Problemy ze snem mimo zachowania higieny snu - gdzie udać się po pomoc?
Dzień dobry, doraźnie brałam melatoninę - 5mg. W skrajnych przypadkach 10. Niestety od tygodnia, melatonina nie działa. Śpię około 1-2h na dobę. Dodatkowo biorę witaminy i kwas foliowy (nie jestem w ciąży). Aktualnie zaczęłam się już mocno stresować tym że nie mogę spać, wiem że to nie pomaga, ale nie mogę się już rozluźnić. Staram się zachować higienę snu - zawsze o tej samej porze chodziłam do łóżka, wywietrzony pokój, dobry materac, na koniec dnia unikam już światła niebieskiego i komputera oraz telefonu. Gdzie mogę się z tym udać? Co mogę zrobić, żeby zasnąć i się wyspać?
Specjaliści udzielili 2 odpowiedzi
Najnowsza odpowiedź
0Dzień dobry, zalecam wizytę u lekarza POZ w celu dobrania leczenia.