Preparaty zawierające magnez

Preparaty zawierające magnez służą do uzupełniania niedoborów tego pierwiastka w organizmie. Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, ciągłe zmęczenie, kłopoty ze snem, skurcze łydek i drganie powiek – takie mogą być objawy niedoboru magnezu. Długotrwały stres, niewłaściwa dieta, używki powodują, że nie dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości magnezu, dlatego niezbędna jest suplementacja. Wybierając preparat zawierający magnez warto zwrócić uwagę na procentową i bezwzględną zawartość jonów magnezu, a nie jego związku, a także wybierać łatwo przyswajalne organiczne związki magnezu, np. cytrynian czy mleczan (np. Magne B6, Magnefar B6). W aptece możemy również nabyć tabletki z magnezem zawierające tzw. chelat aminokwasowy (np. Olimp Chela Mag B6 Forte). Ważnym składnikiem preparatów magnezowych jest witamina B6. Zwiększa jego wchłanianie z przewodu pokarmowego, ułatwia transport do komórek organizmu i utrzymuje jego wewnątrzkomórkowe zapasy na właściwym poziomie. Ponadto preparaty magnezowe mogą zawierać inne dodatki jak: wyciągi z żeń-szenia, głogu, melisy, chmielu, a także potas lub lecytynę.