Jod dla odporności i dla osób z problemami z tarczycą

Do czego w organizmie potrzebny jest jod?

Jod jest niezbędnym mikroelementem potrzebnym do syntezy hormonów tarczycy – w niej również magazynowane jest ok 80% tego pierwiastka. Tarczyca to gruczoł dokrewny, zlokalizowany w obrębie szyi, kształtem przypominający motyla. Do hormonów tarczycy zalicza się: tyroksynę (T4), trójjodotyroninę (T3) oraz kalcytoninę. Wpływają one na pracę układu nerwowego, regulują przemianę materii, wspomagają układ kostny oraz krwionośny. Zapotrzebowanie na jod zmienia się wraz z wiekiem oraz stanem fizjologicznym – waha się w granicach 50-200 mikrogramów.

Jod – właściwości

Jod jest szczególnie ważny dla osób z problemami z tarczycą i pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, np.:

• bierze udział w syntezie hormonów tarczycy i neuroprzekaźników,
• zwalcza wolne rodniki,
• wspomaga układ odpornościowy,
• pełni funkcję ochrony przeciwnowotworowej,
• bierze udział w produkcji hormonów płciowych.

Jod a odporność

Deficyt jodu w organizmie powoduje, że częściej zapadamy na różnego rodzaju infekcje. Organizm nie potrafi skutecznie bronić się przed inwazją drobnoustrojów co może powodować szybszy rozwój choroby. Dzieje się tak, ponieważ jod wspomaga układ immunologiczny skutecznie chroniąc przed procesami zapalnymi. Działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo oraz przeciwgrzybiczo. Jest także silnym antyoksydantem, który bez problemu zwalcza wolne rodniki. Deficyt jodu powoduje częstszą zapadalność na infekcje, głównie układu oddechowego. Odpowiednia podaż tego pierwiastka umożliwia rozrzedzenie śluzu i łagodzenie kataru. Jod stosowany jest również przy trudno gojących się ranach, odleżynach czy stanach zapalnych skóry.

Skutki niedoboru jodu

Już w 1997 roku w Polsce wprowadzony został nakaz jodowania soli. Regiony oddalone od morza są zdecydowanie mniej zasobne w ten pierwiastek, co może skutkować wyższą zapadalnością na choroby tarczycy. Skutki długotrwałego niedoboru jodu w organizmie człowieka są bardzo poważne. Mogą prowadzić do: powstania przerostu gruczołu tarczowego (wola), problemów z odpornością, zaburzeń metabolicznych, upośledzenia termoregulacji organizmu, a nawet opóźnień w rozwoju dzieci. Niepokojące sygnały niedoboru jodu to również chroniczne zmęczenie, upośledzenie układu immunologicznego, apatia oraz bezsenność.

Czy jod można przedawkować?

Oczywiście, że tak! Jak we wszystkim ważny jest umiar. Nadmiar jodu może powodować: nadczynność tarczycy, nadreaktywność ślinianek, wymioty, biegunkę oraz zaburzenia ze strony układu krążenia.

Jod dla osób z problemami z tarczycą

O odpowiedni poziom jodu w organizmie powinny zadbać przede wszystkim osoby z problemami z tarczycą, a szczególnie z niedoczynnością tarczycy. Prawidłowa podaż tego pierwiastka umożliwia syntezę hormonów T3 i T4 w odpowiednich ilościach. Bez jodu hormony te nie będą produkowane. Warto łączyć suplementację jodu z selenem, który jest równie ważny w leczeniu niedoczynności tarczycy. Przeciwwskazania do suplementacji preparatami zawierającymi jod to nadczynność tarczycy oraz zmiany nowotworowe gruczołu tarczowego.

W czym znajdziemy jod?

Najbardziej bogate w jod są ryby morskie (dorsz, makrela, halibut, łosoś, sardynka, śledź), algi oraz owoce morza. W produktach roślinnych pierwiastek ten występuje w: brokułach, ziemniakach, sałacie, orzechach oraz płatkach owsianych. Znaleźć go możemy również w mleku czy jajach ale już w znacznie mniejszych ilościach. Preparaty z jodem są również dostępne w aptekach, są to między innymi: Max Jod, Kelp, Jodadrop - bioaktywne źródło jodu koncentrat, Silor+B+J Krzem z borem i jodem.

Jod jest pierwiastkiem, którego niedobory są w Polsce często spotykane. Szczególnie ubogie w jod są tereny górskie, oddalone kilkaset kilometrów od morza. Wówczas należy zwrócić szczególną uwagę na zawartość tego mikroelementu w diecie oraz w razie potrzeby wprowadzić odpowiednią suplementację, aby nie doprowadzić do niedoboru jodu. Jest to bardzo ważny mikroelement odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego – nie należy  więc bagatelizować jego cennego wpływu na organizm.

Dostępność tych oraz wielu innych preparatów w aptekach w Twojej okolicy możesz sprawdzić za pomocą portalu KtoMaLek.pl.

Autor