Question 1

Dzień dobry dostałam Gynoxin Optima w niedzielę powinnam dostać miesiączkę nie wiem czy powinnam zacząć już dzisiaj czy dopiero pi miesiączce czy mogę wziąść np 2 dni i 3 tabletkę po skończeniu miesiączki

Accepted Answer

Można wziąć teraz i ewentualnie powtórzyć kurację

Question 2

Dzien dobry przyjmuje asertin 50 mg na dobę czy mogę przyjąć polopiryne s ?

Accepted Answer

Witam. Jest to przeciwwskazane. Jednoczesne stosowanie aspiryny i SSRI ( Asertin ) zwiększa nawet 5-7-krotnie ryzyko krwawienia żołądkowo-jelitowego. Lekiem bezpiecznym, działającym przeciwgorączkowo i przeciwbólowo (pierwszego wyboru ) jest Paracetamol. Serdecznie pozdrawiam

Question 3

Rozpoczęłam realizację rocznej recepty w konkretnej aptece dr.max w Gdyni. Ta apteka nie ma teraz w hurtowni leku z recepty, ale inna apteka w Gdyni też dr. Max  go ma. Czy mogę dokończyć realizację recepty w tej drugiej aptece?

Accepted Answer

Nie może Pani kupić konkretnego leku z wydruku, jeżeli kupiła Pani przynajmniej jedno opakowanie tej pozycji w innej aptece.

Question 4

dzien dobry szukam leku Locoid Crelo gdzie dostac w Bialymstoku

Accepted Answer

Witam serdecznie Apteki, które zadeklarowały posiadanie produktu Locoid Crelo 1 mg/g | 30 g |znajdują się pod tym linkiem: wyszukanie Locoid Crelo 1 mg/g | 30 g |. Wyniki wyszukiwania prezentują apteki znajdujące się najbliżej wprowadzonej lokalizacji Białystok. Po złożeniu rezerwacji na dany produkt należy oczekiwać na potwierdzenie rezerwacji przez aptekę. Dopiero wówczas pacjent ma pewność, że zarezerwowany produkt jest dla niego zarezerwowany i może udać się do apteki po jego odbiór. Pozdrawiam

Question 5

Dzień dobry,
czy lek Pitamet i lek Hyroxyzinum wchodzą ze sobą w interakcję?

Accepted Answer

Witam. NiE -  W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 6

Dzień dobry, jaka jest interakcja lekowa między yaz a rybelsus 7mg?

Accepted Answer

Witam. Brak jest interakcji.  W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 7

Czy zasłużony dawca krwi płaci za leki  takie jak Beto 50 ZK ?

Accepted Answer

Tak, Beto 50 ZK jest płatne dla ZHDK, nie ma go na liście leków bezpłatnych dla ZHDK.

Question 8

Dzień dobry mam stwierdzony ADHD jestem po testach mam też blok przedsionkowo-komorowy drugiego stopnia. Chciałem zapytać czy w takim wypadku przyjmowanie małych dawek stymulantów lub leków nie stymulujących na przykład Atomoksetyny w moim wypadku jest dozwolone pod nadzorem lekarza ?

Accepted Answer

lekarz ma prawo wypisać każdy lek jeśli uważa że będzie miał on dobry wpływ na zdrowie, proszę porozmawiać z lekarzem i zgłosić mu swoje zastrzeżenia odnośnie przepisanych leków i rozwiązać wszelkie wątpliwości razem z osobą mającą realny wpływ na pańskie zdrowie. To nie jest pytanie do farmaceuty my mozemy powiedzieć wszystko o lekach nato miast decyzję musi podjąć pan sam

Question 9

Lekarz przypisał mi klabax 500mg 2x1 przez 10 dni. Na stałe biorę rano betaloc zok 25, telfexo 180 (2 tab), dexilat 30mg, ryaltris. Wieczorem glucophage xr 750, singulair 10mg oraz ryaltris. W interakcjach wychodzi mi mnóstwo istotnych. Czy powinnam utrzymać jakieś szczególne odstępy między lekami?

