Środki antydepresyjne

Środki antydepresyjne

Stres jako przyczyna zaburzeń depresyjnych 

W obecnych czasach szybkie tempo życia, problemy zawodowe, natłok codziennych spraw, sprawiają, że w nasz organizm narażony jest na stres. Może się on objawiać między innymi wzmożonym pobudzeniem, drżeniem rąk czy występowaniem zaburzeń lękowych. Długotrwały stres może prowadzić do wystąpienia znacznego obniżenia nastroju, a nawet zaburzeń depresyjnych. 

Zanim sięgniemy po silniejsze leki na receptę, warto wspomóc się preparatami na bazie naturalnych składników o działaniu antydepresyjnym, uspokajającym lub ułatwiającym zasypianie. Warto też zwrócić uwagę na swój jadłospis, ilość aktywności fizycznej, a także wspomóc się technikami relaksacyjnymi i medytacjami. 

Zioła o działaniu antydepresyjnym 

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) 

Posiada działanie przeciwdepresyjne, za co odpowiada między innymi hyperycyna i hyperforyna. Mechanizmem działania jest hamowanie wychwytu zwrotnego serotoniny, co jest charakterystyczne dla leków przeciwdepresyjnych wybieranych przez lekarzy jako pierwszych w leczeniu depresji. Stosowanie dziurawca jest obarczone ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych takich jak nudności czy silne reakcje skórne. W trakcie stosowania wyciągów z dziurawca należy stosować filtry przeciwsłoneczne, ponieważ substancje w nim zawarte wykazują działanie fotouczulające. 

Szafran uprawny (Crocus sativus) 

Jest jedną z najdroższych roślin na świecie. Jego znamiona z pręcikami (stigma) zawierają safranal, posiadający działanie łagodzące objawy depresji. Przeciwdepresyjne właściwości szafranu wynikają z działania na neuroprzekaźniki w układzie nerwowym – zwiększają poziom dopaminy i serotoniny, w wyniku czego następuje poprawa nastroju. Preparaty na bazie szafranu można stosować w przypadku łagodnych lub umiarkowanych objawów depresji . Poza działaniem poprawiającym nastrój szafran wykazuje działanie zwiększające apetyt oraz wspomagające trawienie. 

Różeniec górski (Rhodiola rosea) 

Znany jest również pod nazwą złotego korzenia lub arktycznego korzenia. W celach leczniczych stosowane jest kłącze różeńca wraz z korzeniami jako część rośliny, która magazynuje najwięcej cennych substancji leczniczych. Różeniec uznawany jest za adaptogen, co oznacza, że wspomaga organizm w adaptacji, czyli przystosowaniu się do zmieniających się czynników zewnętrznych na nas oddziałujących. W praktyce oznacza to przede wszystkim większą odporność na stres i jego łagodzenie. Różeniec wspomaga leczenie depresji i spadków nastroju, a także w stanach przemęczenia, zaburzeniach pamięci, a także w rekonwalescencji po przebytej chorobie. 

Ashwagadha (Withania somnifera) 

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń-szeń lub witania ospała to roślina, która na fali popularności medycyny ajurwedyjskiej, zyskuje coraz większą popularność u nas. Niezwykłe działanie ashwagandhy wynika z obecności unikalnych związków w roślinie. Nadziemna część ashwagandhy zawiera witanolidy, wykazujące silne działanie antybakteryjne i antynowotworowe. W korzeniu ashwagandhy znajdziemy glikowitanolidy, które mają działanie adaptogenne (tj. wzmagające proces budowy odporności organizmu) oraz witanozydy, których działanie nie jest jeszcze do końca potwierdzone. Ashwagandha przede wszystkim ceniona jest ze względu na pozytywny wpływ na siły witalne, czyli ogólną kondycję ciała i umysłu. Ashwagandha wykazuje działanie antystresowe oraz pobudzające receptory mózgowe. 

Kiedy stosować ziołowe preparaty o działaniu poprawiającym nastrój? 

Ziołowe leki poprawiające nastrój cieszą się dużą popularnością. Powodem tego może być fakt, że wśród obecnie występujących środków o działaniu przeciwdepresyjnym, jako jedyne są dostępne bez recepty. Najczęściej stosuje się je w momentach obniżonego nastroju, w stanach depresyjnych oraz ogólnym przemęczeniu. 

Należy jednak pamiętać, ziołowe preparaty przeznaczone do doraźnego stosowania. Każdy dłużej trwający problem z zasypianiem czy obniżonym nastrojem należy skonsultować z lekarzem, zanim rozwinie się ciężka w leczeniu depresja.