Dzień dobry. Chciałam zacząć suplementowac witaminy B2, B12 i B6, ponieważ podejrzewam u siebie lekkie skutki ich niedoboru. W jaki sposób powinnam je brać, po ile na dzień oraz w jakich odstępach od siebie?
Kobieta, 25 lat
Dzień dobry, nie ma szczególnych zlaeceń, ogólnie jeśli jest to "lekki" niedobór, proszę przyjmować po 1 tabletce/kapsułce dziennie. proszę zachować przynajmniej 2 h odstępu od kawy, herbaty lub posiłków z dużą ilością błonnika np. owsianki. Suplementów nie przyjmujemy "na zapas" proszę zrobić badania sprawdzające poziom tych witamin i przy niedoborze dopiero suplementować. Pozdrawiam
1