Accepted Answer

Witam. Nie są wymagane szczególne odstępy czasowe. W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania istotnego wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam

Question 10

Dlaczego lekarz przepisał pół tabletki IPP dziecku lat 5 na refluks jeśli tabletek dojelitowych nie można dzielić.

Accepted Answer

Witam. Jest to pytanie do lekarza. Lek IPP nie jest przeznaczony dla dzieci.  Proszę porozumiec się z lekarzem zlecajacym. Serdecznie pozdrawiam

Question 11

Dzień dobry, mam pytanie czy Płyn na wrastające paznokcie GEHWOL med® 15 ml jest bezpieczny składem i można stosować u 13 latka? Pozdrawiam

Accepted Answer

tak

Question 12

Czy mogę zażywać asparaginian litu podczas leczenia pramolanem( 2x1 tabl.) ?

Question 13

Dzień dobry mam pytanie czy bisocard 10 mg i valsacor  80 mg można łączyć ze sobą na obniżenie cisnienia ?  Czy one dobrze zareagują i obniza cisnienie

Accepted Answer

Witam. Nie ma przeszkód, jesli taka terapia była zalecona przez tego samego lekarza. Jest to addytywne leczenie nadcisnienia tetniczego, czesto stosowane w praktyce przez lekarzy. Serdecznie pozdrawiam

Question 14

Jaki odstęp czasowy stosować w przypadku letrox i kelzy pr

Accepted Answer

Witam- minimum 1 godz. Serdecznie pozdrawiam

Question 15

Dzien dobry, od jakiegoś czasu bolą mnie zatoki. Czy mogę brać respero myrtol jesli codziennie rano biorę bixebre na spowolnienie pracy serca i wieczorem pramolan ?

Accepted Answer

Witam. Nie ma przeszkód. W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 16

Biorę escitalopram 10mg, czy mogę zacząć jednocześnie kurację emanerą?

Accepted Answer

tak

Question 17

Witam,

Biorę rytmonorm 150 wieczorem 1 tabletka.  Czy mogę z tym lekiem zazywac depribom z rana ( żeń szen z dziurawcem)?  
Narazie nie mam możliwości zapytać lekarza, gdyż kontrola za 3 miesiące 
Proszę o odpowiedź.

Accepted Answer

Można, nie ma interakcji pomiędzy tymi dwoma preparatami.

Question 18

Dzień dobry,

Lekarz zdecydowal o ponownym, drugim juz, zwiekszeniu dawki Fluoksetyny na OCD. Kiedy, mniej wiecej, moge spodziewac sie poprawy? Biore ten lek od trzech miesiecy.
Dziękuję serdecznie.

Accepted Answer

Jeśli po 3 mieisącach nie ma poprawy, to proszę wrócić do lekarza..

Question 19

Dzień dobry, Mam pytanie o antybiotyk cipronex 500, mój mąż musiał zażywać ten lek na infekcje (zostala wyleczona) 2 razy dziennie przez 14 dni, od tego czasu minął miesiąc czy możemy rozpocząć bezpieczne starania o dziecko? Bardzo nam na tym zależy i nie chcielibyśmy czekać dluzej

Question 20

Dzień dobry czy Octanisept będzie dobrym środkiem do dezynfekcji uszu po przekłuciu ?Czy stosować coś innego?

Accepted Answer

Dzień dobry, Octenisept jak najbardziej sie nada. Pozdrawiam

Question 21

Dzień dobry czy test ciążowy wykonany 34 dni po stosunku ( negatywny) można uznać za wiarygodny i wykluczyć Ciążę? Czy można być w ciąży i mieć okres a test nie wykryje? Dziękuję

Accepted Answer

Najlepiej jest wykonać test laboratoryjny.

Question 22

Czy mogę zażywać Azitrox 500 równocześnie z lekiem Zahron 5mg? lekarz zapisał mi 5 dniową kurację Azitrox500, po wykupieniu leku przeczytałam w ulotce, żeby nie łączyć ze statynami, a w ulotce Zahron'u pisze, że to statyna. Czy zawiesić zażywanie Zahron'u na czas kuracji Azotroxem? Jeśli tak, to na ile dni? Dziękuję z góry za odpowiedź.

