Jakie są skuteczne tabletki wspomagające odchudzanie?
Dzień dobry. Czy mogę prosić o polecenie tabletek wspomagających odchudzanie.
Kobieta, 32 lata
Dzień dobry. Wszystkie tabletki wspomagające odchudzanie to suplementy diety, dlatego ich skuteczność jest co najwyżej wątpliwa i nie należy spodziewać się po nich cudów. Podstawą zmniejszenia masy ciała zawsze będzie zmiana diety na mniej kaloryczną (tzn. objętościowo jemy tyle samo, ale produkty zamieniamy na mniej tuczące - pieczywo i mąka->pełnoziarnista, ziemniaki->kasza, olej zwierzęcy->olej roślinny (oliwa), mięso->warzywa, ograniczenie soli, picie 2-3 litrów wody dziennie) oraz aktywność fizyczna (można zacząć od 10-minutowego spaceru 2 razy w tygodniu).
1

