Ostatnio mam problemy z rytmem snu. Wieczorem często zasypiam dopiero po północy a trudno jest mi wstawać o 6-7 wskutek czego mam problemy z koncentracją, jestem zmęczony przez dużą część dnia. Ma to negatywny wpływ na naukę gdyż spóźniam się czy jestem nieprzygotowany.


Odpowiedzi farmaceutów

Mam trochę mało danych na temat tego problemu. Czy wynika to ze stresu czy nieregularności chodzenia spać. Jeśli to stres to przed snem proszę wziąć coś wyciszającego ziołowego z kozłkiem lekarskim prosze w aptece prosić o lek nie suplement! ( a na pewno nie positivum!!). Jeśli natomiast ma Pan zaburzony rytm snu z powodu nierównego chodzenia spać np ( w tygodniu wczesne chodzenie spać a w weekend zarywanie nocy) to polecam melatoninę w dawce 5mg przed snem . Pozdrawiam

2019-10-10

Awatar

mgr farm. Antoni Stolorz

z apteki w Bieruniu

 1

Nagroda

Witam, jest Panu potrzebny odpoczynek i relaks.. Może Pan wypróbować leki wyciszające organizm na wieczór a w ciągu dnia pobrać magnez z wit. B6 oraz lecytynę

2019-10-10

Awatar

Farmaceuta

z apteki w Radomiu

 0


Wstecz

Wczytywanie