Accepted Answer

Witam. Nie ma  żadnych przeszkód. W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 23

Dzień dobry. Odpowiedziano mi na kto ma lek na pytanie o converter i tisercin. Chodzi mi konkretnie o to że .Mam podawać równocześnie leki 1 concerte i 2 tisercin. I wydaje mi się że to jest dużo jak na syna leku. I co mnie gnębi to to że nie ukrywam poszłam do nowego lekarza bez opinie. I boję się czy te dwa leki nie kolidują ze sobą. Dziękuję za odpowiedź miłego dnia.

Accepted Answer

Witam. Nie ma przeszkód do stosowania takiej terapii/schematu dawkowania.  W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 24

Witam czy mogę brać xifaxan 200 dwa razy dziennie biorąc codziennie xanirve

Accepted Answer

Witam. Nie ma przeszkód. W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 25

dzien dobry!Mam pytanie biore na podwyzszona glukoze rano diaprel mr 60,a wieczorem siofor 850.Ze wzgledu na klopoty jelitowe lekarz rodzinny zmienil mi siofor na glibetic 3 mg.Jak sie orientuje jest to lek oparty na sustancji takiej jak diaprel.Czy to nie bedzie kolidowalo i skutkowalo jakimis zaburzeniami.Prosze o rade.

Accepted Answer

Witam, tak, jest duplikacja,ponieważ Diaprel Mr i Glibetic należą do tej samej grupy leków pochodnych sulfonylomocznika i istnieje zwiększone ryzyko hipoglikemii. Proszę skonsultować to z lekarzem prowadzącym.

Question 26

Dzień dobry. Przyjmuję leki Cital oraz Egzysta. Od 2 dni doskwiera mi stan zapalny zęba. Posiadam w domu Augmentin 875 +125. Czy mogę go zastosować? I czy przy tym antybiotyku stosowanie Nurofenu lub Ketonalu jest bezpieczne? Pozdrawiam.

Accepted Answer

Proszę ściśle stosować się do zaleceń lekarza.

Question 27

Gewminii, Equazen czy w Świdnica Śląsk kupimy ten lek

Accepted Answer

Witam serdecznie. W chwili obecnej wskazany produkt występuje na rynku w różnych dawkach i opakowaniach. W związku z tym nie potrafimy jednoznacznie przedstawić wyników wyszukiwania. Poniżej znajduje się link, który wskaże dostępne wersje produktu: wyszukanie Equazen. Proszę wybrać odpowiedni produkt. Wówczas wyświetli się lista aptek posiadająca produkt na stanie. Będą to wyniki wyszukania po wprowadzeniu lokalizacji Świdnica. Po złożeniu rezerwacji na dany produkt należy oczekiwać na potwierdzenie rezerwacji przez aptekę. Dopiero wówczas pacjent ma pewność, że zarezerwowany produkt jest dla niego zarezerwowany i może udać się do apteki po jego odbiór. Jeśli chodzi o leki trudnodostępne na rynku zalecamy również telefoniczny kontakt z apteką w celu potwierdzenia dostępności danego produktu. Pozdrawiam

Question 28

Dzień dobry. Czy można łączyć leki concerta 18mg z tisercin 25mg. Bardzo dziękuję za odpowiedź.

Accepted Answer

Proszę ściśle stosować się do zaleceń lekarza.

Question 29

Czy można łączyć fluoksetynę z lekiem ursopol?

Accepted Answer

Proszę ściśle stosować się do zaleceń lekarza.

Question 30

Czy można laczyc citabax 10 mg i antybiotyk azycyne 500mg?

Accepted Answer

Proszę ściśle stosować się do zaleceń lekarza.

Question 31

6 godzin temu przyjąłem  1 tabletkę sudafedu, czy mogę teraz po 6 godzinach przyjąć 2 tabletki APAPu Extra

Accepted Answer

Tak, może Pan wziąć te 2 tabletki apapu extra :)

Question 32

Witam. Synek lat 5.5 dostał od lekarza tabletki IPP 2x1/2 tabletki w jaki sposób można podać mu ta tabletkę jeśli nie potrafi połykać.

