Redakcja KtoMaLek.pl

Zespół redakcyjny KtoMaLek.pl tworzą doświadczeni farmaceuci, którzy specjalizują się w różnych obszarach tematyki zdrowotnej. Doświadczenie zdobyte w zawodzie oraz wiedza uzyskana podczas studiów farmaceutycznych, pozwalają na tworzenie merytorycznych treści zgodnych z EBM (and. Evidence-based Medicine), opartych na rzetelnych źródłach — aktualnych badaniach naukowych, branżowych podręcznikach i książkach. Za praktyką podążają również pasja i niesłabnąca chęć do poszerzania wiedzy oraz dzielenia się nią z pacjentami. Dzięki temu użytkownicy otrzymują dostęp do ciekawych i angażujących materiałów edukacyjnych.

redakcja@ktomalek.pl

Kobieta nakłada na skórę płynne serum za pomocą pipety.

Serum z witaminą C – jak stosować?

Preparaty o płynnej konsystencji i skoncentrowanej ilości składników aktywnych świetnie wchłaniają się w skórę i doskonale wspierają jej kondycję. Jednym z takich kosmetyków jest serum z witaminą C, które ma silne właściwości antyoksydacyjne. Ta witamina kojarzy się głównie ze wspieraniem układu odpornościowego, jednak dostarczana skórze w formie serum zaskoczy Cię korzystny wpływem na urodę. Sprawdź, komu polecane jest takie serum i jak je prawidłowo stosować!

Kobieta mierzy swoją talię przy pomocy metra krawieckiego.

Zioła na odchudzanie – które wybrać?

Zioła na odchudzanie pomagają zapanować nad apetytem, usprawniają trawienie — i nie są to jedyne korzyści wynikające z ich stosowania. Coraz więcej osób będących na diecie decyduje się na wybranie właśnie tej formy wsparcia walki ze zbędnymi kilogramami. Zamiast syntetycznych odżywek i witaminowych preparatów, sięgają po naturalne suplementy. Kluczem do sukcesu jest postawienie na odpowiednie gatunki ziół, których właściwości będą sprzyjały utracie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Pęczek ziół na tle ułożonych na sobie kamyków.

Zioła na hormony

Zioła na hormony pomagają rozwiązać tzw. kobiece problemy, czyli dolegliwości towarzyszące menstruacji. Obniżają rozdrażnienie w PSM, łagodzą skurcze, regulują obfitość i bolesność miesiączek. Wreszcie, usuwają z organizmu nadmiar gromadzącej się przed okresem wody, co redukuje obrzęki nóg i piersi oraz likwidują trądzik hormonalny. Redukują migreny i bóle lędźwiowe i żołądkowe nierzadko powodowane przez miesiączkę. Warto wiedzieć, jakie zioła mają korzystny wpływ na zdrowie intymne kobiet, by w prosty i zdrowy sposób móc przynieść sobie ulgę przed i w trakcie menstruacji.

Model molekuły glukagonu w 3D.

Glukagon - działanie hormonu, niedobór, badanie

Glukagon jest jednym z hormonów odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Jest on wytwarzany i uwalniany przez komórki alfa trzustki, a jego główne działanie polega na podwyższeniu poziomu cukru we krwi, np. w momencie hipoglikemii, która może pojawić się u osób ze źle kontrolowaną cukrzycą. Jak dokładnie działa glukagon oraz kiedy należy wykonać badanie poziomu glukagonu? Na te pytania znajdziesz odpowiedź poniżej.

Kobieta zmaga się z silnym bólem głowy.

Zioła na ból głowy – które są najbardziej skuteczne?

Bóle głowy o różnej proweniencji i natężeniu to pretendent do miana kolejnej choroby cywilizacyjnej. Cierpi na nie coraz więcej osób. To uciążliwe schorzenie, które utrudnia normalne funkcjonowanie na wielu płaszczyznach. Warto wypracować swoje sposoby radzenia sobie z bólem głowy. Z pomocą przychodzą farmaceutyki, ale równie dobre efekty można niekiedy osiągnąć, stosując metody alternatywne: zioła i masaże. Są mniej inwazyjne, dlatego warto się nimi zainteresować.

Miska wypełniona pożywną sałatką.

Czy catering dietetyczny to dobry sposób na odchudzanie?

Coraz więcej osób narzeka na swoją sylwetkę. Wiemy już, że za nadprogramowymi kilogramami idą poważne problemy ze zdrowiem. Dlatego decydujemy się na odchudzanie. Samodzielnie trudno jest jednak tak zbilansować posiłki, aby dostarczały one zarówno odpowiedniej ilości kalorii, jak i niezbędnych składników odżywczych. Doskonałym rozwiązaniem okazuje się być catering dietetyczny, czyli popularna dieta pudełkowa. Czy taki model odżywiania to naprawdę dobry sposób, jeśli chcemy schudnąć?

oral b

Szczoteczka elektryczna - jak wybrać najlepszą?

Pojawienie się szczoteczek elektrycznych całkowicie zrewolucjonizowało codzienną higienę jamy ustnej. Dlaczego? To proste. Urządzenia te są znacznie bardziej skuteczne od szczoteczek manualnych. Niezależnie od ich rodzaju zawsze wykonują znacznie więcej ruchów niż te, które sami moglibyśmy wygenerować korzystając ze szczoteczki tradycyjnej. Czy jednak zawsze możemy między urządzeniami elektrycznymi postawić znak równości? Jak wybrać najlepszą? Czym się od siebie różnią? Która technologia jest naprawdę najnowsza?

Postać kobiety jest zmęczona, dokucza jej mgła mózgowa.

Czym jest mgła mózgowa?

Nawracające problemy z koncentracją i utrzymaniem uwagi na wykonywanych czynnościach, trudności w doborze właściwych słów, a także przewlekłe zmęczenie mogą wskazywać na występowanie tzw. mgły mózgowej. Choć nie została ona sklasyfikowana jako jednostka chorobowa, jej symptomy często towarzyszą chorobom o podłożu autoimmunologicznym. Wskazuje się ją również jako jedno z powikłań po przebytej infekcji koronawirusowej. Jak można walczyć z mgłą mózgową?

Kobieta podczas densytometrii - leży na stole urządzenia.

Densytometria - na czym polega to badanie?

Osteoporoza jest chorobą szkieletu charakteryzującą się zmniejszoną wytrzymałością kości, co prowadzi do zwiększonego ryzyka złamań. Choroba ta rozwija się już po 50. roku życia, najczęściej nie dając żadnych objawów. Aby w porę wykryć zmiany osteoporotyczne, konieczne są badania diagnostyczne. W diagnostyce osteoporozy wykorzystuje się densytometrie, czyli badanie służące do oceny gęstości kości. Na czym polega densytometria, jakie są wskazania do tego badania i jak się do niego przygotować?

Szklany słoiczek i drewniana łyżeczka wypełnione ziemią okrzemkową.

Ziemia okrzemkowa - czym jest, jak się ją stosuje?

Ziemia okrzemkowa jest miękką skałką, powstającą ze skamieniałych pancerzyków okrzemek – jednokomórkowych glonów. Stosuje się ją w przemyśle m.in. jako środek filtrujący, a także przy wyrobie farb i produkcji papieru. Dla ludzi i zwierząt jest nietoksyczna, dlatego znalazła też zastosowanie w medycynie i kosmetyce. Dostępna jest też w wersji spożywczej jako bogate źródło krzemu. W jaki sposób można stosować ziemię okrzemkową?