Najprostsza odpowiedz: unikanie/ ograniczenie nabiału 😉 wydaje mi się, ze problem może stanowić tutaj laktoza w produktach mlecznych. Na szczescie w sklepach dostępnych jest wiele produktów bezlaktozowych (mleka, jogurty,sery itp). Dodatkowo można kupić tabletki zawierajace laktazę- czyli enzym trawiący laktozę z produktów mlecznych ( np laktokontrol), które zażywamy każdorazowo przy posiłku. Pozdrawiam!
2021-03-11