Accepted Answer

Ten lek NIE MOŻNA DZIELIĆ! To tabletka, której osłona dojelitowa nie może zostać uszkodzona!

Question 33

Witam mam pytanie czy osoba wieku 62lat może spożyć na noc syrop. Mama przyjmuje lek xarelto od 7lat tak ma przepisane.

Accepted Answer

Proszę ściśle stosować się do zaleceń lekarza.

Question 34

Czy Citabax 20 można łączyć z lekami na bazie ibuprofenu? 
Jeśli nie to po jakim czasie godzinnym mogę ?

Question 35

Witam gdzie moge kupic  L metionine 500mg pytalam w kilku aptekach i nie bylo

Accepted Answer

Witam serdecznie 
Na chwilę obecną żadna apteka w naszym serwisie nie zadeklarowała posiadania wskazanego produktu. Pozdrawiam

Question 36

czy lek jest dostępny Entresto

Accepted Answer

Witam serdecznie. W chwili obecnej wskazany produkt występuje na rynku w różnych dawkach i opakowaniach. W związku z tym nie potrafimy jednoznacznie przedstawić wyników wyszukiwania. Poniżej znajduje się link, który wskaże dostępne wersje produktu: wyszukanie Entresto . Proszę wybrać odpowiedni produkt. Wówczas wyświetli się lista aptek posiadająca produkt na stanie. Będą to wyniki wyszukania po wprowadzeniu lokalizacji Głubczyce. Po złożeniu rezerwacji na dany produkt należy oczekiwać na potwierdzenie rezerwacji przez aptekę. Dopiero wówczas pacjent ma pewność, że zarezerwowany produkt jest dla niego zarezerwowany i może udać się do apteki po jego odbiór. Jeśli chodzi o leki trudnodostępne na rynku zalecamy również telefoniczny kontakt z apteką w celu potwierdzenia dostępności danego produktu. Pozdrawiam

Question 37

Czy można jednocześnie stosować escipram 10mg rano i Clemastinum hasco 1mg rano i wieczorem?

Accepted Answer

Witam. Nie ma przeszkód. W dostępnym piśmiennictwie medycznym nie odnotowano występowania wzajemnego wpływu pomiędzy wybranymi lekami. Serdecznie pozdrawiam.

Question 38

dlaczego nie ma Ferinject zniknął z Pharmindex

Accepted Answer

Pytanie to należy skierować do GIF lub WHO.

Question 39

Witam 
Ciśnienie mam 120/80 cukier  dobry wyniki onkologiczną dobre morfologia robioną jakiś czas temu a czuję się strasznie słaba jakbym zaraz miała zasnąć lub się przewrrócić żyję w stresie i kiepsko sypiam  biorę duże dawki leków
Co może być przyczyną?
Pozdrawiam

Accepted Answer

Może to być stres. wykończenie organizmu przez hormon stresu - kortyzol. Trzeba też rozważyć leki które Pani zażywa. Polecam rozmowe z lekarzem specjalistą.

Question 40

Dzień dobry,
Wykupiłem jedno opakowanie leku w aptece kategorii RPW - Medikinet. Okazało się, że na recepcie mam 2 opakowania, a lek już nie jest dostępny w aptece. Czy w takim wypadku mogę poprosić farmaceutę o wydanie zamiennika Symkinet?

Accepted Answer

Dzień dobry. Oczywiście może Pan poprosić o wydanie zamiennika. Część aptek może jednak odmówić wydania zamienników leku z kategorii RPW - w takim wypadku konieczna byłaby nowa recepta przepisana na Symkinet.

Question 41

Czy można pić rumianek bądź melisę przyjmując lek Biofenac?

Accepted Answer

Najlepiej zastosować odstęp czasowy między przyjmowaniem leków, a przyjmowaniem preparatów ziołowych.

