Zioła na uspokojenie

Jakie zioła na uspokojenie nerwów pomogą na rozdrażnienie i zdenerwowanie?

Najlepszym wyborem będzie mieszanka ziół na uspokojenie, w której znajdziemy różnorodne składniki, radzące sobie ze stresem o różnych przyczynach. Do ziół, które uspokoją nerwy, należą na przykład:

• Liść melisy lekarskiej – melisa ma lekko cytrynowy posmak, ceniona jest w kulinariach i ziołolecznictwie. Działa silnie uspokajająco i wyciszająco, ułatwia zasypianie, które odpowiada za odpoczynek i ukojenie całego organizmu. Obniża ciśnienie krwi, przez co wspiera prawidłową pracę układu nerwowego.
• Koszyczek rumianku pospolitego – koszyczki rumianku zawierają flawonoidy, cholinę i kumaryny, które regulują pracę układu nerwowego. Napar z rumianku radzi sobie w stanach napięcia emocjonalnego i przy problemach trawiennych. Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne rośliny zapobiega skurczom żołądka, doskonale niwelując również nerwobóle psychosomatyczne.
• Kwiat lawendy wąskolistnej – zawarty w nim olejek eteryczny ma działanie uspokajające i relaksujące, co kojąco wpływa na cały układ nerwowy, obniża napięcie, także to o podłożu nerwicowym. Napar z lawendy to także doskonały, naturalny środek na bezsenność. Dodatkowo zwalcza problemy trawienne takie jak: wzdęcia, zaparci i kolki. Działanie rozluźniające i przeciwbólowe lawendy wykorzystuje się także w bólach menstruacyjnych.
• Korzeń różeńca górskiego – ziele zaliczane jest do roślin adaptogennych – przywraca równowagę psychiczną i fizyczną organizmu. Wspiera układ nerwowy i wspomaga pracę mózgu, co w efekcie prowadzi do rozluźnienia napięcia emocjonalnego i złagodzenia objawów nerwicy. Poprawia koncentracje i pamięć, a pity regularnie dodaje sił witalnych.

Ranking - najlepsze zioła na uspokojenie nerwów

MIEJSCE	DZIAŁANIE	OCENA
I Lorem Vit Uspokojenie	Mieszanka ziół kojących nerwy. Pomaga zapanować nad stresem. Wspiera pracę układu nerwowego, co pomaga osiągnąć równowagę nastroju. Wspiera zasypianie i oprawia jakość snu, co przywraca energie organizmowi. Zwiększa tolerancję na stres oraz zwalcza objawy psychosomatyczne stresu. Kup Lorem Vit Uspokojenie – zobacz na ceneo.pl Miałam stresujący okres w pracy – zamknięcie kwartału. Bardzo to się odbiło na moim samopoczuciu – nie mogłam spać. Pomogła mieszanka ziół na uspokojenie Lorem Vit. Już sam jej zapach jest taki piękny i kojący – pisze pani Aleksandra z Warszawy. Zawsze byłam dość nerwowa. Mam teraz małe dzieci i bardzo dużo jest sytuacji, które wytrącają mnie z równowagi. Nie chcę przy nich reagować wybuchowo, dlatego prosiłam lekarza o jakiś lek, ale na moje rozdrażnienie doradził mi mieszankę ziołową z różeńcem górskim. Tak trafiłam na herbatkę ziołowa Lorem Vit i rzeczywiście odczuwam po niej zmianę na plus w samopoczuciu – twierdzi pani Klaudia z Wałcza.	5/5
II Zielarnia Suwalska Nerwica	Bogata mieszanka 11 ziół o działaniu uspokajającym sprawdzająca się w nerwicy spowodowanej traumatycznymi przeżyciami, chronicznym stresem lub życiem w trudnych warunkach, która objawia się załamaniem nerwowym i bólami oraz kołataniem serca i bólami żołądka.	4/5
III Zioła na dobry nastrój	Mieszanka ziół w kapsułkach do połykania, z dodatkiem konopi siewnych i kozłka lekarskiego. Wspiera zachowanie dobrego samopoczucia. Ma silne działanie odprężające. Dodatek melisy ułatwia zasypianie i zmniejsza uczucie rozdrażnienia.	3/5
IV Nerwobonisan Ojca Grzegorza	Zioła polecane jako uzupełnienie diety w składniki łagodzące stres i ułatwiające zasypianie. Dodatek głogu wspomaga pracę i ukrwienie mięśnia sercowego – zapobiega uderzeniom gorąca i kołataniom serca w poddenerwowaniu.	3/5
V Moana Uspokojenie i relaks	Mieszanka z melisą i walerianą, która wspiera prawidłowe działanie układu nerwowego. Wycisza i rozluźnia. Działa rozkurczowo i tonizująco na układy krwionośny i pokarmowy.	2/5

Czy zioła na stres wystarczą?

