Powinien Pan skonsultować temat pilnie u lekarza prowadzącego , żeby "nie zrobić sobie krzywdy"( jak to Pan określił ) paramedycyną . Pozdrawiam :-)
2022-09-07
Sprawdzamy dostępność
leków w 10 862 aptekach
Witam. Choruję na depresję i zaburzenia lękowe. Czytałem, że w tym aspekcie bardzo ważny jest oddech. W książce poświęconej "Chi Kung" jest napisane aby oddychać głęboko i powoli i tu fragment końcowy "Kontynuuj praktykę brania dłuższych oddechów, aż w końcu pewnego dnia dojdziesz do tego, że wystarczy ci tylko jeden oddech na minutę". Czytałem kilka artykułów w internecie gdzie pisze "zdrowa osoba wykonuje 10-20 oddechów na minutę" i że wykraczanie poza te ilości może wiązać się z licznymi schorzeniami w tym mniej niż 8 oddechów na minutę gdzie piszą, że może wystąpić niedotlenienie. Jeszcze gdzieś czytałem, że głębokie oddychanie jest przyczyną depresji i że najeży oddychać też powoli ale za to płytko. Przy stodowaniu tej ostatniej metody chyba doprowadziłem się do sinicy bo miałem ciemne usta i też ciemne zabarwienie w jamie ustnej oraz na czubku języka. Chcę sobie pomóc, ale już nie wiem co robić, a boję się że sam zrobię sobie tymi "pomocami" krzywdę. Czy może mi ktoś odpowiedzieć czy to co piszą w przedstawionej przezemnie książce jest dobre, czyli głębokie jak najwolniejsze oddechy? A gdybym chciał porozmawiać o tym z plumonologiem to otrzymam skierowanie?
Odpowiedzi farmaceutów
Dzień dobry. W przypadku depresji podstawą jest dobra relacja z psychiatrą i psychologiem - oni zalecą Panu dobre, skuteczne terapie wspomagające do farmakologii, jeśli jest ona konieczna. Kontrola oddechu na pewno nie zaszkodzi, jednak nie może ona być podstawą terapi. Musi też być ona robiona z rozwagą i stopniowo pogłębiana - 1 oddech na minutę to zdecydowana przesada, może być to cel dla weterana biegów maratonowych. Na Pana miejscu raczej skupiłbym się na głębokim i równomiernym oddechu, ale tak aby było to dla Pana odprężające, a nie męczące zajęcie.
2022-09-07
Proszę o pilny kontakt z lekarzem specjalistą, gdyż to On jest odpowiedzialny za prawidłowe przeprowadzenie terapii i ewentualne jej skutki uboczne.
2022-09-07