Question 42

Dzień dobry,  proszę o pomoc w dawkowaniu kropli dla 14 latka juvit multi, w ulotce napisane, że 9 kropli, ale jest to też dawka dla 7 latka.  Syn nie je warzyw i owoców, ile kropli mam podać,  aby uzupełnić niedobory i ile w 9 kroplach będzie mg witamin, aby były skuteczne co do jego wieku. Zazywa D3 w kroplach 1500 j. Dziękuję

Accepted Answer

Dzień dobry. Dawkowanie leku dla 14-latka to 8-9 kropli na dobę. W zupełności wystarczy to na pokrycie dziennego zapotrzebowania na witaminy. Zachęcam jednak, żeby skłaniać dziecko do jedzenia warzyw i owoców ponieważ oprócz witamin, zawierają one w sobie wiele innych, potrzebnych organizmowi składników np. błonnik.

Question 43

Witam serdecznie, które witaminy mają więcej witamin i są odpowiedniejsze dla nastolatka 14 lat, który nie chce połyka tabletek, vibovit junior do ssania (1 tabl) , czy krople juvit multi w kroplach [9 kropli], które będą odpowiedniejsze w ilości witamin i które są lepsze przyswajalne? Dziękuję

Question 44

Dzień dobry, czy można łączyć tabletki antykoncepcyjne Drovelis i Propranolol WZF?

Accepted Answer

Dzień dobry. Tak, obydwa leki można stosować razem.

Question 45

Czy silny stres może objawiać się po czasie zaburzeniami psychosomatycznymi? Jak sobie poradzić?

Accepted Answer

tak. zlkwidować przyczyne stresu

Question 46

Dzień dobry, czy zestaw: Gynoxin Optima (3 globulki dopochwowe), Clotrimazolum krem i doustny probiotyk Iladian będzie odpowiedni przy objawach grzybicy pochwy? Czy coś powinnam zmienić albo dodać?

Accepted Answer

Jest to zestaw wystarczający, globulkę stosować na wieczór, a probiotyk stosować rano. Jeśli po zakończeniu kuracji, objawy będą się utrzymywały, zalecałbym konsultację z ginekologiem.

Question 47

Jak schodzic stopniowo z prefaxine 150 mg biorę raz dziennie...

Accepted Answer

Dzień dobry. Zalecam omówić odstawienie leku z lekarzem i nie robić tego na własną rękę. Lek należy na pewno odstawiać stopniowo, co 1-2 tygodnie obniżając dawkę leku (150mg--> 75mg--> 37,5mg ). W przypadku nawrotu objawów choroby po odstawieniu lub zmniejszeniu dawki należ koniecznie skontaktować się z lekarzem w celu rozważenia kontynuacji leczenia lub wolniejszego odstawienia leku.

Question 48

Dzień dobry. Od roku odchudzam się, staram się jeść zdrowo ale mam duży problem ze słodyczami i ciągle jestem głodna i nie czuje nasycenia po posiłku. Nie wiem już co mam robić. Robiłam badania tarczycy, cukier i był on czasem podwyższony. Krótko mówiąc ciągle jestem głodna i to jest mój największy problem.

Accepted Answer

Proszę spróbować preparaty z błonnikiem, który zwiększa uczucie sytości, ponieważ pęcznieje w przewodzie pokarmowym, mogą to być np. Colon C, czy nasiona babki płesznik pamiętając, żeby popijać je wodą, aby był odpowiedni efekt (w ciągu doby wypijać min. 2 litry płynów). Pozdrawiam

Question 49

Mam przypisane leki: Prestarium 10 i Milurit 100. Jak mam je zażywać, aby nie było jak najmniejsze oddziaływanie między nimi? Czy wystarczy jeden przyjmować rano a drugi wieczorem?
Piotr S.

Accepted Answer

Tak, proszę rozdzielić czasowo te dwa leki i stosować Prestarium rano, a Milurit wieczorem. Pozdrawiam

Question 50

Witam
Mam problem z kręgosłupem odcinek lędźwiowy, jest tam mała przepuklina ok3cm
Przedwczoraj trochę mnie zawiało i odczuwam plecy, ból itp.
Co mogę wziąć doustnie lub zastrzyki by poprawić zdrowie pleców??
Proszę o info
Pozdrawiam

Accepted Answer

Doustnie leki typu ibuprom/ketonal/dexak, dodatkowo w żelu voltaren max, aulindol.

