Masaże lecznicze - jakie są zalety, wskazania i przeciwwskazania do masażu?

Czym jest masaż i skąd pochodzi?

Zanim zajmiemy się dokładniejszym przestawieniem rodzajów masaży i tego, co dają dla zdrowia, powinniśmy wiedzieć, czym właściwie jest masaż i jakie jest jego pochodzenie. Masaż to fizyczne oddziaływanie na ludzkie ciało, zabiegi przeprowadzane przez profesjonalnego masażystę, który, w zależności od rodzaju masażu, może wykonywać ruchy ugniatania, głaskania, oklepywania czy rozcierania, przede wszystkim tkanki mięśniowej, w celu zmniejszenia jej napięcia i odprężenia.

Klasyczny masaż jest jedną z najstarszych technik stosowanych w fizjoterapii, mających na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia pacjenta, który mu się poddaje. Pierwsze masaże wywodzą się ze starożytnych Chin, gdzie zaczęto je stosować ponad 4000 lat temu, a z Dalekiego Wschodu trafiły także do naszej części świata. Ich znaczenie osłabło w okresie średniowiecza, lecz do technik masażu klasycznego powrócono ponownie w czasach nowożytnych, kiedy zainteresowało się nim wielu wybitnych naukowców, w tym lekarze, niemiecki Friedrich Hoffman, holenderski Johan Mezger, szwedzki Per Henrik Ling oraz polski Izydor Zabłudowski.

W swoich pracach opisali oni wpływ masażu na zdrowie i szczegółowe wskazania do jego wykonania, a obecnie można śmiało powiedzieć, że zyskał popularność, jakiej nie miał nigdy wcześniej. Warto zainteresować się, co daje organizmowi człowieka i skorzystać z usług renomowanego gabinetu masażu, a dokładne informacje na ten temat znajdziemy pod adresem hatithai.pl.

Jakie są najważniejsze wskazania do masażu klasycznego, relaksacyjnego i masażu leczniczego?

O tym, komu masaż przyniesie określone korzyści, powinien decydować specjalista, w razie jakichkolwiek wątpliwości, czy korzystanie z masażu jest w danym przypadku uzasadnione, należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Jeśli zaś chodzi o najczęstsze wskazania, to masaż stosuje się między innymi w takich przypadkach jak:

• przykurcz mięśni mogący powodować trudności z poruszaniem się i silne dolegliwości bólowe;
• przemęczenie, fizyczne i psychiczne, organizmu;
• nadmierne napięcie mięśni, często spotykane u osób aktywnych fizycznie, a masaż pomaga im rozluźnić się po zbyt intensywnym treningu;
• problemy z ruchomością stawów, będące skutkiem postępujących zmian zwyrodnieniowych lub efektem odniesionych urazów;
• wady postawy, które mogą być wrodzone lub nabyte;
• rehabilitacja pourazowa, mająca np. przywrócić pełną sprawność kończyn dolnych lub górnych;
• redukcja skutków długotrwałego stresu i innych stanów napięcia nerwowego;
• zaburzenia krążenia krwi i pracy układu limfatycznego;
• schorzenia neurologiczne i neurodegeneracyjne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, czy choroba Alzheimera i Parkinsona;
• modelowanie sylwetki, można uznać, że regularne wykonywanie masażu ma działanie odchudzające;
• problemy ze snem, trudności z zasypianiem i bezsenność;
• odczuwanie silnych bólów w różnych częściach ciała;
• chęć zyskania pełnego relaksu i odprężenia, fizycznego i psychicznego.

Z których technik masażu warto skorzystać?

Istnieje wiele technik wykonywania masażu relaksacyjnego i leczniczego, pochodzących z różnych części świata, które zyskały popularność również w naszym kraju i znajdziemy je w każdym renomowanym salonie oferującym tego typu zabiegi. Spośród stosowanych technik szczególnie wyróżnia się kilka rodzajów masaży, a eksperci w tej dziedzinie polecają:

Masaż tajski

Pochodzący z Dalekiego Wschodu, rozwijany przez wieki i łączący w sobie to, co najlepsze w wielu innych technikach masażu, czerpiący m.in z indyjskiej ajurwedy, naturalnego systemu leczniczego, masażu shiatsu, czy masażu lomi lomi. Masaż tego rodzaju może mieć działanie lecznicze, nie tylko relaksujące, doskonale wpływając na funkcjonowanie wielu układów i narządów wewnętrznych.

Bardzo często wykonuje się masaż gorącymi kamieniami albo z użyciem gorących olejków zmieszanych z ziołami, tę odmianę masażu tajskiego można śmiało uznać za masaż aromaterapeutyczny, a gorące olejki wnikające w skórę mają wyjątkowo szerokie właściwości sprzyjające poprawie osłabionego stanu zdrowia.

