Dzień dobry, mam pytanie dotyczące witaminy D. Niestety z uwagi na pracę w domu niezwykle rzadko wychodzę na zewnątrz, a w grudniu i styczniu z powodu choroby wychodziłam praktycznie kilka razy. Słońce też w tych miesiącach nie rozpieszcza, w związku z tym mam pytanie: czy korzystnie byłoby zacząć brać witaminę D? Jeśli tak, to jaka jest najlepsza dzienna dawka, by nie przedobrzyć? Przez jaki czas (całą zimę?) oraz jak często można ją przyjmować(codziennie/co jakiś czas?)? Czy można sobie dowolnie odstawiać witaminę D i przyjmować nieregularnie - wtedy, gdy wydaje nam się, że wyjątkowo mało przebywaliśmy na słońcu? I wreszcie - czy przebywając na zewnątrz (oczywiście nie ma pełnego słońca)w okresie jesienno-zimowym jest możliwe utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D bez tabletek? I czy takie niepełne słońce jest w stanie w nas tę witaminę (chociaż w ograniczonym stopniu) produkować? Pozdrawiam, Karolina
Specjaliści udzielili 2 odpowiedzi
Najlepiej oceniana odpowiedź
695% pacjentów zgłaszających się na badanie poziomu wit D ma jej niedobór w organizmie. Suplementy diety czy leki bez recepty zawie... Pokaż całą odpowiedź
