Uprawiaj aktywność fizyczną. ... Wysypiaj się. ... Utrzymuj pożywną dietę. ... Spaceruj i korzystaj ze światła słonecznego. ... Naucz się ćwiczeń oddechowych. ... Medytuj lub uprawiaj jogę. ... Włącz relaksującą muzykę. ... Prowadź dziennik wdzięczności.
2025-01-11