Na co jest dobra ashwagandha?

Ashwagandha jako adaptogen – co warto o niej wiedzieć?

Witania ospała należy do adaptogenów, czyli roślin, które po podaniu ludziom zwiększają ich nieswoistą odporność na stres (wszystkiego na temat tej rośliny dowiesz się na stronie: https://mothersprotect.com/ashwagandha-kompendium-wiedzy/). Jednocześnie nie mogą one wykazywać działania toksycznego, odurzającego ani uzależniającego. Adaptogeny nie tylko poprawiają zdolności przystosowawcze, ale też przywracają stan wewnętrznej równowagi, czyli homeostazę.

Na co jest dobra ashwagandha? Zachowanie równowagi emocjonalnej

Ashwagandha cieszy się coraz większym zainteresowaniem Polaków. Witania ospała znana jest z tego, iż zwiększa odporność na stres. Wspomaga ona zachowanie równowagi emocjonalnej i ułatwia zasypianie. Wykazano, iż ashwagandha ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu kortyzolu w organizmie. Jego nadmiar negatywnie rzutuje na nastrój i samopoczucie, powodując m.in. ogólne rozdrażnienie, problemy z koncentracją oraz bezsenność. Niewielka ilość kortyzolu jest niezbędna, gdyż mobilizuje on siły organizmu. Ashwagandha pozwala zachować jego optymalne stężenie, dlatego człowiek nie boryka się ani z nadmiernym pobudzeniem, ani nadmierną sennością.

Ashwagandha a insulinooporność

Witania ospała wspiera stabilizację gospodarki gluzkozowo-insulinowej, co skutkuje spadkiem stężenia cukru i hemoglobiny glikowanej we krwi. Jednocześnie ashwagandha wspomaga prawidłową pracę komórek beta trzustki, które odpowiadają za syntezę insuliny. Można stosować ją wspomagająco w leczeniu insulinooporności i cukrzycy typu 2. Obie przypadłości znacznie zwiększają ryzyko otyłości. W rezultacie wspierając prawidłową gospodarkę glukozowo-insulinową, ashwagandha wspomaga redukcję masy ciała.

Witania ospała jako wsparcie dobrego samopoczucia

Ashwagandha stanowi nieocenione wsparcie w zapobieganiu depresji, wykazuje również właściwości przeciwlękowe. Witania ospała wspomaga bowiem wrażliwość receptorów serotoninowych w mózgu, co wpływa korzystnie na nastrój i samopoczucie.

Ashwagandha na odporność

Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej zachorowalności na infekcje. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie dla odporności. Wspomaga ona aktywność naturalnych zabójców, czyli komórek odpornościowych, które zwalczają patogeny.

Witania ospała a spowolnienie procesów starzenia się

Witania ospała spowalnia procesy starzenia się, gdyż stanowi bogate źródło silnych antyoksydantów. Te neutralizują wolne rodniki, które powstają m.in. wskutek stresu i życia w zanieczyszczonym środowisku. Przeciwutleniacze z ashwagandhy przeciwdziałają degradacji DNA i poważnym uszkodzeniom komórkowym. W rezultacie nie tylko spowalniają proces starzenia się, ale też wspierają profilaktykę antynowotworową.

Suplementy z ashwagandhą źródłem żelaza

Suplementy z ashwagandhą dostarczają organizmowi żelaza, czyli pierwiastka niezbędnego do prawidłowej budowy hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu w organizmie. Jego niedobór może prowadzić do anemii, które manifestuje się wypadaniem włosów, zwiększoną łamliwością paznokci i ogólnym osłabieniem organizmu.

Witania ospała jako naturalne wsparcie równowagi hormonalnej u kobiet

Ashwagandha słynie z tego, iż przywraca równowagę hormonalną u kobiet, co wywiera korzystny wpływ na ich płodność i libido. Ponadto witania ospała przyczynia się do złagodzenia objawów PMS oraz symptomów towarzyszących menopauzie.

Ashwagandha dla sportowców

Z jednej strony witania ospała wykazuje działanie wyciszające i przywracające równowagę emocjonalną, z drugiej przyczynia się ona do zwiększenia wydolności organizmu. Po ashwagandhę mogą zatem sięgać sportowcy. Co ciekawe, niektóre kraje wykorzystywały ją w planach treningowych swoich reprezentantów olimpijskich.

Przy wyborze suplementów z ashwagandhą warto kierować się ich jakością. Mother`s Protect to polska firma zielarska, która specjalizuje się w adaptogenach. Oferuje ona ashwagandhę w kroplach.

Autor