co pyli w październiku.

Nadmierna potliwość - wstydliwy problem. Jak temu zaradzić?

Pocenie się jest fizjologiczną reakcją naszego organizmu na różne sytuacje. Pocimy się w trakcie intensywnych treningów, gdy temperatura powietrza jest wysoka, czy nawet w stresie. Zdarza się jednak, że nadmierne pocenie towarzyszy nam zupełnie bez powodu. Nie dajmy się jednak zwieść - intensywne pocenie się może świadczyć o chorobie.

Jak poradzić sobie z bolesną miesiączką?

Comiesięczne krwawienie menstruacyjne przeważnie kojarzy się z dyskomfortem, który towarzyszy nam przez 2-3 dni. Są jednak takie osoby, dla których miesiączka wiąże się bólem, który wyklucza je z życia na kilka dni. Jak radzić sobie z tak bolesną miesiączką i o czym może ona świadczyć?

Jak poprawić swoją pamięć?

Umiejętność zapamiętywania i koncentrowania się na różnych zadaniach jest niezwykle potrzebne, zwłaszcza w okresie nauki szkolnej, na studiach czy już w pracy. Z wiekiem zauważamy jednak, że nasza pamięć zaczyna szwankować i coraz trudniej jest się nam skupić czy nauczyć czegoś nowego. Czy można wspomóc swoją pamięć, by służyła nam do późnych lat?

Skuteczne sposoby na kaca

Ból i zawroty głowy, mdłości, brak sił i bolesny żołądek to tylko kilka charakterystycznych objawów tzw. syndromu dnia wczorajszego. Nadmierne spożycie alkoholu dla większości osób kończy się fatalnym samopoczuciem. Oczywiście najlepiej byłoby nie pić, jednak czasem trudno odmówić sobie kolejnej lampki wina w gronie znajomych. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na kaca.

Nić dentystyczna - czy warto jej używać?

Mycie zębów jest niezwykle ważne dla higieny jamy ustnej, jednak samo szczotkowanie może nie wystarczyć. Szczoteczką trudniej dotrzeć do przestrzeni międzyzębowych, w których gromadzą się resztki jedzenia oraz płytka nazębna. Z pomocą przychodzi nić dentystyczna, która ułatwia dokładne czyszczenie przestrzeni między zębami.

Roztocza kurzu domowego - czy naprawdę takie groźne?

Żyją w naszych mieszkaniach, dywanach, meblach, pościeli i gromadzącym się kurzu. Roztocza kurzu domowego, bo o nich mowa, to mikroskopijne pajęczaki, które żywią się złuszczonym naskórkiem ludzi i zwierząt. Ich odnóża i odchody są alergenami, które mogą wywoływać znane nam reakcje alergiczne, jak: swędzenie oczu i nosa, katar czy kichanie.

Kalendarz alergika: co pyli we wrześniu?

Jesienią przyroda powoli przygotowuje się do zimy i niskich temperatur. Liście na drzewach żółkną i opadają, zboża na polach dawno są już skoszone. Dlatego może zaskakiwać fakt, że we wrześniowym powietrzu nadal unosi się sporo uczulających pyłków. Jeżeli jesteś alergikiem, sprawdź, które rośliny pylą we wrześniu i jak radzić sobie z objawami alergii.

Dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni?

Chodzimy wcześnie spać, a mimo to się nie wysypiamy. Chroniczna senność, brak sił i uczucie ciągłego zmęczenia w ciągu dnia to problem wielu osób, z którym trudno sobie poradzić. Przyczyn tego stanu rzeczy doszukujemy się w przepracowaniu czy chwilowej niedyspozycji, jednak powodów może być więcej.

Jak sobie radzić z upałami?

Lipiec i sierpień to czas największych upałów, które przetaczają się przez Polskę. Słońce nieznośnie praży, słupki rtęci przekraczają 30°C, powietrze stoi w miejscu i prawie nie ma czym oddychać. W takich warunkach nietrudno o odwodnienie i przegrzanie organizmu. Jak przetrwać te trudne warunki pogodowe?

Czy klimatyzacja jest zdrowa?

Klimatyzacja jest niezbędnym elementem wyposażenia każdego biura. Mało kto wyobraża sobie pracę w trakcie takich upałów bez zbawiennego wpływu chłodzącej klimatyzacji. Choć przyjemnie obniża temperaturę, może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Główne dlatego, że nie zawsze potrafimy z niej poprawnie korzystać.

Kalendarz alergika: co pyli w sierpniu?

Wakacje to trudny czas dla wszystkich alergików. Wysokie temperatury i suchość powietrza sprzyjają unoszeniu się w powietrzu pyłków różnych roślin, a jest ich całkiem sporo. Pylą trawy, pylą chwasty, obecne są także zarodniki grzybów mikroskopowych. Jeżeli zmagasz się z alergią, sprawdź, jak radzić sobie z jej objawami.

Ugryzienia komarów - sprawdzone sposoby na pozbycie się swędzenia

Czas wakacji i letnich wyjazdów, zwłaszcza w okolice rzek i jezior, nieodłącznie wiąże się z ukąszeniami owadów. Wyjątkowo dotkliwe są ukąszenia komarów, które wywołują nieprzyjemne uczucie swędzenia. Co zrobić, by zminimalizować nieprzyjemne dolegliwości? Poznaj domowe i apteczne sposoby na ukąszenia komarów.