Lokalizacja apteki – ktomalek

1. Wskaż, gdzie jesteś

Wyszukiwanie leków online - ktomlek

2. Znajdź potrzebny lek

Rezerwacja leków online - ktomalek

3. Zarezerwuj on-line

Odbiór leków w aptece - ktomalek

4. Odbierz w aptece

Znajdź i zarezerwuj lek w najbliższej aptece!

Sprawdź teraz w najbliższej aptece
Wszystkie kategorieWszystkie kategorie

Witaminy i minerały dla dorosłych

Witaminy i minerałów dla dorosłych służą wspomaganiu organizmu, w stanach niedoborów lub w przypadku zwiększonego zapotrzebowania (np. długotrwałego stresu, diety odchudzającej, intensywnego wysiłku fizycznego). Zestaw witamin i minerałów to dobra propozycja dla osób, które chcą kompleksowo wspomóc funkcjonowanie organizmu. Odpowiednio dobrany suplement diety wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, poprawia koncentrację, zmniejsza uczucie zmęczenie oraz wspomaga układ nerwowy. Każda witamina ma swoją funkcję i określone właściwości zdrowotne, a zażywanie ich w sposób świadomy pomaga uzupełnić niedobory w organizmie, zapobiec zaburzeniom, a czasem wyleczyć nawet poważną chorobę. W tej kategorii można znaleźć zestawy witamin i minerałów dla kobiet, dla mężczyzn, dla sportowców, multiwitaminy, kompleks witamin B, preparaty z żelazem, cynkiem i selenem (np. Multi-tabs, Vitaral, Olimp Vita-min Plus). Witaminy i minerały są dostępne w formie tabletek, kapsułek, tabletek musujących i płynów.


Adam Multi-Vitamin for Men interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Adam Multi-Vitamin for Men

90 kaps.

suplement diety


Ulotka
Now Foods Adam interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

Now Foods Adam

60 tabl.

suplement diety


Ulotka

Now Foods Adam interakcje ulotka tabletki  120 tabl.

Now Foods Adam

120 tabl.

suplement diety


Ulotka
Ale Multivitamin + Elektrolity interakcje ulotka tabletki musujące  20 tabl.

Ale Multivitamin + Elektrolity

20 tabl.

suplement diety


Ulotka
Ale Multivitamin Drink interakcje ulotka płyn  250 ml

Ale Multivitamin Drink

250 ml

żywność wzbogacona


Ulotka
Ale Nutripack interakcje ulotka kapsułki  60 kaps. | 30+30

Ale Nutripack

60 kaps. | 30+30

suplement diety


Ulotka
Ale Nutripack interakcje ulotka tabletki powlekane  60 tabl.

Ale Nutripack

60 tabl.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Mag-Vit interakcje ulotka tabletki musujące  20 tabl.

Allnutrition Mag-Vit

20 tabl.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Alldeynn Vitarose interakcje ulotka tabletki  120 tabl.

Allnutrition Alldeynn Vitarose

120 tabl.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Vitaminall Sport interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Allnutrition Vitaminall Sport

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Allnutrition Vitamin Shock interakcje ulotka płyn doustny  80 ml

Allnutrition Vitamin Shock

80 ml

suplement diety


Ulotka
A-Z Witaminum Complex interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

A-Z Witaminum Complex

60 tabl.

suplement diety


Ulotka
Bicaps Multi interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Bicaps Multi

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bicaps Multi interakcje ulotka kapsułki twarde  60 kaps.

Bicaps Multi

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biocebe interakcje ulotka kapsułki  90 kaps.

Biocebe

90 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biovital Complex On interakcje ulotka kapsułki  30 kaps.

Biovital Complex On

30 kaps.

suplement diety


Ulotka

Biovital Complex On interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Biovital Complex On

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Biovital Complex Ona interakcje ulotka kapsułki  30 kaps.

Biovital Complex Ona

30 kaps.

suplement diety


Ulotka

Biovital Complex Ona interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Biovital Complex Ona

60 kaps.

suplement diety


Ulotka
Bodymax Active interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Bodymax Active

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Bodymax Active interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

Bodymax Active

60 tabl.

suplement diety


Ulotka

Bodymax Active interakcje ulotka tabletki  80 tabl.

Bodymax Active

80 tabl.

suplement diety


Ulotka

Bodymax Active interakcje ulotka tabletki  600 tabl.

Bodymax Active

600 tabl.

suplement diety


Ulotka
Bodymax interakcje ulotka tabletki powlekane  30 tabl. | blister

Bodymax

30 tabl. | blister

lek dostępny bez recepty


Ulotka

Bodymax interakcje ulotka tabletki powlekane  150 tabl. | blist.

Bodymax

150 tabl. | blist.

lek dostępny bez recepty


Ulotka
Bodymax Plus interakcje ulotka   60 tabl.

Bodymax Plus

60 tabl.

suplement diety


Ulotka
Bodymax Plus interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Bodymax Plus

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Bodymax Plus interakcje ulotka tabletki  60 tabl.

Bodymax Plus

60 tabl.

suplement diety


Ulotka

Bodymax Plus interakcje ulotka tabletki  80 tabl.

Bodymax Plus

80 tabl.

suplement diety


Ulotka

Bodymax Plus interakcje ulotka tabletki  200 tabl.

Bodymax Plus

200 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum Kompletne Od A Do Z interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum Kompletne Od A Do Z

30 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum Energia interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum Energia

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Centrum Energy interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum Energy

30 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum On interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum On

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Centrum On interakcje ulotka tabletki  90 tabl.

Centrum On

90 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum Ona interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum Ona

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Centrum Ona interakcje ulotka tabletki  90 tabl.

