Niedoczynność tarczycy a tycie. Czy da się schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Funkcje tarczycy

Tarczyca jest niewielkim narządem, zlokalizowanym w przednio-dolnej części szyi. Składa się z dwóch płatów, połączonych ze sobą tzw. cieśnią. Pomimo małych rozmiarów, tarczyca pełni niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Jej pracę reguluje hormon tyreotropowy (TSH), produkowany przez przysadkę mózgową, który stymuluje tarczycę do wytwarzania trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). Co ciekawe, aktywną formą hormonu jest wyłącznie trójjodotyronina, stąd konieczne jest zajście procesu konwersji, czyli przemiany T4 do T3.

Prawidłowa praca tarczycy wpływa na funkcje wielu narządów i układów. Odpowiada między innymi za regulację metabolizmu, procesy wzrostu i rozwoju oraz ma ogromny wpływ na pracę układu nerwowego. Co więcej, prawidłowa gospodarka hormonów tarczycowych jest niezbędna dla dobrego samopoczucia, a ich niedobór prowadzić może nawet do depresji.

Na czym polega niedoczynność tarczycy?

Niedoczynność tarczycy polega na niewystarczającej produkcji hormonów T3 i T4. Jedną z najczęstszych przyczyn jest choroba Hashimoto, zaliczana do schorzeń autoimmunologicznych. W jej przebiegu układ odpornościowy rozpoznaje komórki tarczycy jako obce, co prowadzi do stopniowego niszczenia tego narządu. Dodatkowo, zaburzenia hormonalne wynikać mogą z osłabienia procesu konwersji T4 do T3, co również należy uwzględnić w procesie diagnostyki.

Objawy niedoczynności tarczycy

W ostatnich latach odnotowuje się wzrost przypadków zachorowań na niedoczynność tarczycy. Wielu pacjentów trafia do endokrynologa z dużym opóźnieniem, ze względu na niespecyficzne objawy, kojarzące się z przemęczeniem lub zwykłym niedoborem witamin. Poziom T3, T4 oraz TSH warto sprawdzać regularnie podczas badań profilaktycznych, a także w sytuacji, gdy obserwujemy:

• przyrost masy ciała, pomimo właściwej diety,
• ciągłe uczucie zimna,
• utrzymującą się senność i brak energii,
• wypadanie włosów i przesuszenie skóry,
• uporczywe zaparcia,
• zaburzenia miesiączkowania u kobiet.

Co więcej, badania potwierdzają, że niedoczynność tarczycy sprzyja występowaniu insulinooporności oraz podwyższonego poziomu cholesterolu. Szczególnie uciążliwym objawem mogącym towarzyszyć niedoczynności tarczycy jest tycie.

Niedoczynność tarczycy a tycie

Pacjenci cierpiący na niedoczynność tarczycy napotykają wiele trudności w walce z dodatkowymi kilogramami. Spowolniony metabolizm sprzyja przyrostowi masy ciała, utrudniając spalanie tkanki tłuszczowej. Co gorsza, nie pomaga ani niskokaloryczna dieta, ani intensywne ćwiczenia. Dlaczego tak się dzieje?

Po pierwsze – diagnostyka

W niedoczynności tarczycy opieka endokrynologa i odpowiednio dobrana dawka leku to podstawa. Niestety w wielu przypadkach okazuje się, że pomimo zastosowanej terapii, wyniki badań laboratoryjnych nie ulegają poprawie, a masa ciała wciąż stoi w miejscu. W tej sytuacji warto zastanowić się, czy zapisany przez lekarza preparat zażywany jest właściwie. Przede wszystkim leki stosowane w niedoczynności tarczycy przyjmujemy na czczo. Choć w ulotce mowa jest o 30 minutowym odstępie pomiędzy zażyciem leku a śniadaniem, w wielu przypadkach warto wydłużyć go do godziny, aby zapewnić optymalne przyswajanie substancji czynnej.

Innym powodem obniżającym skuteczność leczenia jest współwystępowanie innych chorób, np. zespołu policystycznych jajników, endometriozy czy hiperprolaktynemii. Istotne są również przyjmowane równolegle leki, o których obowiązkowo należy poinformować lekarza prowadzącego.

Po drugie – styl życia

Ustabilizowanie pracy organizmu dotkniętego zaburzeniami hormonalnymi wymaga dbałości o odpowiedni styl życia. Bardzo ważne jest przede wszystkim zróżnicowanie posiłków i ich regularność, gdyż należy je spożywać w miarę możliwości o stałych porach. Nieocenioną rolę pełni też optymalna długość snu, niezbędnego w procesach regeneracji. Poważnym wrogiem tarczycy jest natomiast przewlekły stres, który sprzyja wzrostowi poziomu kortyzolu, a ten z kolei zaburza konwersję tyroksyny do trójjodotyroniny.

Po trzecie – dieta i suplementacja

Nieudane próby odchudzania często skłaniają pacjentów do stosowania restrykcyjnych diet i głodówek. W przypadku niedoczynności tarczycy niewystarczająca podaż kalorii i składników odżywczych dodatkowo spowalnia metabolizm, nasilając objawy choroby. Aby uzyskać optymalne efekty walki z tyciem, konieczny jest zbilansowany jadłospis o odpowiednim indeksie glikemicznym.

W przebiegu zaburzeń hormonalnych częste są także zaburzenia mikroflory jelitowej, która wpływa na trawienie i przyswajanie składników żywności. Dieta w niedoczynności tarczycy powinna zatem obfitować w naturalne probiotyki (np. jogurty) oraz błonnik, a w razie potrzeby zastosować można kurację preparatami aptecznymi (Enterol, Lacidofil, Dicoflor).

Redukcja masy ciała przy niedoczynności tarczycy, wymaga ograniczenia wysoko przetworzonej żywności oraz zastąpienie węglowodanów prostych złożonymi. Dodatkowo, należy zadbać o uzupełnienie niedoborów:

• witaminy D (Vigantoletten, Vigantol, Ibuvit D 2000)
• żelaza (Ascofer, Actiferol Fe)
• selenu (Selen organiczny Naturell)
• cynku (Zincas forte, Cynek + SR)
• witaminy B12 (Molekin B12, Witamina B12 forte Naturell)

Niezbędny preparat zarezerwujesz w wybranej aptece za pomocą portalu KtoMaLek.pl.

Autor