jest to trudne pytanie gdyż zapotrzebowanie na vit c wzrasta w różnych sytuacjach kryzysowych ale zalecane dzienne spożycie dla zdrowego człowieka wynosi: Kobiety 75 mg / dobę Mężczyźni90 mg / dobę. przyjmując większą dawkę spowodujemy że nadmiar witaminy zostanie usunięty z organizmu wraz z moczem.
7 minut temu