Centrum Ona

90 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum Kompletne od A do Z interakcje ulotka tabletki  100 tabl.

Centrum Kompletne od A do Z

100 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum MAN interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum MAN

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Centrum MAN interakcje ulotka tabletki  90 tabl.

Centrum MAN

90 tabl.

suplement diety


Ulotka
Centrum WOMAN interakcje ulotka tabletki  30 tabl.

Centrum WOMAN

30 tabl.

suplement diety


Ulotka

Centrum WOMAN interakcje ulotka tabletki  90 tabl.

Centrum WOMAN

90 tabl.

suplement diety


Ulotka
Century Formula Bez Żelaza interakcje ulotka tabletki  130 tabl.

Century Formula Bez Żelaza

130 tabl.

suplement diety


Ulotka
Century Formula interakcje ulotka tabletki  130 tabl.

Century Formula

130 tabl.

suplement diety


Ulotka
Cheers Vitamins & Minerals Day & Night interakcje ulotka kapsułki  60 kaps.

Ulotka
CUUD Multivitamina + Minerały interakcje ulotka tabletki musujące  20 tabl.

CUUD Multivitamina + Minerały

20 tabl.

suplement diety


Ulotka

Witaminy dla dorosłych

Witaminy pełnią istotną rolę w organizmie człowieka. Biorą udział w szeregu przemian metabolicznych, reakcji chemicznych, warunkują działanie wielu enzymów i są antyoksydantami. Zarówno ich niedobór (awitaminoza), jak i nadmiar (hiperwitaminoza) może prowadzić do wystąpienia zaburzeń procesów przebiegających w naszych ciałach. Ich charakterystyczną cecha jest to, że do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje niewielkie ich ilości. Dla wielu organizmów, w tym zwierząt i człowieka są to związki egzogenne i muszą być dostarczane z pożywieniem.

Każdy z nas wie, że witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu rozwijającego się człowieka, jaki i tego dojrzałego. Dorosły człowiek potrzebuje tych samych witamin co młodzież i dzieci, lecz w innych dawkach. Ilość niezbędnych witamin zależy także od wieku, płci, aktywności fizycznej i codziennej diety.

​Podział witamin

Są dwie główne grupy witamin:

  • witaminy rozpuszczalne w wodzie – witaminy z grupy B, witamina C – w większości nie są magazynowane w organizmie, a ich nadmiar wydalany jest wraz z moczem, dlatego muszą być stale dostarczane do organizmu z pokarmem. Najlepiej witaminy rozpuszczalne w wodzie suplementować przed posiłkiem.
  • witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E i K – wchłaniane są z układu pokarmowego razem z tłuszczami dlatego należy je zażywać podczas posiłków zawierających tłuszcz. Te witaminy można przedawkować - z racji, że na długo akumulują się w tkance tłuszczowej, wątrobie i nerkach może dojść do uzyskania niebezpiecznie wysokiego ich poziomu. Aby do tego doszło trzeba regularnie przyjmować bardzo wysokie dawki witamin.

Suplementacja witamin

Przy przyjmowaniu dodatkowych witamin należy pamiętać, że ich niedobory właściwie nie występują, jeśli zachowujemy zbilansowaną dietę, która witaminy dostarcza do organizmu wraz z pożywieniem. Aby zachować ich pożądane proporcje, należy spożywać pięć porcji warzyw i owoców dziennie, ewentualnie w okresie zimowym uzupełniając braki o witaminę A i C.

Witaminy pozyskiwane w sposób naturalny, pomimo tego samego składu chemicznego co ich syntetyczne substytuty, przyswajane są przez człowieka lepiej, m.in. ze względu na korzystne połączenie z cukrami.

Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie możemy dostarczyć wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wtedy możemy sięgnąć po apteczne suplementy diety zawierające zestaw witamin i związków mineralnych. Przy wyborze odpowiedniego preparatu należy kierować się jego składem, dawkami substancji czynnych i przeznaczeniem (preparat dla dorosłych, preparat dla seniorów lub dla osób aktywnie uprawiających sport). Preparaty witaminowe mogą zawierać inne dodatki, jak np. wyciąg z zielonej herbaty, wyciąg z żeń-szenia czy luteinę. Należy więc być ostrożnym i świadomym konsumentem, szczególnie gdy stosujemy suplementy diety. Ważne jest uzasadnienie, w tym indywidualna potrzeba dodatkowego uzupełniania naszej diety w witaminy i składniki mineralne.

Pamiętajmy także, że  niektóre produkty spożywcze są wzbogacane w witaminy i składniki mineralne. Przykładami mogą być zbożowe produkty śniadaniowe, do których dodawane są najczęściej witaminy grupy B, witamina C, witamina E, wapń i żelazo; produkty mleczne, szczególnie te o obniżonej zawartości tłuszczu, do których dodawane są głównie witaminy A i D oraz wapń.

Zalecane dzienne spożycie witamin i składników mineralnych

Naukowcy badają i ustalają tzw. normy dziennego spożycia dla różnych składników żywności, w tym m.in. dla witamin. Do celów znakowania żywności zostały opracowane dzienne referencyjne wartości spożycia niektórych witamin. Są to naukowe zalecenia dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby o prawidłowej masie ciała i średnim poziomie aktywności fizycznej.

  • Witamina A 800 μg
  • Witamina D 5 μg
  • Witamina E 12 mg
  • Witamina K 75 μg
  • Witamina C 80 mg
  • Tiamina 1,1 mg
  • Ryboflawina 1,4 mg
  • Niacyna 16 mg
  • Witamina B6 1,4 mg
  • Kwas foliowy 200 μg
  • Witamina B12 2,5 μg
  • Biotyna  50 μg
  • Kwas pantotenowy 6 mg