Piwo bezalkoholowe w ciąży — czy wolno pić?

Czy piwo bezalkoholowe jest zawsze bez alkoholu?

Zgodnie z polskim prawem, piwem bezalkoholowym określa się napój piwny o zawartości alkoholu poniżej 0,5%. Asortyment piw 0,0% jest coraz szerszy, jednak nawet jak producent składa taką deklarację na opakowaniu piwa, może okazać się, że alkoholu jest 0,3%. Nie ma bezpiecznej granicy jego spożycia podczas ciąży, dlatego personel medyczny zaleca zupełną abstynencję. Zawartość alkoholu poniżej 0,5% według literatury ma minimalną szkodliwość dla płodu, natomiast nie wyklucza się możliwości skutków ubocznych nawet po bardzo niskoprocentowych napojach. Wybór w takich przypadku zawsze należy do ciężarnej, ale warto pamiętać, że ewentualne powikłania u dziecka są nieodwracalne.

Piwo bezalkoholowe i alkohol – skutki picia podczas ciąży

Powikłaniem po piciu alkoholu przez kobietą ciężarną jest wystąpienie u potomstwa FAS (ang. fetal alcohol syndrome), czyli zespół wielu cech, zarówno w rozwoju anatomicznym, jak i poznawczym dziecka. Nie ma wyznaczonej bezpiecznej dawki alkoholu podczas ciąży z powodu różnic osobniczych – u każdej kobiety alkohol może inaczej wpływać na rozwój płodu. 

Piwo bezalkoholowe i alkohol w ciąży – mity

Nieraz możemy spotkać się ze stwierdzeniem, że ktoś pił w trakcie ciąży, a dziecko urodziło się zdrowe. Trzeba wiedzieć, że cechy zespołu FAS mogą ujawnić się dopiero w wieku szkolnym (np. problemy z koncentracja i nauką), gdy nikt już nie pamięta, że matce zdarzało się pić sporadycznie alkohol w ciąży. Dlatego jeżeli chcemy mieć pewność, że naszemu dziecku nic nie będzie zagrażać, to jedyną opcją jest całkowite wykluczenie napojów procentowych w trakcie ciąży.

Alternatywy dla piwa bezalkoholowego

• shoty z imbirem — dostępne obecnie w większości sklepów i dyskontów, pomocne zwłaszcza przy odczuwaniu ciążowych nudności;
• woda gazowana — gdy pojawi się ochota na napój z bąbelkami, śmiało można po nią sięgnąć, wielu kobietom pomaga na mdłości;
• niesłodzone napoje gazowane — opcja dla osób, które nie przepadają za samą wodą. Dostepne są napoje na bazie ekstraktów z herbaty, ziół czy owoców;
• woda kokosowa — jest smaczna i doskonale nawadnia, wystepuje również w wersji gazowanej;
• kawa — uznana bezpieczna ilość kofeiny dla kobiety ciężarnej to 200 mg (1-2 kawy dziennie);
• coca cola — nie jest zalecana (nie tylko ciężarnym), ale wkomponowana w sporadycznych ilościach w zdrowy i zbilansowany jadłospis przyszłej mamy, na pewno nie będzie zagrożeniem dla rozwoju płodu.

Czy tylko piwo bezalkoholowe jest produktem nie zalecanym ciężarnym?

• Produkty, które powinny zostać wyeliminowane z diety to: surowe mięso, ryby i jaja, ponieważ niosą ze sobą ryzyko zatrucia pokarmowego. Oczywiście można te produkty spożywać jednak dopiero po obróbce termicznej. Ciężarna może jeść sushi, ale tylko z pieczoną lub gotowaną rybą. 
• Warzywa i owoce też mogą stanowić zagrożenie ze względu na bakterie, pasożyty czy pestycydy. Co zniweluje to zagrożenie? Dokładne mycie i w miarę możliwości obieranie ze skórki. 
• Kobiety w ciąży nie powinny również sięgać po produkty wytwarzane z mleka niepasteryzowanego do których zalicza się między innymi sery pleśniowe, a także zsiadłe mleko.

Ciężarne powinny pamiętać również o suplementacji m.in. jodu i kwasu foliowego. Warto zaopatrzyć się w odpowiednie suplementy diety (MamaDHA Premium+, Omegamed optima forte, Prenatal Duo, Femibion 1 Wczesna ciąża). Dostępność wybranych preparatów w aptece można sprawdzić bez wychodzenia z domu na portalu KtoMaLek.pl.

W jakiej sytuacji piwo bezalkoholowe jest polecanym produktem w kontekście ciąży?

Piwo bezalkoholowe rekomendowane jest jako zamiennik alkoholu w okresie starania się o dziecko. Będzie wtedy odpowiednim produktem nie tylko dla kobiet, ale również dla przyszłych ojców. Taka zmiana pozwoli zapobiec również wyrzutom sumienia, gdy nie od razu wiadomo o ciąży, a zdarzyło się napić piwa bezalkoholowego. Zdecydowanie będzie to mniejsze zagrożenie niż wysokoprocentowy alkohol wypity nieświadomie. Dobrej jakości chmielowe piwo bezalkoholowe może pomóc na bezsenność i ugasić pragnienie w upalne dni.

Autorzy