Zapytaj farmaceutę

Pytania do farmaceutów

Jak powinnam stosować Gynoxin Optima, jeżeli zbliża mi się okres?

Czy przyjmując Asertin mogę zażyć Polopirynę S?

Czy mogę dokończyć realizację recepty w innej aptece tej samej sieci?

Gdzie w Białymstoku dostanę lek Locoid Crelo?

Czy leki Pitamet i lek Hydroxyzinum wchodzą ze sobą w interakcje?

Jakie interakcje zachodzą między lekami Yaz i Rybelsus?

Czy Beto ZK jest dostępny nieodpłatnie dla ZHDK?

Czy w moim przypadku bezpieczne jest stosowanie małych dawek stymulantów?

Jak powinnam przyjmować Klabax, aby uniknąć interakcji z moimi lekami?

Dlaczego lekarz przepisał dziecku pół tabletki IPP?

Czy płyn na wrastające paznokcie GEHWOL można stosować u 13-latka?

Czy mogę zażywać asparaginian litu podczas leczenia Pramolanem?

Czy można łączyć ze sobą leki Bisocard i Valsacor?

Jaki odstęp czasowy zachować między lekami Kelzy PR i Letrox?

Czy mogę brać Respero Myrtol, jeśli rano biorę lek Bixebra, a wieczorem Pramolan?

Czy stosując lek Escitalopram, mogę rozpocząć kurację lekiem Emanera?

Czy stosując Rytmonorm mogę brać Depribon?

Kiedy mogę spodziewać się poprawy po zwiększeniu dawki Fluoksetyny?

Czy miesiąc po zakończeniu kuracji Cipronexem można rozpocząć starania o ciążę?

Czy Octenisept będzie dobrym środkiem do dezynfekcji uszu po przekłuciu?

Czy będąc w ciąży może wystąpić okres?

Czy mogę zażywać Azitrox równocześnie z lekiem Zahron?

Czy połączenie leków Concerta i Tisercin u dziecka będzie bezpieczne?

Czy mogę brać Xifaxan dwa razy dziennie, biorąc codziennie Xanirve?

Czy połączenie leków Diaprel MR i Glibetic będzie dla mnie bezpieczne?

Czy mogę samodzielnie zacząć zażywać lek Augmentin?

Czy w Świdnicy dostanę produkt Equazen?

Czy można łączyć leki Concerta i Tisercin?

Czy można łączyć fluoksetynę z lekiem Ursopol?

Czy można łączyć Citabax i Azycynę?

Czy 6 godzin po wzięciu Sudafedu mogę przyjąć Apap Extra?

Jak podać 5-latkowi lek IPP?

Czy biorąc Xarelto można stosować Clemastinum Hasco?

Czy Citabax można łączyć z lekami na bazie ibuprofenu?

Żywiec - gdzie dostanę L-metioninę?

Gdzie w Głubczycach dostanę lek Entresto?

Czy można jednocześnie stosować Escipram i Clemastinum Hasco?

Dlaczego Ferinject jest niedostępny w aptekach?

Osłabienie i zmęczenie mimo dobrych wyników badań - co może być przyczyną?

Czy farmaceuta może wydać zamiennik Medikinet CR, gdy mam już rozpoczętą receptę w tej aptece?

Czy można pić rumianek bądź melisę przyjmując lek Biofenac?

Jak dawkować krople Juvit Multi u 14-latka?

Które witaminy wybrać dla 14-latka - Juvit Multi czy Vibovit Junior?

Czy można łączyć tabletki Drovelis i Propranolol WZF?

Czy silny stres może objawiać się po czasie zaburzeniami psychosomatycznymi?

Czy ten zestaw leków i suplementów będzie odpowiedni przy objawach grzybicy pochwy?

W jaki sposób stopniowo odstawiać lek Prefaxine?

Ciągłe uczucie głodu - jak sobie z nim poradzić, co może być przyczyną?

Jak przyjmować Prestarium i Milurit, aby nie wchodziły w interakcje?

Ból pleców w odcinku lędźwiowym - jak sobie pomóc?