Stres potrafi znacznie zdestabilizować codzienność, dlatego nie należy go bagatelizować i gdy widzimy, że problem nasila się i nie ustaje, nie wahajmy się, by sięgnąć po pomoc specjalisty: psychiatry i psychologa. Zioła na uspokojenie mogą okazać się pomocne gdy problem nie jest jeszcze dotkliwy. Wtedy to warto także sięgać po inne metody relaksujące: jogę i medytację oraz nie zapominać o dobroczynnym wpływie zdrowego i regularnego snu na układ nerwowy. Należy także informować lekarza o stosowanych ziołach na uspokojenie, gdyż te mogą wchodzić w interakcje z lekami i każdy przypadek należy analizować indywidualnie.

Podsumowanie

Współczesne czasy nie są łatwe: intensywne tempo życia, stres towarzyszący pracy i wypalenie zawodowe, a także niedosypianie i inne zdarzenia przyczyniają się do rozwoju chorób układu nerwowego. Objawy nerwowości można złagodzić ziołami o działaniu uspokajającym, ale też neurowegetatywnym: łagodzą stany skurczowe przewodu pokarmowego, szybką akcję serca czy uderzenia gorąca. Zioła na uspokojenie działają łagodniej niż leki syntetyczne i rzadko powodują skutki uboczne. Każdą terapię warto jednak prowadzić pod okiem specjalisty.

FAQ

1. Jak przyjmować zioła na uspokojenie?

Tak jak w przypadku większości ziół, należy skrupulatnie przestrzegać instrukcji producenta umieszczonych na opakowaniu produktu lub zalecań lekarza. W każdej terapii ziołami należy także robić przerwy: po czterech tygodniach spożywania ziół tygodniowy lub dwutygodniowy odstęp, gdy ziół nie zażywamy.

2. Gdzie kupić zioła na uspokojenie?

Ziół na uspokojenie warto szukać w aptekach i sklepach zielarskich. Dobrym miejscem będą także internetowe sklepy producentów – mamy wtedy pewność co do świeżości i jakości sprzedawanych ziół.

3. Czy istnieją przeciwwskazania do przyjmowania ziół na uspokojenie?

Przeciwwskazania do stosowania ziół należy rozpatrywać indywidualnie do każdego zioła. I tak np. w przypadku melisy będą to choroby wątroby, rumianku – reakcje alergiczne, lawendy – ciąża, choroby nerek, wątroby i żołądka. Różeńca także nie powinny spożywać kobiety w ciąży i dzieci poniżej 12 roku życia. Od sprawdzenia przeciwwskazań zależy nasze bezpieczeństwo, dlatego warto dopilnować tej sprawy.

Bibliografia

1. Lamer-Zarawska E, Niedworok J. Surowce i preparaty o działaniu uspokajającym i nasennym. Fitoterapia i leki roślinne. Wyd. 1. Wyd. Lek PZWL, Warszawa 2007; 110-20. 2
2. Olechnowicz-Stępień W Lamer-Zarawska E. Rośliny w chorobach układu nerwowego. Rośliny lecznicze stosowane u dzieci. Wyd. 2. Wyd. Lek PZWL, Warszawa 1989; 179-83. 3
3. Senderski ME. Prawie wszystko o ziołach. Wyd. Mateusz E Senderski, Podkowa Leśna 2004. 4
4. Zhou Y, Fang Y, Gong Z-F i wsp. Two new terpenoids from Valeriana officinalis. Chin J Nat Med 2009; 7(4): 270-3. 5. Monografia EMEA: European Medicines Agency. Herbal medicines for human use 2015. 6
5. Wang P-C, Ran X-H, Chen R i wsp. Volvalerenone A, a new type of mononorsesquiterpenoid with an unprecedented 3,12-oxo bridge from Valeriana officinalis. Tetrahedron Lett 2010; (51): 5451-3

Autor