Zwalczanie przeziębienia domowymi sposobami - jak robić to skutecznie?

Przeziębienie - skąd się bierze i jak się objawia?

Przeziębienie jest niegroźną infekcją wywołaną przez wirusy, które kolonizują górne drogi oddechowe - jamę nosową i gardło. Przenoszą się drogą kropelkową, co sprawia, że rozprzestrzeniają się błyskawicznie. Czasem wystarczy krótki kontakt z osobą przeziębioną, by po kilku dniach również się rozchorować. Za większość tego typu infekcji odpowiedzialne są rinowirusy a także adeno- i koronawirusy oraz wirusy paragrypy. Wpływ na rozwój przeziębienia mają częste i dosyć gwałtowne zmiany temperatur, które niekorzystnie wpływają na mechanizmy obronne błony śluzowej górnych dróg oddechowych. Osłabiona śluzówka to doskonałe miejsce do ataku przez chorobotwórcze patogeny.

W odróżnieniu od grypy, przeziębienie rozwija się powoli. Przez kilka dni czujemy się osłabieni, po jakimś czasie pojawia się lejący katar, kaszel i ból głowy, a objawom tym towarzyszy podwyższona temperatura, która nie przekracza 38° C. Symptomy te utrzymują się przez około 7 dni.

Zwalczanie przeziębienia domowymi sposobami

Na przeziębienie nie ma leku. Sposobem na jego pokonanie, a raczej przetrwanie, są odpoczynek oraz wzmacnianie organizmu. Jeśli więc czujemy, że coś nas bierze, lepiej zostańmy w domu. W trakcie przeziębienia powinniśmy zadbać o odpowiednią dawkę snu, która ułatwi organizmowi regenerację i walkę z chorobą. Przebieg choroby możemy złagodzić, korzystając z domowych sposobów, po które chętnie sięgały nasze babcie i mamy. Zaletą takich domowych receptur jest szeroka dostępność produktów do ich przygotowania. Większość z nich znajdziemy w lodówce lub bez problemu kupimy w pobliskim markecie (sprawdź np. gazetka biedronka).

Herbata z imbirem

Gdy dopada nas choroba, częściej wybieramy ciepłe napoje, które rozgrzewają i poprawiają samopoczucie, takie jak herbata. Warto do niej dodać kilka plastrów świeżego imbiru, który działa przeciwzapalnie. Wystarczy obrać korzeń imbiru, pokroić go na cienkie plastry i zalać wrzątkiem wraz z herbatą.

Mleko z miodem, masłem i czosnkiem

Ta nielubiana kombinacja składników zawiera w sobie wiele korzystnych dla zdrowia substancji. Miód znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwwirusowych. Również czosnek uznawany jest za naturalny antybiotyk. Mleko jest cennym źródłem wapnia oraz witamin, zaś masło, jako tłuszcz pomaga złagodzić ból i ułatwia przełykanie. Trzeba pamiętać, by mleko nie było bardzo gorące, w przeciwnym razie zniweluje korzystne działanie miodu i czosnku. W razie potrzeby masło można wykluczyć, a mleko zastąpić jego roślinnym zamiennikiem.

Syrop z cebuli

Syrop na bazie cebuli to najtańszy i jednocześnie najbardziej popularny sposób walki z bólem gardła. Cebula zawiera szereg bakteriobójczych substancji, które skutecznie walczą z infekcją. Warzywo to jest także cennym źródłem witaminy C oraz minerałów, takich jak: cynk, krzem, magnez. Wystarczy pokroić cebulę w plastry i zasypać cukrem, który można też zastąpić miodem. Po kilku godzinach cebula puści sok, który stosujemy jak syrop.

Inhalacja olejkami eterycznymi

Inhalacje to skuteczny sposób na złagodzenie kataru oraz bólu gardła. Stosuje się do nich olejki eteryczne, które udrażniają nos i zatoki, lekko odkażają, a także nawilżają śluzówkę gardła. Skuteczne są olejki z szałwii, tymianku, eukaliptusa, sosny, czy mięty. Olejek wlewa się do miski z ciepłą wodą, a wydzielającą się parę wodą wdycha przez kilka minut. W tym czasie głowa powinna być przykrywa ręcznikiem, aby jak najmniej pary wydostawało się na zewnątrz.

Woda z solą

Gdy boli gardło, wiele osób sięga po prosty sposób - połączenie wody ze zwykłą solą. Płukanie gardła taką mieszanką odkaża śluzówkę, tym samym zmniejszając nieprzyjemne dolegliwości.

Jak się chronić przed przeziębieniem?

W przypadku przeziębienia sprawdza się znane powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć. W miarę możliwości należy ograniczać czynniki, które mogą wywołać zachorowanie. Pamiętajmy zatem o częstym myciu rąk, niedotykaniu twarzy brudnymi dłońmi i unikaniu kontaktu z osobami zarażonymi. Odporność wzmacniajmy uprawiając sport, wysypiając się i jedząc zdrowie i zbilansowane posiłki.