Jolanta Różańska

Autor
27
(Artykułów)

Jestem magistrem dietetyki, absolwentką studiów ukończonych w 2019 roku. Zajmuję się edukacją żywieniową i promowaniem zdrowego stylu życia opartego na praktycznym, zrównoważonym podejściu do odżywiania. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, śledząc najnowsze badania i trendy w dietetyce. Moja praca jako dietetyk inspiruje mnie do tworzenia artykułów o zdrowiu i medycynie, które łączą wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi.

Kobiecie dokucza chrypka, trzyma się za szyję.

Chrypka — przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby na chrypę

Chrypka to powszechna dolegliwość, która może dotknąć każdego niezależnie od wieku. Objawia się zmianą barwy, siły lub tonu głosu — najczęściej głos staje się ochrypły, cichy, szorstki lub łamliwy. Zwykle ma charakter przejściowy i niegroźny, jednak w niektórych przypadkach może świadczyć o poważniejszych schorzeniach. Warto więc wiedzieć, co może ją powodować, jakie są objawy towarzyszące, jak ją leczyć oraz jakie domowe sposoby na chrypkę mogą przynieść ulgę.

Różne rodzaje orzechów w papierowych torebkach, częściowo wysypane na blat.

Zdrowotne korzyści z jedzenia orzechów. Rodzaje orzechów, wartości odżywcze, kaloryczność, właściwości zdrowotne

Orzechy są znane na całym świecie jako dodatek do różnego rodzaju dań lub jako samodzielna przekąska. Jedni je uwielbiają, inni niekoniecznie. Mimo to, orzechy stanowią bogate źródło drogocennych składników odżywczych dla organizmu człowieka. Jakie są rodzaje orzechów oraz ich wartości odżywcze? Jaką kalorycznością charakteryzują się orzechy? Jakie właściwości zdrowotne wykazują orzechy?

Niedoczynność tarczycy a dieta

Niedoczynność tarczycy a dieta. Co warto jeść, a czego unikać przy niedoczynności?

Choroby tarczycy to jedne z najczęściej występujących schorzeń dzisiejszych czasów. Jedną z nich jest niedoczynność tego niewielkiego, ale jakże istotnego narządu. Choroba ta występuje zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Jedną ze składowych części leczenia jest odpowiednie żywienie. Jak powinna wyglądać dieta w niedoczynności tarczycy? Co warto jeść chorując na niedoczynność tarczycy? Jakie produkty są zalecane, a jakich należy unikać?

Piwo a cukrzyca

Piwo a cukrzyca — czy cukrzyk może pić piwo?

Piwo, przez wielu doceniane jedynie ze względów smakowych, jak się okazuje, posiada również unikalne walory odżywcze, ale także wysoki indeks glikemiczny. Alkohol spożywany w nadmiernej ilości może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych, głównie nadciśnienia. Wpływa również na zły stan trzustki i wątroby oraz zwiększa poziom triglicerydów we krwi. Dopuszczalna dzienna dawka alkoholu na dobę wynosi odpowiednio: dla kobiet 20 g, a dla mężczyzn 30 g. Jego większa ilość może zakłócić utrzymanie w równowadze poziomu cukru we krwi. Piwo a cukrzyca — czy cukrzyk może pić piwo? Czy piwo jest polecane diabetykom? Jak często mogą sięgać po nie osoby chore na cukrzycę?