Witam. Wiele jednostek chorobowych wykazuje takie symptomy (m.in. najbardziej powszechna jest infekcja organizmu pasożytami), jednak w celu określenia problemu i wdrożenia konkretnej terapii wymagana jest konsultacja lekarska. Z preparatów dostępnych bez recepty można stosować preparaty ziołowe (krople, kapsułki, tabletki) mające na celu wyciszyć lekko organizm i ułatwić zasypianie. Ponadto przebywanie na świeżym powietrzu UMIARKOWANY wysiłek fizyczny przed snem także korzystnie wpływają na ułatwienie zasypiania. Jeśli prowadzi Pani bardzo aktywny fizycznie tryb życia można pomysleć o uzupełnieniu elektrolitów i witamin i minerałow (ważna jest także zbilansowana i bogata w owoce i warzywa dieta). W organizmie osoby 19letniej zachodzą także zmiany hormonalne co również może mieć wpływ na pogorszenie snu i złe samopoczucie (także bóle głowy). Także w tym przypadku jednoznaczna odpowiedź na Pani pytanie jest bardzo trudna i wymaga być może bardziej wnikliwej analizy medycznej. Pozdrawiam i życzę zdrówka!
2020-04-30