Razem z mężem staramy się o dziecko i zastanawiam się kiedy powinnam zacząć przyjmować kwas foliowy? A może nie ma sensu łykać tabletek i wystarczy taki naturalny, dostarczany w diecie?
Kobieta, 26 lat
Szanowna Pani, zgodnie z najnowszymi zaleceniami kwas foliowy w dawce 400 µg/dziennie należy przyjmować przez co najmniej 6 tygodni przed planowanym zapłodnieniem. Do wyboru ma Pani takie preparaty, jak Folik, ActiFolin, Folic Active czy FolActivin. Syntetyczny kwas foliowy charakteryzuje się najlepszą przyswajalnością, dlatego w tym szczególnym okresie lepiej dodatkowo się suplementować. Warto jednak nadal dbać o zdrową i dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i minerały tak potrzebne w ciąży.
4