Masaż balijski

Jak jego sama nazwa wskazuje, pochodzący z egzotycznej wyspy Bali, z dalekiej Indonezji, a robiący go profesjonalny masażysta pracuje, wykorzystując szeroką gamę zróżnicowanych technik, także czerpiących i innych rodzajów masaży. Wszystkie ruchy wykonuje z odpowiednio dopasowaną siłą z pomocą nie tylko samych dłoni, ale i przedramion, często z użyciem specjalnych akcesoriów do masażu. Fachowo przeprowadzany masaż balijski może obejmować całe ciało lub tylko jego określone części, a bardzo popularny jest np. masaż twarzy.

Ciekawą odmianą jest też masaż stemplami ziołowymi, inspirowany masażem ajurwedyjskim, z wykorzystaniem bawełnianych woreczków wypełnionych leczniczą mieszanką ziół. Stemple są podgrzewane przed użyciem i umieszczane w newralgicznych punktach ciała, na przecięciu przebiegających pod skórą linii energetycznych, pozwalając przywrócić zaburzoną równowagę, psychiczną i fizyczną.

W jaki sposób wykonywanie masażu działa na organizm człowieka?

Oczywiście dwa opisane rodzaje masażu, to nie jedyne, z jakich warto skorzystać, oprócz wyżej wymienionych popularny jest np. japoński masaż twarzy Kobido, czy masaż limfatyczny, będący odmianą drenażu limfatycznego. Niezależnie od tego, na który się zdecydujemy, celem masażu zawsze jest działanie prozdrowotne, a regularnie wykonywany masaż ma niebagatelny wpływ na:

• pełen relaks i głębokie odprężenie organizmu;
• usunięcie uczucia zmęczenia i szybszą regenerację po wysiłku;
• złagodzenie bólu w różnych częściach ciała;
• brak bolesnych napięć mięśniowych;
• lepszą ruchomość powierzchni stawowych;
• niepoddawanie się efektom długotrwałego stresu;
• wydajniejsze usuwanie z organizmu toksyn i innych, tak samo zbędnych, produktów przemiany materii;
• przyspieszenie metabolizmu i efektywniejsze trawienie;
• pozytywne oddziaływanie na układ nerwowy.

Które przeciwwskazania do masażu uniemożliwiają jego wykonanie?

Jak widać na powyższych przykładach, zdecydowanie warto skorzystać z masaży, różnych ich odmian, lecz niestety, nie zawsze jest to możliwe. Istnieją bowiem pewne przeciwwskazania, które zawsze, przed poddaniem się zabiegowi, powinien uwzględnić masażysta i osoba masowana. Przeszkody utrudniające lub wręcz uniemożliwiające poddanie się masażom można podzielić na ogólne i szczegółowe przeciwwskazania do masażu:

Ogólne przeciwwskazania do masażu

Nazywane także przeciwwskazaniami względnymi, niewykluczające przeprowadzenia masażu po wcześniejszej konsultacji ze specjalistą, a jego najczęstsze zastrzeżenia do masaży dotyczą takich dolegliwości jak:

• stany zapalne niedające ostrych objawów;
• pierwszy trymestr ciąży, lecz wykonanie masażu w tym stanie należy wcześniej skonsultować z lekarzem prowadzącym;
• stan podgorączkowy, między 37 a 38 stopni Celsjusza;
• menstruacja z obfitym krwawieniem;
• bóle głowy, zwłaszcza o podłożu migrenowym.

Przeciwwskazania szczegółowe do masażu

Przy których poddanie się masażowi jest absolutnie wykluczone, może bowiem bardziej zaszkodzić niż pomoc, a do przeciwwskazań bezwzględnych zaliczamy:

• wrzody, rany, obrzęki i podrażnienia na skórze;
• trudno gojące się rany;
• wysoką gorączkę powyżej 38 stopni Celsjusza;
• chorobę nowotworową;
• wrodzoną łamliwość kości i osteoporozę;
• zaburzenia krzepliwości krwi;
• stan bezpośrednio po zwichnięciach stawów lub złamaniach kości;
• alergię dającą wyraźne objawy skórne, zaczerwienienia i wysypkę;
• miażdżycę i żylaki kończyn dolnych;
• choroby psychiczne powodujące nadmierną nerwowość i zachowania agresywne;
• stany zapalne w obrębie mięśni, stawów i kości;
• atrofię, czyli zanik tkanki mięśniowej;
• cukrzycę o wyraźnie nasilonych objawach.

Autor