L-arginina - właściwości i działanie | Wiedza z Zialares

Co to jest L-arginina?

To bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania aminokwas. Bierze udział w reakcjach biochemicznych. Ich efektem jest uwalnianie do krwi tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i ułatwia przepływ krwi. Ponadto uszczelnia naczynia, reguluje ciśnienie krwi i chroni przed chorobą wieńcową.

Jak działa L-arginina?

Przede wszystkim bierze udział w uwalnianiu do krwi wspomnianego tlenku azotu. Prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Organy są poprawnie dotlenione, substancje zbędne są skutecznie odprowadzane z każdej komórki ciała, a cały organizm jest stosunkowo wytrzymały i wydajny, nawet w czasie wysiłku fizycznego.

Idąc dalej za informacjami zestawionymi na portalu Zielares.pl, L-arginina ma również bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie grasicy. Jest to organ wydzielania wewnętrznego, czyli element układu endokrynologicznego. Grasica odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Można więc powiedzieć, że L-arginina pośrednio również na niego wpływa, poprzez wzmacnianie grasicy.

Ten aminokwas bierze również udział w regeneracji organizmu. Uczestniczy w gojeniu ran i zrastaniu kości. Wpływa na podział komórek, a dzięki temu szybciej dochodzi do zasklepienia zranionego lub złamanego miejsca.

Ma też duże znaczenie dla sportowców i osób aktywnie trenujących. Pobudza produkcję tkanki mięśniowej. Jego odpowiednia ilość powoduje, że mięśnie budowane są sprawnie i efektywnie. Co za tym idzie, sylwetka nabiera sportowego kształtu.

Właściwości L-argininy

Aminokwas ten ma wiele ważnych dla prawidłowego funkcjonowania człowieka właściwości. Wśród nich jest udział w tak zwanym cyklu mocznikowym, który prowadzi do usuwania z organizmu toksycznego amoniaku.

L-arginina wpływa na poprawne funkcjonowanie wątroby, która również oczyszcza cały ustrój z toksycznych i szkodliwych substancji. Uczestniczy w syntezowaniu i uwalnianiu hormonu wzrostu, dlatego też jej odpowiedni poziom w okresie dziecięcym i młodzieńczym jest szczególnie istotny i warto go kontrolować.

Poza wzmacnianiem naczyń krwionośnych i wspieraniem układu odpornościowego, L-arginina wpływa również na kondycję układu pokarmowego. W jaki sposób? Przede wszystkim poprawia stan mikroflory jelitowej oraz wzmacnia barierę jelitową, co zapobiega jej przerwaniu i wiążącym się z tym poważnym konsekwencjom.

Tak różnorodne właściwości powodują, że zyskała też dość zróżnicowane zastosowanie.

Stosowanie L-argininy

Aminokwas nie powinien być stosowany swobodnie i całkowicie samodzielnie. Ewentualną suplementację należy skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. Trzeba również trzymać się ściśle zaleceń producenta preparatu.

Sugeruje się, by nie przekraczać dawki 5,4 g substancji na dobę. To nie tylko bezpieczna dawka, ale również najbardziej efektywna. Trzymanie się takich ilości będzie najskuteczniejszą terapią. Aminokwas może mieć działanie przeczyszczające. Można je zminimalizować poprzez przyjmowanie go razem z posiłkami. Badania wykazały, że spożywanie go na czczo zwiększały prawdopodobieństwo wystąpienia działania przeczyszczającego.

Warto też zwrócić uwagę na przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne.

Przeciwwskazania i skutki uboczne stosowania L-argininy

Aminokwas jest nie tylko bezpiecznym produktem, ale też ma bardzo pozytywny wpływ na cały organizm człowieka. Mimo tego nie zaleca się stosowania go przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jeżeli jest potrzebna suplementacja, trzeba ją koniecznie skonsultować z lekarzem.

Nie zaleca się jej osobom po zawale, ponieważ rośnie ryzyko zgonu. Ostrożnie powinny też postępować osoby cierpiące na astmę oraz alergicy – objawy mogą się nasilić. Suplement może też aktywować wirusa opryszczki. W przypadku stałego przyjmowania leków związanych z układem krwionośnym stosowanie L-argininy powinno być skonsultowane z lekarzem. Aminokwas może rozrzedzać krew i wchodzić w reakcję z lekami. W efekcie może dojść do krwawień i zbyt niskiego ciśnienia. Osoby, które stosują leki na cukrzycę również powinny zachować rozwagę i porozumieć się z prowadzącym diabetologiem.

Wśród skutków ubocznych natomiast najczęściej wymienia się wspomniane działanie przeczyszczające oraz:

• nudności;
• bóle brzucha;
• biegunka;
• wzdęcia;
• bóle głowy;
• reakcje alergiczne.

L-arginina to bardzo ważny aminokwas, ale nie można go samodzielnie wprowadzić do swojej codziennej diety. Konieczne jest zachowanie ostrożności i rozsądku.